Alex CR

Master of None

[Alex CR @Ding1208]

Vendo boletos para David Byrne en el Teatro Metropolitan (CDMX).
• SÁBADO 5 SEP → 2 boletos, SECCIÓN A1, FILA 10 (asientos 8-9)
Ambos pares son asientos contiguos (Detalle en imagen)

Entrego en CDMX.#TeatroMetropolitan #Boletosbara

[Alex CR @Ding1208]

@CaroOlveraA También me paso y la app no funciona

[Alex CR @Ding1208]

@ailoviutl Ya se agotó ¿Se rumora segunda fecha?

[dra fermdo @fernandamdo]

Hoy voy a contarles de las verdaderas razones del envejecimiento cerebral acelerado, es este paper que salió en abril de 2026 y que todo el mundo está citando pero casi nadie lo está explicando.

[La Jefita @lajefita]

Cuando me metí a estudiar sobre el estrés, nunca me imaginé que la primera beneficiada sería yo...
Yo vivía al 150% y muchas veces estaba "en el filo" de todo.

Una de las cosas que más agradezco del manejo del estrés es que me enseñó a no "prenderme" por lo que no es importante, a fluir y a dejar pasar lo que no puedo cambiar ni controlar. Me enseñó a equilibrar entre exigirme y ser compasiva conmigo misma. Aprendí que mis redes de apoyo social (mi familia y mis amigas) son mis mejores amortiguadores en los momentos difíciles. Y ahora las cuido al máximo. Aprendí a ser más ligerita y gozosa. Me di cuenta de todos esos rasgos de personalidad que tengo, que me ayudan a manejar mejor el estrés, y de todos esos que me dan en la TORRE y que tengo que tener en mente para "modular" 😅
Hace algunos años decía: "la noche es larga y el café barato"...antes de meterme en una eterna noche de estudio y trabajo. Ahora cuido mi sueño como si fuera ORO. Y para eso tuve que aprender a manejar mejor mi tiempo. Ahora calendarizo y pongo prioridades a todo. Lo que puede esperar, que espere. Lo necesario se hace YA. En el buen manejo del estrés NO PROCRASTINAMOS.
También aprendí a decir que no y a poner límites. A ponerme límites a mí y a los demás. Y con eso le puse un freno a varias personas que agregaban (bastante) toxicidad innecesaria a mi vida.
Decir que NO siempre cuesta. Sobre todo para los que fuimos educados "a la tradicional". Pero, para manejar el estrés tuve que aprenderlo.
Yo no medito, pero encontré otras maneras de "llamar" a mi sistema nervioso parasimpático para apagar la respuesta de estrés. A mí me gustan las respiraciones, especialmente la 4-7-8 y la de caja. También me río de todo lo que puedo. Sí, parezco pendeja...pero no importa. Bailo mucho. Y el cuerpo y los niveles de estrés lo agradecen siempre.
El ejercicio moderado ya forma parte de mi vida (por salud, sobre todo), y nunca seré un atleta de alto rendimiento porque ellos prácticamente viven en estrés físico crónico. A mí no me apantallan nadita los que hacen Ironman ni los ultramaratonistas. De hecho, varios de ellos han sido mis pacientes.
Trabajo mucho...y por eso cuido el hacer tiempo para mí. La vida no para, la tenemos que frenar nosotros, en lo posible y necesario. Nos cuesta a todos hacer eso. Y hay que hacerlo antes de que el estrés crónico le pegue a nuestra salud. Equilibrio, equilibrio y equilibro.
Trato de hacer las evaluaciones más objetivas posibles de las situaciones potencialmente estresantes… porque la evaluación que hacemos del "estresor" es importante para cómo respondemos a este. Y estoy muy consciente de los mecanismos de coping que uso...los buenos (adaptativos) y los malos (desadaptativos).
Meterme en esta historia del estrés me ha ayudado a conocerme...y resulta que tengo varios rasgos de personalidad de los "risk takers", que me ayudan a ser mejor en manejo de estrés. Pero, luego, soy tan despistada que tengo que hacer las cosas varias veces jajajaja.
Finalmente, unos de los logros que más agradezco es la FLEXIBILIDAD. No hay resiliencia sin flexibilidad. A mi me gusta mucho explicar la resiliencia como "la capacidad de doblarse SIN romperse". Creo que para ser resilientes necesitamos esa fortaleza que nos dan la autoestima, las "buenas" evaluaciones de situaciones estresantes, los buenos hábitos de salud, mecanismos de coping adaptativos, nuestras redes de apoyo social...combinados con la ¡capacidad de ser flexibles!

Espero que todas estas cosas que pongo por aquí les sirvan, como a mi me sirvieron. Porque el manejo de estrés no es meditar mil horas, ni hacer yoga dos mil horas...es conocer cómo y por qué respondemos así ante situaciones estresantes, y conocer nuestros comportamientos de salud que ayudan y empeoran nuestra relación con el estrés.

