Dosipg. Salud y Rendimiento

Salud y Rendimiento.. Fisioterapia, osteopatía y psiconeuroinmunología al servicio de las personas.

[Dosipg. Salud y Rendimiento @DosipgR]

¿Cómo trabaja un osteópata? No empieza necesariamente con las manos.
Primero: escuchar, explorar, relacionar y establecer prioridades. Después, intervenir y reevaluar.
La técnica es una herramienta, no el objetivo. Nueva entrada de la serie #Osteopatía 👇
https://t.co/w3IqrmsFkJ

[Dosipg. Salud y Rendimiento @DosipgR]

La osteopatía no se define solo por sus técnicas manuales.
Comienzo una serie para explicar qué es, cómo trabaja un osteópata y qué conocimientos y competencias exige su ejercicio profesional. https://t.co/6AJV2x18Lx

[Dosipg. Salud y Rendimiento @DosipgR]

Cuando el cuerpo pierde esa capacidad de adaptación pueden aparecer rigidez, tensión cervical, dolor lumbar, peor equilibrio, respiración superficial o sensación de cansancio…
Cuidarla no es una cuestión estética. Es una forma de conservar funcionalidad y autonomía.

[Dosipg. Salud y Rendimiento @DosipgR]

La postura no es “estar derecho”. Es la forma en la que el cuerpo se organiza para sostenerse, respirar, moverse y adaptarse.
Una postura saludable no es rígida: es viva, variable y eficiente.
La postura no lo explica todo, pero puede decir mucho...

[Dosipg. Salud y Rendimiento @DosipgR]

El cuerpo no es una suma de piezas sueltas.
Respiración, postura, sueño, sistema nervioso, inflamación y movimiento están en comunicación constante.
Por eso, si el cuerpo funciona en red, la recuperación también debería abordarse así.

https://t.co/LWcvQGQkNt

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

Muchos problemas de salud mental no se entienden del todo si miramos solo al cerebro o a la mente.

Un nuevo paper propone que quizá estamos ignorando algo clave: el entorno en el que vivimos.

La idea central es el desajuste evolutivo:
Nuestro cerebro y nuestro cuerpo evolucionaron para un mundo con más movimiento, más luz natural, más contacto social, menos estímulos artificiales y menos estrés crónico.
Pero vivimos rodeados de sedentarismo, aislamiento, pantallas, hiperestimulación, mala alimentación y ritmos antinaturales.

Según esta visión, parte del malestar mental moderno no sería solo un “fallo interno”, sino también una respuesta a un entorno que choca con nuestra biología.
Por eso, además de terapia o medicación cuando hacen falta, deberíamos prestar más atención a factores como:
- sueño
- ejercicio
- luz solar
- conexión social
- alimentación
- contacto con la naturaleza
- reducción de superestímulos

La propuesta del paper es clara:
No basta con intentar arreglar al individuo; también hay que revisar el entorno en el que vive.

Detalle: https://t.co/Mv5gn8LjiT

[Iñigo San Millán @doctorinigo]

Great message from Marcus Aurelius reminding us to guard our thoughts.

If our thoughts are filled with resentment, fear, envy or bitterness, those impressions slowly shape our character. They become our emotional baseline. Over time they define how we see the world and who we become.

But the opposite is also true. If our thoughts are filled with purpose, curiosity, gratitude, discipline and meaning, the mind gradually organizes itself around those qualities.

Our inner life is not random. It is trained by us everyday.

A great Stoic lesson:
Guard your thoughts the same way you guard your health.

[Dosipg. Salud y Rendimiento @DosipgR]

https://t.co/5URQigf1iX

[Dosipg. Salud y Rendimiento @DosipgR]

Este fin de semana acompañando a @malagahockey1991 en el CTO de España de Hockey Sala. Un deporte desconocido para mí. Sumando experiencias #fisiodeldeporte
https://t.co/ryq9RHe1iJ

[Pep Marí @pepmari4]

Saltarse un entrenamiento
#nanoconferencias

[Dosipg. Salud y Rendimiento @DosipgR]

@WarClandestine @lorenzoramirez esto es fiable??

[Amerguín Fisioterapia @centroamerguin]

Orgullosos de haber alcanzado este aniversario redondo.

No sería posible sin todos los que han confiado en nosotros y sin todos los que nos han acompañado en este camino.

A los que han acudido y a los que han estado colaborando en este proyecto

GRACIAS!!!!!!!

[Miguel Sánchez 🏃🏻 @mejoraturunning]

La manera más simple que he encontrado de hacer sostenible correr & progresar:

2 Rodajes suaves largos
1 Día de series cortas rápidas
1 Día de series largas intensas
2 Días de fuerza
10' Movilidad al día

Recuerda que tú cuerpo está hecho para usarlo

[Miguel Sánchez 🏃🏻 @mejoraturunning]

En España, la población es:

- 21,6% obesa
- 39,4% tiene sobrepeso

Pero el problema es que es uno de los países con mayor prevalencia de obesidad infantil del mundo (supera a EEUU)

Nos cuidamos mal y encima se lo estamos enseñando a nuestros hijos...

[World Athletics @WorldAthletics]

Female Athlete of the Year nominee ✨

Retweet to vote for María Pérez 🇪🇸 in the #AthleticsAwards.

[Pep Marí @pepmari4]

No vayas al psicólogo para no ponerte nervioso.

Ve para, a pesar de ponerte nervioso, aprender a seguir pendiente de lo que toca en cada momento.

#laúltimareflexióndeldía

[Dosipg. Salud y Rendimiento @DosipgR]

Primera competición de 2023 como fisio de @atletismorfea Con el mismo buen equipo de la última competición de 2022 🙂
https://t.co/9TsTdHRcNz

[Dosipg. Salud y Rendimiento @DosipgR]

Buenos consejos!

[Pep Marí @pepmari4]

La prevención de lesiones
#nanoconferencias

[Pep Marí @pepmari4]

Si pides a una persona aquello que no depende de ella, presionas.

Si pides a alguien aquello que está bajo su control, exiges.

Presión, 0
Exigencia, 100

#laúltimareflexióndeldía

[Dosipg. Salud y Rendimiento @DosipgR]

@pepmari4 llego tarde pero diria el con quién