金羿ELS

@EillesW

苑金羿、Eilles，全网社媒同名，见到的这个头像应该都是我，查成分很方便。喜蓝色、白色、黑色；善执笔、卧床、敲键；好风雅、摸鱼、饮食。头像是自设 | 开发者 | SV调校 | 词作

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金羿ELS @EillesW

about 20 hours ago

不对阿，我转发这么多性爱小知识我也用不着啊

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辰妈吖

@chenma6677

1 day ago

性爱小技巧：颜面骑乘教程男生躺平，头下垫薄枕，下巴不要抬��别高。女生跪到男生头两侧，先把身体撑住，阴部在他嘴上方低悬，用阴唇轻轻贴上他的唇，不要把全部体重放下去。等他双手扶住你大腿、主动把舌面送上来，再往下坐一点。这套要让女生爽，靠的是阴蒂能稳定压在他舌头上，并且由你自己改角度。开始前讲三件事 •停止信号用手：拍你大腿两下，或推你腰。嘴被堵住时，说话不可靠。 •鼻子必须留缝。要么坐偏一点，要么重心放在他嘴唇上、鼻尖露在前面。 •先清洗。刚接触过后穴的部位，先洗手、先刷牙等，再做这套。男生一拍、一推、一咳嗽，你立刻抬起来。不是再磨一下。第一阶段：悬着对准（约1分钟）重量留在膝盖和核心，只把阴唇贴到他嘴上。前后各挪一两厘米，让他用舌面去找阴蒂。找到的标志通常是你腰一软、会自己停在那一点。停住，不要再大幅挪来挪去。这一段你几乎是跪着在用他的嘴，不是坐着。禁止开场就全臀扣脸。第二阶段：小幅磨，不砸对准以后只走短轨迹： 1往前送：阴蒂送到他舌面或上唇 2停半秒，让他含住或吮一下 3往后��：阴唇擦过他嘴唇，同时留出一呼一吸连续 8–10 下。快了会擦痛，也会压住他鼻子。你一只手撑床头或按在他胸口，随时能把重量从他脸上拿开。第三阶段：让女生更容易高潮的加码一次只加一样： •不再前后晃，改成阴蒂压着他舌尖左右各蹭几毫米，他舌头几乎可以不动 •示意他用唇包住阴蒂，吮一下就放；他在吮的时候你不要往下坐实 •男生一只手扶臀，另一只手从侧面伸到入口，指腹朝上轻按。外舔里按，比单纯坐脸更容易堆上去快高潮时幅度只收不放。高潮那几秒大腿会夹、腰会沉，提前用手撑住，或改回悬停让他追着舔完余波。第四阶段：男生怎么做才算配合 •先把舌面放平给女生磨，对准阴蒂再改成点或小圈 •牙齿收死，刮到就改回用唇 •双手始终放在她大腿或腰上：既是固定，也是随时能推开 •气不够就拍腿，不要忍着继续舔男生不是在表演把舌头搅乱，是在当一个会呼吸、会含、会停的接触面。第五阶段：换气和收每 20–40 秒女生主动抬一次臀，让他喘气、咽口水。抬起来不是失败，是这套能做久的条件。高潮后阴蒂极敏，立刻离开那一点，改让他舔外侧或大腿内侧，或你完全跪直离开。不要还压着阴蒂要他狂吸。想换体位就换，不必在他脸上把所有事做完。必须停的情况整个人坐实还左右猛摇、鼻子被堵住、他已经在拍腿你还往下压、他咳嗽或使劲推人——全部当停止。这不是耐力测试。实操注意 •腿酸就改成蹲姿、脚掌着床，或手撑墙、撑床头，重量更好控。 •干了不要在他脸上干磨，先让他舔开，或用可入口的润滑。 •一段做 3–6 分钟，中间抬起再坐下，比一次闷满十分钟更可能让女生爽，也更安全。 •体重差大或第一次做，只贴、不坐满，效果几乎一样。核就一句： 对准阴蒂，重量留在自己的膝盖和手上，鼻子留气，拍腿就起。 颜面骑乘是女生在用男的嘴，不是把男生坐的喘不过气。作者：辰妈点赞转发的人我都会在乎❤️