El buen manejo del estrés no es vivir sin estrés. Como decía Bruno Selye: “Estar completamente libre de estrés es estar muerto”. Entonces, no les crean a todos esos que les juran que viven zen y sin estrés. Todos estamos fluctuando entre estar tranquilos y estar en estrés agudo. Lo importante es NO estar en estrés crónico.
Estamos todos metidos en lo mismo y las situaciones estresantes no se van a ir...solo tenemos que aprender a surfear el estrés 😁

(Gracias estar aquí, porque esta red también es una red de
apoyo 😉💕)

[Alex CR @Ding1208]

@jess27jess Gracias, ya se vendió

[Alex CR @Ding1208]

Hola se vende boleto para the whitest boy alive en cdmx Trateo Metropolitan (Martes 24 Mar) Sección AA1 ( 1 solo boleto) #thewhitestboyalive #teatrometropolitan #boleto #boletosbara

[Alex CR @Ding1208]

@MixhDaBixh Me sigues para mandarte mensaje por favor, me interesan

[Alex CR @Ding1208]

@mit5ilu @mx_tickets Hola me regalas información si aun sigue disponible por favor gracias

[Alex CR @Ding1208]

@RamonVs89 Hola ¿Que sección y costo?

[Alex CR @Ding1208]

@DiegoBaanks @TroubleEl @ailoviutl X2 muchos one hit Wonders pero bastante pegadores en su momento.

[Leisa tu sexologa @Leisatusexologa]

ADICCIONES EN SEXUALIDAD
Por favor lee, entiende y comparte!!

Las adicciones a la pornografía y a la prostitución (virtual o real), están dañando muchas vidas directa e indirectamente.

Vamos pues:

La repetición consistente de la conducta reforzadora de una adicción, induce el CONDICIONAMIENTO, es decir señales que recuerdan la disponibilidad de aquello que causa la adicción. Es decir tu celular, las redes sociales, las imágenes que puedas ver, el quedarte solo, etc.

Por esto en tratamientos a la adicción a la pornografía o a la prostitución, lo primero que se establece es una disminución al contacto con este tipo de reforzadores.

Pero imaginen ustedes cuan difícil es deshacerse de una adicción a la pornografía o al sexo pagado, si cada vez que se abre una pantalla ahí están los reforzadores (reforzadoras😈), que inducen el antojo de la adicción.

Éstos reforzadores (imágenes, publicidad, grupos de Telegram o WhatsApp), por sí mismos liberan dopamina que inducen a la búsqueda y consumo reiterado.

Luchar contra una adicción a la pornografía o al sexo pagado es una decisión! elige cuanto antes porque daña tu desempeño, tu autoestima y tus relaciones de pareja.

[En Júpiter @En_jupiter_]

Comparte este perrito del dinero para que te vaya bien económicamente todo el año 🙌🏻🙏🏻

[Codie Sanchez @Codie_Sanchez]

At 30, I thought I’d peaked.
At 38, I know I’m just getting started.

The biggest lessons this past year taught me (that you might need to hear too):

[𝙷𝚎𝚕𝚊 𝙼𝚘𝚛𝚎 🐶 @HELA_MORE]

Espero que en el cielo también pasen una feliz Navidad 🤍

[Wolf of X @WolfofX]

Notices and messages we want to see

1. Made me smile

[Meredith Gay 🛋️✨ @MerGarza]

Una pelea entre hermanos acabó con Oasis hace 14 años y 364 días, pero hoy, han anunciado su regreso a través de las redes sociales con un tour de 14 fechas que incluyen ciudades como Dublín, Manchester, Edinburgh, Londres… pero ¿qué sucedió exactamente?

[Meredith Gay 🛋️✨ @MerGarza]

Por si no entienden el pedo que hay entre Salud Digna, SuKarne, el cartel de Sinaloa, el Mayo Zambada y Rubén Rocha…. Este video lo explica muy bien, aquí les dejo el link también:

https://t.co/zEpllenpt1

[𝙷𝚎𝚕𝚊 𝙼𝚘𝚛𝚎 🐶 @HELA_MORE]

Hola! Soy Chispita y quiero contarte mi historia 💛
En abril de este año subieron mi reporte.
Unas chicas me habían visto en la calle pero en ese momento no me pudieron ayudar 🥺
Hela vio mi publicación y quedó muy triste por las condiciones en las que me encontraba…

[Don Quijote de la IA @IA_Quijote]

Cuando Steve Jobs regresó en 1997, tenía 90 días para salvar a Apple de la quiebra.

Todos en Silicon Valley pensaron que estaba condenado al fracaso.

Steve tenía razón, ellos se equivocaban.

La historia del regreso del genio que todo emprendedor debe saber 👇