夢華

Max55kg　Now54.4kg　goal43.0kg
お腹と脚を痩せて自分の好きな服を着こなす。ただそれだけの理由で私は変わる

[夢華 @Diet__623]

40kg台行きたいのに…つらい…
ストレスが原因で過食をしてしまうならまず痩せる前にストレスなくさなきゃ。

[夢華 @Diet__623]

ほんと10月までには痩せないとやばいから。。

[Lico @pinkyheart1122]

この界隈ではおから蒸しパンはわりと浸透しているけど、
会社で｢おから蒸しパンって何ですか？｣と聞かれる🤔

おから蒸しパンのPVを作って編集しているとは言えず…w
もっと頑張ろ️٩(>ω<*)و

[夢華 @Diet__623]

自分用。過食してる一日

昼の3:40　クラムチャウダー

夜の7:30　おでん（大根、つくね、厚揚げ、ちくわ、ロールキャベツ）
ゆかりおにぎり

夜の0:20　おにぎり、沢庵、ワンタン

夜だけ過食がすごい…。どーしよ…

[える��。 @Pumpkin_Pie252]

◀︎before after▶︎

ひなちゃんねるの内もも痩せの動画、約2週間やっただけでこの違いです…！
若干の角度の違いからかもしれないけど、心なしかふくらはぎも痩せた気がする🧐🧐
次は太ももの付け根のエクササイズに切り替えて足やせ頑張る！

#ひなちゃんねる

[夢華 @Diet__623]

1ヶ月5キロ痩せたいな。10月までにあと2ヶ月くらいしかないから笑
とりあえず50kgにしんとね…（泣）

[夢華 @Diet__623]

どーしたら脚は痩せるのだろう。どんなに体重減ってもどんなにストイックに脚の筋トレしてもなかなか痩せなかった。マッサージだってクソめんどくさいのに毎日毎日やって
なんで痩せないの？どーして？
お腹は今太ってる状態で筋トレしても効果あるの？一度46くらいにしてから筋トレしようか？

[夢華 @Diet__623]

お腹出るのが辛い。
まじおにぎり1個食べただけで出てくるからほんとなんも食べないほうがいいのでは…って思って無意識に量が減る。でもなにかしら食べないと倒れるから食べてるんだけど辛い

[夢華 @Diet__623]

脚の痩せ方を教えてください。2ヶ月で少しでも細くしたいんです。2ヶ月後もちゃんとやります。

[夢華 @Diet__623]

痩せ方がわかんね…
わかんね。わかんね。わかんねー…
前に一度すごいストイックに運動量して-13kg落としたのに見た目全然変わんなくて。なんで？なんで自分はいつもこーなの…。努力しても報われんのか？あ？笑笑もーうざい笑

[夢華 @Diet__623]

あーーほんとに萎える

[夢華 @Diet__623]

どーしても胸を小さくしたいんです
なにか良い方法はありませんか？
#ひなちゃんねる

[夢華 @Diet__623]

@asukorurun めっちゃ重い奥二重なんやけど私もできるかや？

[夢華 @Diet__623]

朝　オレンジ、バナナ

昼　さつまいも、オレンジ

夜　さつまいも、特性サラダ（サラダチキン、千切りキャベツ、ドレッシング）

夜はバイトで家にいることがないからコンビニで済ませれるもの

土曜日だけスイーツひとつだけ食べられる。

[きっちゃん@-24㌔達成 @ki7155ki]

脚のストレッチ二つだけ！

前載せなかったっけ？
どちらも太ももビヨーンストレッチです！

二個目は後ろ脚を抑える時に肩甲骨を寄せながらやると背中も気持ちいいよ！
膝に何か敷いてね！
膝が死亡する！

各30秒くらい。
やる前とやった後でかなりサイズ変わる人もいるから太もも測ってみてね！

[かとひな | ひなちゃんねる @hinata_0421]

オススメトレーニングまとめてみたよ！！！！！！🐤❤︎
ハイパー上級やると早く効果出るんだけど、毎日やるの疲れちゃったなぁ、、って思ったらレベル1に戻るとか工夫してたよ！！😃
再生リストでもまとめてるから一緒にやってみてね♡

[夢華 @Diet__623]

@ki7155ki ほんとになんでこんなスラッとした脚が手に入るの😭

[夢華 @Diet__623]

@xx21o4 ありがとうございます！

[夢華 @Diet__623]

@inoyu_c5 @ki7155ki ありがとう

[夢華 @Diet__623]

@xx21o4 ほんとに増えないですか？いま1日1000kcalダイエットやってるんですけどかなり辛くて。かと言って1300もとりすぎて太りそうで…