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星白🏳️‍⚧️ @xingbai2333

3 days ago

啊哈哈哈好有创意的小鲨鲨 OvO

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金羿ELS @EillesW

about 21 hours ago

@suyang_233 羡慕生煎，想吃

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恩恩

@chalanbll

2 days ago

《第一次做爱性交完全指南》这个文章是给男生的，但是我强烈建议刷到的��生也看完。这样的话，女生就能够在评论区给男生补充一些男生没有意识到的细节。我希望你们能够描述你们朋友的经历，从而给出比较真实的，一手的经验，我想要打造一个正确交流的贴文评论区。（所有女生男生请进，请讨论和补充我的内容。）那么我们开始吧你做过爱吗？如果你没有做过，那这个文章非常适合你。但是如果你做过，你真的了解和你做爱的女性吗？你是否从来没有让女性真正的高潮和爽过？你是否只是一厢情愿的做你想要做的事？如果你是这样的话，那这篇文章更加适合你。本文的写作目的，是给第一次上床的男生做一次事无巨细的科普。包括但不限于：为什么你第一次大概率表现不佳、为什么这跟身体壮不壮没关系、为什么容易软、睡眠和放松有多重要、女生为什么会湿、不湿为什么塞不进去、前戏到底包含什么、女生敏感带在哪、外阴结构怎么认、舌头怎么舔、安全套怎么戴、射太快或中途软了怎么办。正文开始前，我先要叠个甲。第一，本文只讨论成年双方自愿、清醒、无金钱交易的性行为。强迫、欺骗、灌醉推进、偷拍，以及任何涉及未成年人的内容，都不在讨论范围，并且是我严厉反对的，这在任何国家都是违法行为第二，文中会写得很直白：勃起、龟头、阴唇、阴蒂、阴道口、润滑、射精、紧张性软掉，都会直接说。你要朦胧文学，可以关掉。第三，第一次表现差是常态。很多处男把「硬如铁、一插到底、干半小时、让她高潮」当正常标准，这本身就会把你干软。（没错，事实上男性是很难让女性高潮的？）第四，这是经验向科普，不能替代医生。反复剧痛、异常出血、包皮问题、长期勃起困难，去看专科。文中会有外阴解剖说明。一、你其实毫无经验，你的经验都是错误的。现在无论你是不是假设你就是那个小处男。你看过黄片。黄片里男的一脱就硬，前戏三十秒，女生永远又湿又叫，插入又深又久。现实第一次通常是：你硬了，但是呼吸很乱，戴套戴完就软了亲着亲着牙齿碰到一起手伸进内裤，不知道轻重，弄的对方非常痛戴套戴反、戴破，还没插进去就已经无力维持硬度龟头在外阴上戳来戳去，找不着入口，撞到对方尿道，对方痛的叫起来刚进去一点，抽插了几下就想射她一说「有点疼」，你整个人，整根软回去哈哈，这是处男第一次的标准开局。身体好不好、能不能跑步、能不能卧推100kg，跟第一次的表现关系很小。第一次把人干崩的，通常不是肌肉，是脑子。没错，就是你焦虑的情绪让你硬不起来！二、为什么第一次大多表现不佳 1. 跟身体好不好几乎没关系你可以健身、晨勃很猛，照样翻车。第一次真正上场的还有：表现焦虑：怕小、怕不行、怕她失望自我思考：一边做一边脑子思考复盘，这是大忌，你现在不应该交感神经兴奋！！！环境压力：怕被听到、灯太亮、地方陌生经验空白：下一步手往哪放完全没谱，根本不知道自己打算干什么兴奋过载：视觉触觉气味一起砸过来勃起靠的是放松后的海绵体充血，不是靠你「用力想硬」。