🐧むらさきいろのぺんぎん🐧

🐧🔰初心に返った者です🔰🐧🏃‍♂️これから10km走れるカラダを目指します🏃‍♂️🐧マイペースにて一部趣味も再開します🐧推し活は出禁になりました？🐧別名ドンキ35🐧パンツもパンツもドンキ🐧

[🐧むらさきいろのぺんぎん🐧 @EMONDASL7]

#情熱価格色褪せ知らずの黒ハーフパンツ
#プレゼントキャンペーン
#ドン・キホーテ 様
#当選報告
3月中旬のキャンペーンで当選していたのですが
引っ越ししたのですっかり忘れていました！
運送会社からメールがきて慌てて変更手続きをして確かに受け取りました！
この夏履きまくって洗いまくります！

[葛西臨海水族園［公式］ @KasaiSuizokuen]

#ミナミイワトビペンギン のヒナが親からエサをもらっている様子を捉えました！ペンギンは親が一度食べたエサを吐き戻して、ヒナに口移しで与えます。

ヒナは5月3日にふ化し、80ｇほどだった体重も、6月23日時点では2500ｇを超えるほど大きくなりました。

#tslp_h　#ペンギンバックヤード通信

[やまがた若者サポートステーション/やまがたサポステ・プラス @yamasapo6159661]

自己分析・自己理解セミナーを開催します！
「自分ってどんな人なんだろう？」
自分の強みや大切にしていることを一緒に
見つけてみませんか？
お気軽にご参加ください😊
#やまサポ #セミナー #自分 #分析 #理解 #山交ビル

[やまがた若者サポートステーション/やまがたサポステ・プラス @yamasapo6159661]

おはようございます。
山形駅の中が #花笠まつり の飾りで
賑わってます。
来月のお祭り楽しみですね😊
やまサポ10時オープンです。
よろしくお願いします！
＃やまサポ ＃就労支援 #相談 ＃山交ビル

[都こんぶ【公式】💮 @NakanoMiyako]

親愛なる #都こんばー な皆さまへ

( 'ヮ' )中の人からお知らせがあります🌸

[桃李 みおう (MARUKADO) @miou_marukado]

おはようなの☀️
昨日のTikTokもう見てくれたฅ•ﻌ•ฅ❔

桃李 実桜 (みゃおう)の投稿動画を楽しみましょう！#TikTok https://t.co/EazDvwgP0z

[桃李 みおう (MARUKADO) @miou_marukado]

今日あいるがサンサンすぎるびっくり
急に本気出したな日向あいる…☀️‼️‼️‼️

[オリジナルギフトショップ モクソンネット @mokuson_net]

【手作り缶詰】自宅で本格的なサバ缶🐟は作れませんが、手動の製缶機を使って自分独自の缶詰が作れます。学校行事や企業、町のイベントなど、アイデア次第で用途が広がります。ぜひ、他にはないオリジナル缶詰をお作りください。🚀
#さばうちゅ
https://t.co/2vEnSvvwQI

[オリジナルギフトショップ モクソンネット @mokuson_net]

おはようございます。😀

今朝、googleから怪しげなメールが届いたので確認すると本物でした。公式提供の「パスワード チェックアップ」を行うと楽天関係のアプリからPWが漏洩していたようです。先日、niftyとbiglobeのPWを変更したばかりですが、最近情報漏洩が多いので、皆様お気をつけください。

[FP伊藤真二 @fpitoshinji]

貯金といえばマイホーム取得や老後の資金などを考えがちですが、「ご褒美貯金」をおすすめします。
その目的は...家族旅行や豪華な食事、趣味など、生活費と別枠で少し贅沢するための貯金です。
上手に貯めるコツは専用の銀行口座にすること、いくら貯まったらこれに使うとあらかじめ決めておくことで、無駄遣いを防ぐ効果も期待できます。

[FP伊藤真二 @fpitoshinji]

自動車保険にいおいて、車両保険の免責金額は0万円や５万円など設定ができます。
あまり知られていませんが、修理費が時価額または保険金額を上回る全損になってしまった際には免責金額は適用されません。
＜例＞
保険金額60万（免責金額10万円）の車両で70万円の損害が出た場合、自己負担0円で60万円を受け取ることができます

[サイクルアクティブリング公式 @cycleactivering]

