Dr Daniel Valencia Torres

😀 Medicina Funcional
🔬 Medicina Regenerativa
👴 Opti-envejecimiento
🥑 Anti-inflamatoria
💊 Suplementos Nutricionales
🚻 Hormonas Bioidénticas

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🧬 ¿Cuánto de nuestra longevidad depende de los genes?

Durante años se creyó que solo un 20–25%.

📊 Un nuevo análisis demuestra que la genética podría explicar >50% de nuestra longevidad.

👉 Envejecer bien no depende solo del estilo de vida. Tus genes también importan… y mucho.

[Dra. Angie @mncangie]

💡 El éxito no solo es bajar de peso, sino perder grasa y mantener la salud muscular y metabólica.

#Obesidad #NutriciónClínica #GLP1 #Proteína #Ejercicio #Sarcopenia

https://t.co/pE94Lb1GjK

[Dra. Angie @mncangie]

🚨 ¿La básula ya no basta para evaluar la obesidad?
Revisión en Nutrients 2026 concluye que la calidad de la pérdida de peso importa más que los kilos perdidos.
Más proteína + ejercicio de fuerza y aeróbico ayudan a preservar músculo, fuerza y función física.
1.2–1.6 g/kg/día

[José López Chicharro @ChicharroJL]

SEDENTARISMO: UNA HUELLA MITOCONDRIAL DETECTABLE. El sedentarismo se asocia con menor capacidad mitocondrial, reducción del transporte de piruvato y ácidos grasos, mayor acumulación de lactato y pérdida de flexibilidad metabólica. Las pruebas de ejercicio podrían detectar precozmente este deterioro bioenergético antes de que aparezca enfermedad. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://t.co/ghlyA0rsYU) https://t.co/irUD64Wwp8

[Sergio Ferrero @calotonterias]

Las personas cada vez hablan menos. En 15 años (2005-2019), disminuyó un 28% el promedio de palabras habladas por día.

El declive fue más fuerte en jóvenes menores de 25 años (452 palabras menos por día cada año). También se observó en personas mayores de 25 años, aunque en menor medida (314 palabras menos por año).

El promedio bajó de alrededor de 16.000 palabras diarias en 2005 a unas 12.700 palabras en 2019. Disminuyó unas 338 palabras cada año.

Esto parece ser principalmente resultado de cambios sociales y tecnológicos, como el uso masivo de smartphones, redes sociales, autoservicios, pagos automáticos y aplicaciones que reducen la necesidad de interactuar en persona. En la práctica, se traduce en menos conversaciones del día a día con cajeros, vecinos, extraños, compañeros de trabajo, amigos...

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

Fuente 👇🏻👇🏻

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩¿TE QUEDAS DORMIDO DESPUÉS DE LAS 12 DE LA NOCHE?
Esto podría perjudicar tu salud.

Un estudio con 88.000 personas asocia:

-Dormir entre las 22:00 y 23:00 h = menor riesgo cardiovascular
-Dormir después de medianoche = +25% de riesgo

Tu corazón tiene horario.
Respeta tus ritmos circadianos.

[Cristina Tejera @cristinatejerap]

🙋🏼‍♀️
¿por qué el daño de órgano sigue avanzando aunque la glucosa, los lípidos y la tensión estén en cifras?

Este artículo lo llama “memoria metabólico-inflamatoria” y me parece una forma muy fisiopatológica de nombrar el riesgo residual:

🧬 La agresión metabólica deja una huella epigenética que no se borra al normalizar el parámetro persiste

🔥 Inmunidad entrenada: monocitos y macrófagos quedan “cebados” hacia un estado proinflamatorio de bajo grado

⚡ La disfunción mitocondrial como amplificador (ROS)

🔗 Todo converge en NF-κB, JAK-STAT y el inflamasoma NLRP3

📌 Pasar de estabilizar cifras a modificar la enfermedad. Y encaja con lo que ya sabíamos del eje inflamatorio (CANTOS, IL-6/hsCRP). iSGLT2, arGLP-1 y anti-IL-1β empiezan a leerse también en esta clave. Sin olvidarnos del papel de la alimentación y ejercicio 💪🏻

📖 para leer con calma, 🖊️ ✏️ y subrayador:

🔗 https://t.co/0uyTA6LFLf

[William A. Wallace, Ph.D. @WilliamWallace]

Two people on a statin can show the same normal LDL cholesterol and carry different cardiovascular risk, and the variable that separates them is not the amount of cholesterol in the blood but the number of particles carrying it.

