Duaa alibrahim

Specialist Nurse at KFMMC .

-Keep your eye on the ball👩‍✈️👩
عِش عَالمك الخاص،أكتب ماتُحب .وكُن ماتُريد

[د. أسامة الجامع @oaljama]

مما يثير الخلافات في العلاقة الزوجية التعلق المفرط بالأهل ما بعد الزواج، مثل:

- البقاء عند الأهل وترك المنزل فترة طويلة مثل النوم والزيارات.
- ابلاغ الأهل عن كل شيء يحدث في العلاقة الزوجية.
- عدم اتخاذ أي قرار يخص العلاقة الزوجية إلا بموافقة الأهل.

لابد من التفريق بين حياتك ما قبل الزواج وحياتك ما بعد الزواج، لابد من الاستقلالية عن الماضي، وأن يتحمل الزوجان خصوصية ومسؤولية حياتهما بعيدًا عن تدخلات خارجية، بعض الشخصيات تحتاج إلى فطام نفسي عن أهله.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

إلى كل من طبيعته اللطف والكلمة الطيبة.
إلى كل من إذا دخل ابتسم.
إلى كل من إذا أقبل سلًم.
إلى كل من يقدم حسن الظن أولًا.

أين أنتم…..

أرجوكم لا تذهبوا بعيدًا فالمجتمع بحاجة إليكم، نحتاجكم في المجالس، وفي الطرقات، وفي المدارس، وفي بيئة العمل، وفي منصات التواصل الاجتماعي.

وجودكم خير، وكلامكم بركة، ومشاركتكم تخفيف لآلام الناس، فلا تبخلوا على من حولكم طيب عشرتكم، وطلاقة وجوهكم، وحلاوة ألسنتكم.

كم أتعبتنا القسوة، وكم أرهقنا التبرير، وكم أثقلنا الدفاع، أين أنتم، أين ذهبتم، لا تبقوا صامتين.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

عند دخولك لمقر عملك حاول أن تنشر الإيجابية في الجو، ابتسم، رحّب، علّق تعليق إيجابي تجاه شخص، ذكر شخص آخر بشيء له أهمية كنت تعلمها عنه سابقًا، قدم مشروبًا لأحدهم، ليكن دخولك سعادة، لا تدخل وأنت صامت متجهم وتخرج وأنت صامت.
#اسامه_الجامع

[عبدالله السعدون @AbdulSadoun]

همسة لكل زوج وزوجة، ولكل زميل وصديق. ثلاثة عوامل تفسد العلاقة:
1. النقد. كثرة انتقاد الشريك في شخصيته. مثال ذلك: أنت دائماً هكذا، وش رأيك في ما عملت؟ تذكر أن الاختلاف قوة وتكامل، وليس خلاف وتنافر. خلقنا الله مختلفين ليكمل بعضنا بعضا.
2. الاحتقار والسخرية والتهكم، والدعابات العدائية والاستهزاء، تسمم أي علاقة. كن مرحاً وصاحب دعابة، لكن ليس على حساب الآخر.
3. الموقف الدفاعي: حين نلقي باللوم على الشريك وحدة، وننسى أنفسنا. نقول له: أنت السبب. أنت أساس المشكلة. ثم ننسحب ولا نسمع رد الشريك لحماية نفسه، وتبرير ما عمله.
الحب بلسم، واللطف يطفئ الغضب، والابتسام عربون صداقة.

[د. أسامة الجامع @oaljama]

صباح الخير.

ما أجمل وجودك في هذه الحياة، افعل ما يليق بمقامك، افعل كل ما هو جميل، انشر خيرًا.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

صباح الخير.

حدّث نفسك، ماهي الأمور المثمرة التي يمكنك فعلها اليوم؟، مشاعرك انعكاس لما تركز عليه.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

لا زلت أرى أشخاصًا يتعاملون مع غيرهم بطريقة ألطف مما يتعاملون فيها مع أنفسهم، ألا يسعكم أن تكونوا أصدقاء لأنفسكم، أنت لست بفاشل ولكن سلوكك الذي فشل، كن رحيمًا بنفسك كما كنت مع الآخرين، ماذا يحدث لو تعاملت مع إخفاقك كما تتعامل مع إخفاق الآخرين، أنت شخصية رائعة، فلا تجعل حدثُا مزعجًا يحدد من أنت، أو يحدد أين تتجه، خذ وقتك بالألم ثم انهض من جديد.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

إذا لم تضع وعيك في لجم انفعالاتك، فإنها ستقودك دائمًا لمسارات الندم. ربما لم تتربى على ضبط نفسك، وربما كنت دومًا تحصل على ما تريد، لكنك الآن في سن الوعي، اضبط نفسك، واجتهد في تطويرها قبل فوات الأوان.
#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

لا توجد هناك عصا سحرية لحل مشكلاتك، البكاء غير مجدي، الانعزال غير مجدي، ممارسة الحزن غير مجدية، استعمل عقلك، استعمل علاقاتك، اقتحم خوفك، قرر قرارات تخاف منها، اعتمد على نفسك بدل انتظار من سينقذك، استشر من هو أكثر خبرة منك، الدعاء سلاح، اجمع معلومات، اجتهد، اتعب، قم أنت بإخراج نفسك مما أنت فيه، صحيح هناك ظروف أقوى منك، لكن هناك مساحة صغيرة يمكنك التحرك فيها، افعل شيئًا بحدود امكانياتك.
#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