先日の続き、バンクでまっすぐ走るためには。
三本ローラーですよ。特にピストで三本ローラーに乗るとペダリングが著しく向上し、ローラー上で安定して走れるようになることで、走路でもまっすぐ走れるようになります。
特に高いケイデンスにしたときに安定していることが重要で、競輪選手たちはピストでケイデンス200以上を回します。
下記の書き込みは三本ローラーの良さをうまく説明しているので是非ご参照ください。

[株式会社フカヤ @fukaya_nagoya]

「3本ローラーってやると良いって聞くけど、何が良いのかよくわからない…🤔」
そんな疑問をお持ちのサイクリスト必見！3本ローラーを導入するメリットを3つのポイントに分けてご紹介します🚴✨

🚲ポイント1：ペダリングの改善
スポーツサイクルに乗っていて、すぐに疲れたりフラフラして安定しなかったりしませんか？3本ローラーは常にバランスを取る必要があるため、安定して乗る練習に最適です。スタミナを削る原因になる「蛇行走行」をなくし、最短距離を楽に走るための“まっすぐ走る”綺麗なペダリングと姿勢が身につきます！

🚲ポイント2：効率よくライドができる
外を走ると信号や坂道、天候に左右されますが、3本ローラーなら家の中でも「実走に近い感覚」で一度も止まらずに走れます。猛暑や雨、冬の寒さ、平日の限られた時間でも、空いた時間で圧倒的に効率の良いトレーニングが可能です。

🚲ポイント3：準備がカンタン！
ローラーに乗る準備は、3本ローラーに自転車を乗せるだけ！いつも使っているタイヤのままでOKなので、面倒なセッティングなしで気軽に始められます（※付着している砂などは可能な限り落としてください。溝なしのスリックタイヤが静かで特におすすめです）。

スキル向上やペダリング練習にぜひ取り入れてみてください💪
乗れるようになればそれだけで効率が良くなるのでタイムアップの方法としてもおすすめです。

@minoura_jp

[サイクルアクティブリング公式 @cycleactivering]

次回の川崎バンク走行会は７月１９日（日）です。ピストだけでなく、ロードバイクでも参加できます。競輪選手、選手OBが指導しますので初心者歓迎です。ぜひご参加ください。

[有機香房(ゆうきこうぼう) オーガニック @hananichi8721]

本日初日
7/8〜7/14まで
#近鉄草津店
イベント販売中😉
２年間、売り上げの一部を
#令和6年能登半島地震災害義援金
※固定ポスト参照

おはようございます☁️
設営は営業終了後の夜、かなり暗い環境での作業になります😵

本日
ゆる〜く
お待ちしております🙇

#オーガニック
#有機香房
#BIO珈琲

[トップセメントジャパン @topciment_japan]

製品詳細・施工のご相談はこちらより。
https://t.co/fDz3PbxmA9

[トップセメントジャパン @topciment_japan]

建築は、壁だけで完成するものではありません。

TOPCIMENT JAPANが提案するトップセメントマイクロデッキは、家具やテーブル、カウンターにも施工できるマイクロセメントです。素材が変わると、空間の印象も変わる。それが建築素材の力です。

#マイクロセメント
#トップセメントジャパン

[🐧むらさきいろのぺんぎん🐧 @EMONDASL7]

梅雨の晴れ間は五月晴れ
昔のCMにあったような…
久しぶりのロードバイク
最高〜〜〜‼️
#自転車通勤

[中川駅前歯科クリニック(横浜市都筑区) @iiha118]

従来の健康保険証が医療機関、薬局で使用できるのは7月31日までです。8月1日から変わります！

⭕️マイナ保険証
⭕️資格確認書
❌従来の健康保険証

｢マイナ保険証の登録がまだ｣、｢資格確認書を紛失した｣という方も多くいます。直前にあわてないよう、早めにご確認をお願いいたします🙇‍♀️🙇‍♂️

[株式会社Regalo（レガーロ）福島県郡山市菜根遺品整理 特殊清掃 福島県【公式】 @regalo_ihin]

おはようございます。　

「自分だけでは片付けられそうにない」
そういったご依頼をいただきます。

「遺品整理を始めたけど想像以上に
大変だった」
「分別の仕方がわからなくて進まない」

などございましたら、
お気軽にお問い合わせください。
https://t.co/FVSdiMnwhP

[来瞳 舞夢(くるめ まいむ) @maimu_htk]

ねぇ、今日七夕じゃん。

何かお願いした？？？

私のお願いは、私の彦星さま達が
舞台を観に来てくれますように、
…だお🩵

(語尾の真相は舞台にて☝️)

#ゆかJET