Lico

かわいいボディメイクごはんとスイーツを作ってます👩‍🍳🍰/食事改善＋筋トレで13kg減量
/キックボクシング🥊/
Amazonアソシエイト参加中

[Lico @pinkyheart1122]

フォロワーさんが増えたので、改めて自己紹介(❀'ω'❀)

都内に住むOL。
食事改善＋筋トレで13kgのダイエットに成功😄

ダイエッター⇒アスリートに転向。
キックボクシングをやりながら、アスリート＆低糖質食を作ってます！

幸せゴハンでボディメイク♡♡
戦闘力の高い料理人を目指すぜ٩(ˊᗜˋ*)و🍓

[シャク@筋肉パンダ🐼 @j55555m22]

Licoさんの紹介していたキーホルダーが気になったのでAmazon Haulで購入📦
お値段以上のクオリティー✨
早速ジムバッグに付けよう💪🏻

[Lico @pinkyheart1122]

@j55555m22 わー、しゃくさんいろちで嬉しいです🙌
私もAmazonで買いました！
これお値段以上でかわいいですよね
ジムバッグがより素敵になります✨

[Lico @pinkyheart1122]

ノンファットミルクプロテインは朝の栄養補給や置き換え、間食に🥤✨
健康や美容のために食生活を見直したい方にもおすすめ🌿
不足しがちなタンパク質をゆるく補える、飲む美容食です🥰

[Lico @pinkyheart1122]

ビーレジェンドさんから新作をいただきました🥰
国産脱脂粉乳を主原料とした第3のプロテイン爆誕！！
めっっちゃ飲みやすいからゴクゴクいける😳
ドンキホーテで7/20から先行販売
majicaアプリに登録して、会計の時に提示すると税込2159円(税抜1999円)で購入できます！ #pr

[Lico @pinkyheart1122]

【プロテイングリーンスムージー】

🥤材料(1人分)

・プロテイン 30g
・バナナ 1本
・小松菜 1株
・無糖アーモンドミルク 200ml

🥤P 23.9：F 5.3：C 26.4：250kcal
(ビーレジェンド ミルキー風味使用)

いつものプロテインをスムージーにするとめちゃくちゃ美味しい🤗
冷凍バナナや氷を入れても◎

[Lico @pinkyheart1122]

知ってました！！
ペコちゃん可愛すぎるから皆見て🍬

[ビーレジェンドプロテイン【公式】 @belegend_rs]

【知ってた人いますか？👀】

ビーレジェンドのWPCプロテイン、実は「正面」だけ見て終わっている人がほとんどです。

これ、非常にもったいない。

横を見てみてください。
フレーバーごとに、側面に名前が入っています📢

さらに、もう片方の側面には…

「ただの表示でしょ？」と思った方。
実は、そこにも仕掛けがあります。

続く↓↓

[Lico @pinkyheart1122]

プロテインアイスかわいい🍨
スーパーにこんなんあったら買う

[Lico @pinkyheart1122]

@BunnyHop_fit 👏👏
届くの楽しみですね！イロチ🙌

[Lico @pinkyheart1122]

バズってたキーホルダー買ってみた
かわいいー😆🩷
バッグにつけるの楽しみ！

[Lico @pinkyheart1122]

ジムの横に可愛くてPFCバランスが整った定食屋さんがあったら毎日通いたい…🥰💪

・鶏むねカレー
・鶏むねハンバーグ定食
・プロテインスムージー
・プロテインパンケーキ

全部美味しくて罪悪感ゼロ✨
野菜もたっぷりでボリューム満点！こんなお店が近くにあったらダイエットも筋トレも続けやすそう🥺🧡
#ボディメイクごはん

[Lico @pinkyheart1122]

【プロテイン米粉蒸しパン】

🍞材料
・プロテイン 20g
・米粉 40g
・卵 1コ
・低脂肪乳 85cc
・ラカント 15g
・ベーキングパウダー 3g

🍞P25.8：F8.7：C40.1：349.3kcal (ビーレジェンド ミルキー風味使用)

ふわっふわでボリューミーΨ( 'ч'♡ )
1個で満足感ハンパない…
混ぜてレンチンするだけ！

[Lico @pinkyheart1122]

@BunnyHop_fit 私はAmazonで買ったんだけど、オレンジもあったよ🙌

[Lico @pinkyheart1122]

@Ai_RabbitXX これ流行ってるよねー！
名前のインパクトすごい😂
私もやってみる🍑✨

[Lico @pinkyheart1122]

@BunnyHop_fit 可愛いでしょ😆
色んな色があって、バニさんは青とか似合いそう✨

[Lico @pinkyheart1122]

自作してたから復活うれしい！！！

[いちごとうふ☺︎37w @ichigotoufufufu]

永谷園のモコモコが12年ぶりに再販するという記事を見かけて、もし本当だったら私的一大ニュースなんですが全然話題になっていないからあの記事は幻…？となっている　モコモコ食べたい😭幼少期の思い出の味😭

[Lico @pinkyheart1122]

@Ai_RabbitXX 愛ちゃんおはよ🥰
ありがとー！
筋トレ頑張る🥊💪

[Lico @pinkyheart1122]

おはです🤗
格闘技ジムって非日常感があって好き
練習やって筋トレする
今日もトレがんばろー٩( 'ω' )و

[Lico @pinkyheart1122]

ミルキー風味はかなり甘めだから、甘さ控えめなプロテインを使用する際はラカントやはちみつを足して甘さを調整してください👩‍🍳
https://t.co/BhdGGTtLCk

[Lico @pinkyheart1122]

【プロテイン米粉蒸しパン】

🍞材料
・プロテイン 20g
・米粉 40g
・卵 1コ
・低脂肪乳 85cc
・ラカント 15g
・ベーキングパウダー 3g

🍞P25.8：F8.7：C40.1：349.3kcal (ビーレジェンド ミルキー風味使用)

ふわっふわでボリューミーΨ( 'ч'♡ )
1個で満足感ハンパない…
混ぜてレンチンするだけ！