你越想证明自己行，越容易完蛋。所以有个很讽刺的现象：平时打飞机又快又硬；真有女生躺面前，反而软了。 2. 期望值太高，让你非常容易软两种期望最致命。你对自己期望太高：必须一直很硬必须顺利插进去必须持久必须让她高潮不能像处男注意力全去盯硬度、角度、她叫不叫，她有��有高潮，她舒不舒服她期望很高，或你以为她期望很高：她说「我等好久了」「今晚好好做」「你看起来好会」，你可能更兴奋，也可能更慌。慌的人会开始表演。一表演，呼吸变浅，盆底肌死绷，要么秒射，要么直接软。 3. 「容易软」的机制（交感和副交感神经）处男第一次软，多半不是器质性阳痿，是场景性勃起困难：副交感（休息、充血、勃起）被交感（紧张、戒备、逃跑）压下去。交感神经一上来就会让你，血管收缩、龟头充血下降、感觉变钝。我给你举几个例子，这些就是触发关键戴套那三十秒手忙脚乱她说「疼」或「等一下」插入失败两三次突然想到「她会不会觉得我废物」房间冷、灯亮、外面有动静昨晚没睡，你的身体神经状态极差，尽管你还有欲望 → 但是交感占上风 → 所以无可避免的充血下降 → 导致套松/插不稳 → 然后你现在更慌了（交感更强）→ 更软 → 尴尬，痛苦，然后加速这个链路。很多时候，有些男生就会在这时候疯狂自慰，尝试让自己硬起来，边骂自己边尝试找回过去的硬度更有效：停下来接吻抚摸，让副交感回来。她用手帮你，或你自己慢慢摸回来；气氛别办成葬礼。很多「软」几分钟就能回去。 4. 睡眠和放松，比所谓的壮阳秘籍重要睡眠严重缺睡会让兴奋阈值变差、情绪更脆、勃起更软、射精控制更差。第一次前通宵刷黄打游戏，第二天失败率直接升高。建议：睡够；别喝太多酒（酒抑制勃起和感觉）；别乱吃不明壮阳；别暴食后立刻开战。放松你肩膀耸着、牙关咬着、肛门收着、呼吸只到胸口，阴茎很难稳定充血。上床前后可以：慢呼气；先别只盯下身；聊两句废话打散考试感；允许自己��。你越允许第一次笨，身体越配合。你越要求完美，身体越像罢工。三、男生看片不可能知道的生理知识 1. 勃起不是绝对的，你很有可能软掉。阴茎勃起 = 海绵体充血 + 静脉回流暂时受阻。紧张、冷、痛、羞、怕，都会让充血变难。有欲望不等于一直能硬；硬了也可能中途掉。晨勃只能说明夜里功能大致在线，不保证今晚面对真人同样稳定。 2. 射精不等于义务结束，对方有可能没有尽兴你射了可以暂停，不代表她也结束。女生的高潮时长和调动起来的难度本身就比男生更慢，节奏根本不对等，射的快不是原罪，但是你要是射完变死人，不理女生的身体亲密需求，才惹人讨厌。你还可以用手、嘴、身体继续陪她。 3. 做爱的时候，一定会有润滑。女生会分泌润滑液。但是这些水不会喷出来。兴奋时，阴道会分泌润滑液，入口和外阴变湿滑。这是性兴奋��润滑反应。湿了 ≠ 同意做��何事；但若要插入，通常需要足够湿，这就是前戏的价值，调动起一个女性的欲望，或额外加润滑（不太推荐，除非你们两个做了很久了，不然的话身体分泌的润滑液是很够的）。你看到的喷出来的水，在片里面，大多是尿失禁。 FAQ 「流的水是不是很脏？」——不是，正常生理「是不是因为这个女生很淫荡才湿？」——不是。兴奋、爱抚、安全感、激素状态都会影响，她处于不同时期的状态是不一样的，女性「不湿就是不喜欢我？」——不一定。紧张、药物、经期前后、前戏不够、房间冷，都会让她偏干 4. 不湿，是绝对放不进去的，而且会让你们两个都很痛阴道不是随时打开的管道。兴奋不足时，入口更紧、黏膜更干、摩擦更大、疼痛更强。阴道口是非常敏感的，如果没有唤起就硬上弓，很有可能两个人都疼要死你硬捅会出现：龟头打滑找不着口；进��点就卡；她喊疼你更慌然后软；套被干摩擦扯破。