のあち

intp/社不人生🍺🍚

[痩せる美女の備忘録 @bty_bijo_zukan]

これやって今すぐむくみ脚バイバイ〜ってしましょ😌💖

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これむくみ取れすぎてヤバいwwww終わった後毎回トイレ駆け込んでたwwwwwww

[天宮しゅな🥹ྀི🍼 @Shuna__16]

身長154cm骨格ストレートによる
ダイエット方法 〜筋トレ編〜

[ぽっこりお腹ちゃん @pokopoko_wonaka]

くびれがなくなって、
お尻が下がると一気に老け見え…。

この動き20回×3セット🔥

続けると後ろ姿まで変わるから、
若見えしたい人は保存してね🤍

[肌課金ﾃｬﾝ♡ @ashi_yase_gachi]

内モモ細くなりすぎじゃね？5種目×30回やったらﾌﾞﾖﾌﾞﾖ太ももが2週間で-5cmなれた🥹

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

何しても痩せない人は骨盤周り鍛えて。3年くらい停滞してたのにこれを1日1セットやり始めてから、1週間で-3キロ痩せた。

[かとひな | ひなちゃんねる @hinata_0421]

私がお家で携帯触りながらほぼ毎日やってるくびれの作り方　超初級😀😀😀😀😀
横隔膜は呼吸する時に使われる筋肉なんだけど、そこがうまく動いてないとずっと攻撃モードの神経ばかり働いて、寝ても寝ても疲れが取れなくなったり、腸にまで不調が起こる。バストにも肌にもマジ悪影響🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄

おうちにあるローラーでぜひやってみて！！

[あゆちゃん｜美容 @ayuchan_int]

工藤静香さんのストレッチめっちゃ効くw w全身に効いて感動。毎日やります

[顔面積立ちゃん💸 @Biyo_mame22]

寝る前にこの5個やったらここまで細くなる。ついでに肩こりも解消された😭

[おがちゃむ @chu_ken_8kou]

二の腕カリカリにしたい人はこれも毎日やって。めっちゃ代謝上がって背中の脂肪もごっそり落ちる。

[美女達のご飯🥗 @bijo_wadai]

これ見て10kg落としたww

[𝒮𝓊𝓏𝓊𓍯 @warehasa1kyou]

中町綾ちゃんの家トレが想像以上にキツかった😂
ジムは通い続ける自信なくて契約できない民だから、まずはこれ頑張ってみる！！🔥

[ﾁｰｺﾁｺ©︎ @me_zase_10kg]

これ全身痩せすぎる…2週間でこの違いはエグくない？ただぁやり始めは毎日筋肉に襲われるけどwww

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

爆美女に激推しされた、どういう原理？と思う程に即効性のあるストレッチがコレ❗️衝撃的な痛さでびっっくりするけどやみつきになる笑

[餅 @soa___s2]

とにかく脚やせしたい女の子へ。このストレッチえッッッぐいくらい足が超細くなります。(断言)

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

ガチで上半身ペラｯペラなる。2週間でここまで変わるの凄すぎんの。ただバカ痛ぇ！！

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

この差すごすぎない…？？何しても二の腕細くならなかったんだけど、2週間でここまで変わった😭

[りりか @drrk53]

二の腕気になる人、これ1週間やってみて。

上腕三頭筋ちゃんと使えると腕の裏側が引き締まっていく。

[なちょす @__na_choxx]

合ってますWWどこやっても激痛❗️
でも、花嫁さんの二の腕痩せの変化すごすぎて🥲✨
夏本番、肌見せしたい子は全員この動画見て今日からコロコロ頑張ろ！

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

お腹ぽっこり、反り腰さんは内臓下垂になってる人が多い！筋トレやお腹周りの引き締めより先にやるべきなのはコレ。反り腰解消はもちろん、下がった内臓もジワジワ上がってくる！胃下垂ぽっこりお腹は太ってるわけじゃないから本気でもったいない❗️位置の問題だけだからすぐ見た目が変わる