Researchers drew on the Copenhagen General Population Study, took 13,015 adults who were already on statin therapy, measured both their LDL cholesterol and their apolipoprotein B, and followed them for a median of eight years of heart attacks and deaths.

When the two markers disagreed, the people whose apoB ran high while their LDL cholesterol sat in the normal range had a 49% higher rate of myocardial infarction and a 21% higher rate of death from any cause than the people whose two markers were both low.

When LDL cholesterol ran high but apoB stayed normal, the risk did not rise at all, for either heart attack or death.

It was the number of particles, not the amount of cholesterol they carried, that separated the people who had events from the people who did not.

Every atherogenic particle, whether LDL, VLDL, IDL, or lipoprotein(a), carries exactly one apoB molecule, so apoB is a direct count of how many such particles are in circulation, while LDL cholesterol measures only the mass of cholesterol those particles happen to be carrying.

It is the particles themselves, not their cholesterol cargo, that cross the arterial wall and initiate plaque, which is why a marker that counts them tracks disease more faithfully than one that weighs their contents.

lipid management overwhelmingly targets the cholesterol number, the value printed on every standard panel, while the particle count that this study flags as the marker carrying the residual risk is one most people on a statin have never had measured.

The open question is whether treating patients to an apoB target, rather than an LDL cholesterol target, changes hard cardiovascular outcomes, or whether apoB is simply the more honest readout of a risk that is already there.

[Gorka Orive @gorka_orive]

@pjbarrecheguren https://t.co/hcFoq7Aq8v

[Gorka Orive @gorka_orive]

Las evidencias científicas sugieren que el ser humano no envejece de forma lineal, si no más bien gradual. Un envejecimiento en 3-4 olas o periodos clave.

[Walter Suárez Carmona @a_fisiolog57853]

SÍNDROME CARDIO-RENO-HEPATO-METABÓLICO

Escrito en idioma patrio.

¡¡¡A leer, zagales!!!

Link en mi bio

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https://t.co/N1eyBEzpbG

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩🚩 El tiempo que tardas en dormirte dice mucho de tu salud.

🔴 Menos de 5 minutos: agotamiento crónico.
🟢 15–20 minutos: rango considerado normal.
🟠 Más de 30 minutos: Posible estrés, ansiedad o insomnio.

Fuente: Sleep Foundation

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

Fuente 👇🏻👇🏻👇🏻

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩🚩El mito de que “una copa al día es buena para la salud” acaba de recibir otro golpe.

Un nuevo análisis de 7.200 estudios científicos encontró que:

❌ 0 beneficios netos para la salud.
📈 Desde 1 copa al día el riesgo ya empieza a aumentar.
🚨 2 copas al día = 1 de cada 25 personas morirá por una causa atribuible al alcohol a lo largo de su vida.

El alcohol no tiene una dosis “saludable”.

[El Cantante Guerrero @cantantearbitro]

🚨ESCÁNDALO🚨

Se equivoca el árbitro y el VAR en anular el gol de Salah de @EgyptNT_EN
No es falta sobre el argentino, y si consideraron FALTA, NO es una falta en APP 👉(Attacking Possession Phase), ya que el equipo argentino tuvo mucho tiempo,espacio y sus defensores estaban bien posicionados, tuvo 3 ocasiones la posibilidad de recuperar la pelota y no lo lograron, así es que esto va en contra total del protocolo VAR en donde solo deben de intervenir cuando hay un ataque claro y el equipo que perdió la pelota tiene nula posibilidad de recuperarla.
El VAR se equivoca junto con el árbitro, perjudican a Egipto y queda eliminado.

[Alerta News 24 @AlertaNews24]

⚽️ | URGENTE - MUNDIAL 2026: Algunos miembros de la junta ejecutiva de la FIFA están pidiendo la renuncia del presidente Gianni Infantino y preparando una demanda en su contra tras revelaciones de que la FIFA dobló las reglas para favorecer a un jugador y un país, según especulaciones en línea.

[Dra. Angie @mncangie]

https://t.co/IY6QAlOkLU
Los autores hacen una distinción importante entre:
🫀Picos posprandiales de insulina (respuesta fisiológica después de comer).
🧠Hiperinsulinemia basal crónica (insulina elevada de forma sostenida durante gran parte del día).

[Dra. Angie @mncangie]

🧬¿Y si el problema no fuera solo la glucosa, sino la insulina elevada de forma crónica?
Revisión 2026 propone que la hiperinsulinemia basal crónica podría contribuir al aumento de adiposidad y al riesgo cardiometabólico más que los picos normales de insulina después de comer.