صباح التغذية

UK-Association for Nutrition عضوة BSc. قسم تغذية. شهادة عليافى التغذية العيادية وصحة عامة. متخصصة فى الاستشارات الغذائية وتطوير الاكلات الصحية

[صباح التغذية @DietSaba]

بالرغم من الأبتعاد عن تناول الخبز ولكن لم استطع مقاومة العجينة المخمرة ذاتيا علي الطريقة البدائية: خلط عدة انواع من الدقيق العضوي والغني بالألياف مع كمية كبيرة من بذور القرع، عباد الشمس و الكتان المطحون ..) سهلة الهضم لنمو البكتيريا النافعة مع مجموعة فيتامين Bs 😋 @DietArab

[صباح التغذية @DietSaba]

فرفشة مع البطاطا و البيض المسلوق..بداية بالثلاجة و النهاية في البطن ☺️

[صباح التغذية @DietSaba]

@SaudiNews50 هذا ليس بلقاح، immune therapy كان يعطى عن طريق الوريد ولكن لإختصار الوقت علي المستشفيات وتخفيف جلسة المريض لعدد من الساعات ووأقل تكلفة اصبح يعطى بالحقنة خلال دقائق.

[صباح التغذية @DietSaba]

@sami81666828 @Fathalrahman56 @Eyaaaad إلى الآن لايوجد علاج ناجعCrohn’s. جمعيها علاجات تثبيطية اي للسيطرة علي استفحال التقرحات. هذه العلاجات لها عوارض سيئة . حاول اختيار طعامك بجدية. مثلا ابتعد عن اي طعام مهيج لبطانة الأمعاء / التقرحات. لاحظت اضافة نشاء الذرة للأطعمة، يخلق طبقة لزجة، نوعا ما عازلة عن التقرحات

[صباح التغذية @DietSaba]

@Saii20ii @thexx994 @gilluiii هل جربتي تنظيف الأمعاء او الأبتعاد عن استهلاك الحليب ومنتجاته كذلك الخبز و منتجات الدقيق كاحلويات عامة هذه المأكولات غالبا ما تسبب انتفاخات

[صباح التغذية @DietSaba]

@Saii20ii @gilluiii ما تخافي بس الأحتياط واجب

[صباح التغذية @DietSaba]

@Saii20ii @gilluiii حسب مطالعتي العلاقة ما بين سرطان المبيض و النفخة مع وجع في المنطقة السفلية للظهر هي من ضمن أعراضه. فأنا سألتك في الأول عن فحص المبايض ..الواحد مش خسران يفحص منطقة الحوض عامة ultra sound عند متخصص شاطر*** لإنوا في بعض متخصصين الأشعة غير أكفاء!

[صباح التغذية @DietSaba]

سلطات تحتوي كبيس الملفوف الأحمر و زبادي الكافير بالثوم و الخيار بالأضافة لمكبوس الباذنجان بالجوز و اللوز و زيت الزيتون. مجموعة غذائية متكاملة غنية بالألياف تعزز المناعة. لذيذة جدا، تؤكل بجانب الأطعمة الأخرى @DietArab

[صباح التغذية @DietSaba]

@AhmedAbabri6 @go2islam حسب البحث المرفق بأختصار : التجارب المعملية علي الفئران، بينت بأن خاصية الأسبرين لمنع تخثر الدم تساعد الخلايا المناعية T cell من ملاحظة الخلايا السرطانية و التخلص منها قبل ان تعشعش في مكان آخر في الجسم و تكون ورم ثاني / جديد أي بعد انتقالها مباشرة من الورم الأصلي

[صباح التغذية @DietSaba]

@AhmedAbabri6 @go2islam https://t.co/v5RLxDdegU

[صباح التغذية @DietSaba]

@AhmedAbabri6 @go2islam https://t.co/ZKHUKXhcYi

[صباح التغذية @DietSaba]

@KhalidAlHedary @Eyaaaad @keto_dr زيت جوز الهند افضل من زيت الزيتون بخاصية واحدة فقط، القلي لإنه يتحمل درجات حرارة عالية قبل ان تتغير تركيبته الكيمائية و تصبح ضارة. ولكنه يحتوي على نسبة من الكلسترول. بالمقابل زيت الزيتون غير مشبع وأصح تناوله نيئ و إضافته بعد نضوج الطعام.

[صباح التغذية @DietSaba]

للحصول علي فصائل مختلفة من البكتيريا النافعة ؟
استهلاك:
*الزبادي/ kefir والتأكد من احتوائها بكتيريا حية live culture
* المخللات التي لا تعقم بعد التخمير
* لشوربة اليابانية ميسوا غير معقمة
بعض أنواع الشاي المخمرة /kambucha
* الأجبان المخمرة/ اللبنة المحضرة من الزبادي
@DietArab

[صباح التغذية @DietSaba]

أطعمة تساهم في تعزيز كثافة و تكاثر البكتيريا النافعة في جهازنا الهضمي؟

* الثوم والبصل / الأخضر النيئ & مطهي ( إيجابية تأثير الثوم النيئ)
* الكراث
* خرشوف القدس لغنائه بألياف "Inulin
* الهندباء
@DietArab

[صباح التغذية @DietSaba]

الوسط الملحي+ (السكر )الموجود في الخضروات+ درجة حرارة مكان التخزين = lactic Acid/ لاكتيك أسيد ( وسط حمضي) يقضي علي البكتيريا الضارة في الأمعاء.

[صباح التغذية @DietSaba]

البحوث العلمية نشيطة جدا في ايجاد العلاقة ما بين البكتيريا النافعة في الأمعاء والتي تفرز إنزيمات تساهم في تحسين الصحة العقلية والجسدية للأشخاص وحتي الوقاية من بعض الأمراض عن طريق تعزيز جهاز المناعة!
لهذا ينصح بتناول الأطعمة المخمرة، كالمخللات التقليدية، نتيجة تفاعل:

@DietArab

[صباح التغذية @DietSaba]

@salehhhh280 @DietArab معك حق، أنا متأسفة، من فترة مشغولة كتير ، بس في نفس الوقت كلما تعرفت على معلومة جيدة و موثوقة أحب أنشرها لإفادة الآخرين. بالمناسبة أنا حاصلة علي شهادة عليا -ماجستير في التغذية العيادية وليس دكتوراء. يعني مناداتي بصبا يفرحني أكتر من دكتورة. وشكرا علي الإطراء.

[صباح التغذية @DietSaba]

لاترمي الطبقة البيضاء من قشور البطيخ!
فائدتها أكبر من لبها الأحمر من حيث غناها بالأمينواسيد سترولين لتأثيره الأيجابي علي ضغط الدم العالي و غناها بالمعادن و الڤتامينات الهامة C, A B6و غنية جدا بالألياف المنظفة للأمعاء والتخلص من الأمساك! والأهم قليلة السكر لمرضي السكري @DietArab

[صباح التغذية @DietSaba]

لمحبي الكبة : كبة تونة للأشخاص الذين لايأكلون الكبة النيئة. لذيذة جدا وخفيفة 😋
@DietArab

[صباح التغذية @DietSaba]

وجبتي المفضلة دائما وأبدا! 😋