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No te pierdas mi último artículo: Cuando el cultivo no explica la cistitis: urgencia miccional, vejiga dolorosa y suelo pélvico. Edición #20 (dominical) https://t.co/Ojpd7vgfJe a través de @LinkedIn

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¿Estrés o burnout? Las 8 señales de que tu trabajo ya te está enfermando https://t.co/RNZNyjskL1

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Día de la Tierra 2026: por qué la naturaleza protege tu ansiedad, tu sueño y tu estado de ánimo https://t.co/7qqCHyzO00

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¿Se puede reclamar daño psíquico sin lesión física grave? Cómo se demuestra en un peritaje psiquiátrico https://t.co/C8G4oLChtZ

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¿Tu hijo vive en el móvil? Salud mental adolescente y redes sociales: las señales de alarma que no deberías ignorar en 2026 https://t.co/V1L8MlQpWd

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Centanafadina para TDAH: revisión prioritaria de la FDA y qué puede cambiar en 2026 https://t.co/Chz6JJE1JW

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Fresas de temporada y salud mental: antioxidantes, microbiota y ánimo https://t.co/359jwSoDk9

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Caso Noelia, eutanasia y salud mental: autonomía, capacidad y el debate que España ya no puede esquivar

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“Mi hijo no quiere verme”: qué valora de verdad un peritaje psiquiátrico en custodia y régimen de visitas https://t.co/lSp0UXwPrz

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Perimenopausia y salud mental: cuando la ansiedad, el insomnio y la niebla mental no son “solo estrés” https://t.co/an5af7VdJb

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¿Tu hijo vive en el móvil? Salud mental adolescente y redes sociales: las señales de alarma que no deberías ignorar en 2026 https://t.co/V1L8MlQpWd

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🧠🔥 10 hábitos para vivir más · #6 Sauna y terapia de calor

La sauna no es solo relajación. Bien utilizada, actúa como un “cardio sin zapatillas”: aumenta la frecuencia cardiaca, dilata los vasos y puede reducir el ruido mental.

En este hábito explico: https://t.co/ZB0kQSexzN

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10 hábitos para vivir más: #8 Grounding / Earthing (contacto con la tierra): https://t.co/U6h9RUUjLN

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Exposición al frío
Duchas frías y baños de hielo no son inocuos ni para todos.
Tienen posibles beneficios, pero también riesgos reales (cold shock).
Aquí explico qué dice la evidencia 2025, quién debe evitarlos y cómo empezar con seguridad.
#saludmental
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Cardio (la dosis mínima efectiva)

El error típico con el cardio es hacerlo como castigo o perfección.
Lo que funciona: dosis mínima efectiva + constancia.
En este post explico cuánto es suficiente, qué cuenta como cardio y cómo hacerlo sostenible.

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Echa un vistazo al último artículo de mi newsletter: «Cuando el intestino no explica el intestino: dispepsia funcional, SII, reflujo “refractario” y náusea crónica (Edición #5)» https://t.co/siIEZqvLt4 a través de @LinkedIn

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Feliz Navidad.
Paz, salud y muchos momentos de felicidad.

[Esteban F-Hinojosa @EFdezHinojosa]

El descanso del médico es una condición de seguridad clínica, no un privilegio laboral. Un sistema sanitario que normaliza el agotamiento profesional acepta, aunque no lo diga, una medicina peor para todos. Si ese sistema permite que el médico trabaje exhausto, además de no ahorrar recursos, traslada el riesgo al paciente

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Echa un vistazo al último artículo de mi newsletter: «Cuando la glucosa no explica la glucosa: “diabetes difícil”, distress y TCA (Edición #4)» https://t.co/ksIQf5fwFr a través de @LinkedIn

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Dejar pastillas para dormir: guía realista para salir de zolpidem/zopiclona https://t.co/0kqJNlTP3q