Mikiri:)diet垢

⋆diet垢⋆JK1/166センチ54kg⇨??kg⋆目指せ43kg6月までに43kgなる☽10キロ減！協力してくれる人、応援してくれる人follow meeeee♡❤︎好きな人が振り向いてくれますように…１日1200カロリーにする！

[Mikiri:)diet垢 @DietMikiri]

朝ごはん
サンドイッチ 280
エッグタルト176
クッキー70
紅茶120
ヨーグルト45

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お昼ご飯

ところてん30
ヨーグルト60
チーズ40
130カロリー

[Mikiri:)diet垢 @DietMikiri]

毎日プランク1分を2セット
あしぱか2セット
���画の筋トレ一回やるだけで、めっちゃスカートのウエスト緩くなったよ！！！😊😍
よかった！！
試してください！
15分ちょっとぐらいで慣れてきたらおわるし！！

[h i n a ♡⃛ @12___12h]

よろしくお願いします🙇🏻🙇🏻💗

#ダイエッターさんと繋がりたい
#摂食障害
#摂食障害克服中
#非嘔吐過食
#変わったと思ったらRT
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
#ダイエット仲間募集

[Mikiri:)diet垢 @DietMikiri]

4月中に48キロにする。
とりあえず今日は、朝たくさん食べたから昼ごはんは抜いて夜はサラダにしよう😁

[Mikiri:)diet垢 @DietMikiri]

食欲とまらんもうどうしよう

[Mikiri:)diet垢 @DietMikiri]

夜あれやからって朝食べ過ぎた…。
夜もめっちゃ食べるやろうし…
ゆっくり食べることを頑張ろう、、
水の���だよ。

せっかく3キロ痩せたのに

[Mikiri:)diet垢 @DietMikiri]

オートミール卵かけ御飯
チーズ
ヨーグルト

もう今日チーズは食べないぞ👉🏻

[Mikiri:)diet垢 @DietMikiri]

165センチ55キロ😭
顔足お腹すべて太ってしまいました。
ですが、ダイエット10キロ減をめざし頑張っています。
でも仲間がいた方がもっと罪悪感とか感じて頑張れると思うので！！
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
#ダイエット家庭教師

[365日ダイエット！ @365365diet]

【誘惑に負けそうな時の魔法の言葉】どんな美味しい食べ物も、痩せているという快感には敵わない

[Mikiri:)diet垢 @DietMikiri]

運動面🙌🏻
部活動はしっかりと。
週に4回 30分のジョギング
毎日動画の筋トレ
むくみマッサージ
プランク3分間
足パカ3分間
お風呂では足首回し
電車の階段を使う
車を使わない

[Mikiri:)diet垢 @DietMikiri]

食事面
朝ごはん✨
ホットシリアル オートミールお茶漬け
これ以上食べないこと！
テストの時は卵かけ御飯
昼ごはん✨
サラダ
夜ご飯✨
スープのみ
食事はこれを絶対守る。5月までに43kg

これを守ったらどれほど痩せるかまたツイッターにあげます。
#2ヶ月チャレンジ

[Mikiri:)diet垢 @DietMikiri]

過食しちゃった。
なんで。
痩せてきてたのに、頑張ってたのに。
後悔しかない。

明日から、また調整しないと…。

[とぅるぴ @YR1zw0]

二の腕痩せ2014→現在

自然に痩せたというのもありますがやっぱり後ろ腕立て伏せが一番短期間で効果ありました💪🏻
8秒をきっかりとゆっくり数えてやるとかなり効いてる感じがします

まだまだ頑張ります。

[Mikiri:)diet垢 @DietMikiri]

@vGSnjuCMpmX7ZQv 頑張りましょうーー！！！

[Mikiri:)diet垢 @DietMikiri]

@vGSnjuCMpmX7ZQv よろしくおねがいひます！！！

[Mikiri:)diet垢 @DietMikiri]

昼ごはんは、キャベツと豆乳スムージー👻😹

[Mikiri:)diet垢 @DietMikiri]

@yuipi1387 私も48キロ目指してますよ！！
4月7日までになったか、言い合いません？？🤗
ライバルということで🙌🏻✊🏽👊🏻

[Mikiri:)diet垢 @DietMikiri]

@yuipi1387 そーなんですか！！！
私もいまはキャベツ食べようと頑張ってます！🤓😐