你看片感觉演员「对准就能进」，但是其实是她要准备好，你也要慢。水性润滑液涂在入口和套外，第一次强烈建议直接备上，尤其是你的对象是第一次的话。 5. 阴蒂不是装饰，很多快感在这！！！！这非常重要很多女生主要快感在阴蒂，不在阴道深处。只顾插入、不理阴蒂和整个外阴，她很大概率「有被进入，但没怎么爽到」。而且还很痛。 6. 高潮、喷水、G点，这都不是你应该考虑的事情。顺其自然是最重要的有人第一次能高潮，有人要很久以后，有人从不靠插入高潮。把「第一次插到潮吹」当目标，是处男自我折磨，你唯一要做的事，就是放松下来，让对方舒服，让自己舒服。至于高潮，还有各种其他内容，是要一步步探索的，没人能一步登天，也没人最开始就什么都会你要让女生知道，你在倾听她的身体；你要让她愿意以后再试。性是��美好的，不要污名化它，也不要因为你的傲慢毁灭你们的经历 7. 处女膜在第一次并不一定会出血形态因人而异。有人出血，有人几乎不出血。见红不是证明，不出血也不证明什么。别用血量审判人，尤其是如果你不是处男的话，还拿这个评判别人会很掉价。 8. 你的龟头可能过敏到离谱处男龟头是有可能极敏感的。一进湿热阴道容易十秒射，或刺激过载反而软。所以这是两个极端，戴套略降敏，对处男往往是好事。同时，降低敏感会让一些本身就有些紧张的男生彻底硬不起来。 9. 安全套是标配尺寸要合适，要记得捏住储精袋排气，卷边在外往下滚，射完捏住套口，也就是那个根部再退出，不然可能遗漏在里面，戴反了就换新的。乳胶套不能配油性润滑。还有，多备几个，我没说你能做很多次，我的意思是你有可能用毁好几个。 10. 「就一次」也能中奖。没错，这取决于女生的排卵状态。一次就够怀孕或传染，如果你根本不了解你床上的对象，第一次和对方做爱，一定要带安全措施，一定要带安全措施，一定要戴安全措施。第一次按有风险做：戴套，别无套内射赌运气。四、前戏：绝对不能霸王硬上弓 1. 前戏是什么，它为什么不是可选的？ 1. 前戏是什么，为什么不是可选附件前戏是插入之前（以及过程中）所有让双方身体兴奋、放松、产生润滑与信任的刺激。包括但不限于：接吻、抚摸、啃咬轻重试探、耳语、脱衣服的过程、揉胸、摸大腿、用手刺激外阴与阴蒂、口交、用润滑液、语言确认。黄片，AV把前戏剪很短，是因为镜头要效率。真人女生的阴道充血、润滑、入口放松，需要时间。你一进门就扒裤硬捅，等于对着没热开的机器踩油门。后果通常是，她非常疼，再也不想跟你做了、你挫败、气氛死亡、你软或她彻底不想继续。小处男最该记住的一句：前戏不是插不��去时的补救，是正餐本身。 2. 前戏要达到什么程度，才考虑插入？没有一个固定的标准，但是有一些可以参考的标志。她主动回吻、身体贴上来，而不是只是僵着被你弄呼吸变深变乱，皮肤可能升温、潮红乳头更硬，大腿愿意分开或迎合你的手外阴更湿，阴唇更饱满手指轻进阴道口时，不再明显干涩剧痛她用语言或动作表达想继续（「可以」「要」「进来」或主动引导你）没到这个状态就插入，是第一次翻车的必然前奏。 3. 前戏的整体顺序（可打乱，但别反过来硬来）一个对处男友好的顺序：气氛与语言（让她感到安全）接吻与上半身抚摸脖子、耳朵、锁骨、胸口（以下位置均可舔舐）腰腹、臀部、大腿外侧到内侧隔着内裤刺激外阴脱下，用手认真抚摸外阴与阴蒂。口指插入（双方愿意的话）手指浅层进入 + 润滑再考虑戴套插入可以跳过某步，但不要从第 9 步直接开场。敏感带因人而异。下面是高概率中奖的区域。嘴唇与舌头，耳朵，脖子与锁骨，肩膀、蝴蝶骨、后背，胸部与乳头，腰侧、小腹、肚脐附近，臀部与尾椎附近，大腿内侧（超级重要）。