إذا حضرت مجلسًا وسلّمت بيدك فضع عينك في عين من تقابله لثانيتين وكأنك مهتم لأمره، أعط تعليقًا إيجابيًا ثم انتقل لمصافحة الآخر، فإذا جلست لا تخرج إلا وقد جعلت أحدهم يشعر بشعور طيب عن نفسه، ما أجمل جلستك إن كانت هذه عادتك.
#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

الحب وحده لا يكفي.

رغم أن الزواج مليء بالعاطفة، إلا أن قرار الزواج قرار عقلاني وليس عاطفي، يتعب من كانت حياته تُقاد بعاطفته، ومن لم يحكّم عقله فسوف يتعلم من مطارق الحياة.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

ربما تحتاج لفترة من الزمن أن تعيش بعيدًا عن كل شيء، بعيدًا عن صخب الحياة، فقط أنت مع نفسك، بلا اتصالات، ولا رسائل، ولا إشعارات، بعيدًا عن العالم كله، في مكان صامت، جميل، وهادئ، تجلس، وتتأمل، وتستمتع بالسكون.

لا تنتظر أن يحدث ذلك لك،

اصنعه بنفسك.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

هناك أوقات تقرر فيها الصمود، وهناك أوقات من الحكمة فيها أن تقفز من المركب وتقف عند هذا الحد، ليس لأنك ضعيف ولكن لأنك تريد استثمار جهدك ووقتك في أمر مجدي، بعض أشكال التهور هو الاستمرار في قرار لا فائدة منه، والأولى التوقف، ليكن قرارك نابع من مصلحتك وليس نابعًا من "ماذا سيقول الناس عني".
#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

صباح الخير.

الأكثر وعيًا، من علم عن نفسه كيف يفكر.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

ليس بالضرورة أن تتابع كل شيء يحدث حول العالم، تابع قليلُا وليس دائمًا، هناك ماهو أولى بانتباهك، نفسك، أسرتك، صحتك، مستقبلك، تابع ما يمكنك التأثير فيه وتغييره، إن ملاحقة أخبار العالم قد تتحول لعادة مضرة أكثر من كونها فضول وحاجة، حافظ على حالتك النفسية بكثرة تعرضك لماهو جميل حولك.
#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

من يحبك لا يحتاج تبريرك، ومن يضمر حسدًا تجاهك لن يكفيه تبريرك، ليس مهمًا أن يعجب الجميع ما تفعله، المهم أن ما تفعله أنت منسجم معه، الآخرون لا يعرفون من أنت ليحكموا عليك، فلا تعطِ الآخر أكبر من حجمه.
#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

المال يوصلك لمستوى من الاكتفاء الذي يحقق لك سعادة، لكنه يتوقف عند حد معيّن، ومالم تتوفر عناصر أخرى فإن الإنسان معرض للشعور بالتعاسة والاكتئاب، أمور مثل العلاقات الاجتماعية الجيدة، استقرار النوم، استقرار الحياة الزوجية، وجود دور ومعنى في الحياة، ممارسة القبول بدل الرفض للحياة، وغيرها.

المال حتى لو توفر فهو لا يكفي لاستدامة السعادة.

#اسامه_الجامع

[كلمات. @k_alemat]

"أحب اللحظات التي أشعر
من خلالها إن الله يحبني."♥️

[عبدالله النعيمي @AbdllahAlneaimi]

" الغضب هو الجزء الأكثر نقاءً في داخلك، يظهر عندما تُساء معاملتك، أو يتم تجاهلك، أو التقليل من قيمتك. إنه ليس عيباً، بل إشارة. يخبرك بأن الوقت قد حان لتبتعد عمّا يدمّرك، سواء كان ذلك مكاناً، أو وظيفة، أو علاقة، أو حتى نسخة قديمة من نفسك.
إذا تعلّمت أن تُصغي له، وتثق به، وتُجعل منه حليفاً لا عدواً. لن يضطر بعدها لأن يصرخ "

[د. سعود العمر @drsaudalomar]

لا تتوقع ممن آذوك أن يعترفوا بخطئهم ويعتذروا. سيجدون طرقاً للعب دور الضحية وتصنيفك على أنك الشرير في قصتهم.
شفاءك لا يعتمد على اعتذارهم، بل يأتي بأمر الله من إدراك قيمتك، ووضع الحدود، ورفض السماح لقصتهم بتعريفك وتصنيفك .
تحمل المسؤولية، ارفع رأسك، واستمر في المضي قدماً، وكن بطل رحلة شفائك.

إنما تستعيد قوتك عندما تحترم حقيقتك (حتى لو أنكروها)، وتختار احترام الذات على موافقتهم، وتعيد توجيه طاقتك نحو النمو بدلاً من الدراما التي يسببونها لك…