膝盖内侧、脚踝、手指。 10. 语言也是敏感带「这样舒服吗」「我好想摸你」「疼就说」——你一定要让对方感受到你在关注她，不要尝试最开始就玩什么羞辱，或者你在AV里看到的粗暴。没人喜欢第一次被不尊重，没人喜欢第一次被不尊重，没人喜欢第一次被不尊重重要的事情说三遍。你们只有互相信任后才能升级对彼此的开发和玩法。别连续盘问「我厉害吗」，除非你们早已确认都喜欢。在第一次要做的是，渴望 + 照顾，不是表演色情主播，这很下头。六、女生的下面：对着解剖图也能看懂 1. 先分清：外阴 ≠ 阴道口语说「下面」，其实包括一大片外阴结构。阴道是内部管道。你眼睛看到、嘴巴舔到的，首先是外阴。 2. 阴阜耻骨前方那块隆起的软肉，常有阴毛。可以亲吻、用手掌轻轻压揉，作为进入更敏感区之前的热身。 3. 大阴唇最外侧两片「唇」状结构，有阴毛侧。兴奋时可能略肿胀。用手轻轻分开它们，才能看到里面的小阴唇与阴道口区域。你平常看到的旁边的肉肉是大阴唇，而那个蝴蝶才是小阴唇。 4. 小阴唇大阴唇内侧更薄、颜色更深或更粉的两片。兴奋时充血变厚。舔外阴时，小阴唇内外侧都常有感觉，但刺激要湿、要顺，别干搓。 5. 阴蒂（重点中的重点）位置：在小阴唇上方会合处，尿道口上方。外表常只能看到阴蒂头（如果包皮长就看不到那个豆豆，需要轻轻翻开），像一颗小豆或更小，常被阴蒂包皮遮住一点。如果你找不到，一定要让她辅助你找到，这里真的很重要，而且你一定要温柔。阴蒂内部还有更长的支撑结构，后续的g点和它极度相关。但你外功主要刺激能接触到的阴蒂头及其周围。神经极密，多数女生高潮与这里关系很大太干、太用力、左右猛搓，极易疼包皮可以很轻地拨开一点，让舌头或指腹接触阴蒂头，但别撕、别掐正确感觉目标：让她觉得「又痒又爽，想要更多」，不要在没有湿润的时候就狠狠揉搓，这样搞成了「有人在用橡皮擦猛擦我」，女生巨恶心 6. 尿道口阴蒂下方、阴道口上方的小开口，用来排尿，不是插阴茎的地方。一定要好好保护！！不要用力动她的这里！！！手指或舌头别当阴道口去捅。刺激周围可能有感觉，但对准后猛刺激，常会导致你伴侣不适。 7. 阴道口尿道口下方的入口，通向阴道。未兴奋时看起来更紧、更闭合；兴奋并润滑后更软、更容易容纳手指或阴茎。处女膜残迹可能在阴道口周围呈环状皱襞或小片黏膜，因人而异。 8. 阴道本身一条可扩展的肌肉黏膜管道，兴奋时变长变湿变温。第一次手指进入：一次一根，掌心向上，慢，先浅。别弯指狂抠如挖墙。前壁（朝��小腹那一侧）部分人更敏感，手指插进入后，可以来回扣，记得��掌心向上，扣小腹那一侧。 9. 会阴阴道口与肛门之间的区域。可轻吻、轻压，但别当入口乱戳。 10. 肛门再下方。第一次默认不碰。要碰必须单独明确同意，就算是手指都不要尝试插进去！！！这里非常私密，而且由于没有大量神经盘踞，只会让女生感到不安全，请你不要在还是处男的时候就打肛门的主意好吗？你是男同吗？ 11. 兴奋时外阴会大致这样：阴蒂更硬、更抬头大小阴唇充血肿胀阴道口更湿，颜色更深可能出现明显湿润甚至水声触碰时她更可能抬腰迎合湿润真的非常重要，越湿润越想要。没错，她越湿润就是越想要。七、具体做法：如何用手？ 1. 隔着内裤掌心覆盖她的小妹妹，缓慢上下或画圈。感受是否开始湿热。很多人口这一步就开始喘。 2. 脱掉后，先别进洞手指沾唾液或润滑液，沿大阴唇外侧到内侧滑动，把整片外阴弄湿润��像涂开一层水膜，再靠近阴蒂。 3. 碰阴蒂手法用指腹，不用指甲。指甲给我提前剪掉好吗？男生们尊重一下我们女生。绕阴蒂打小圈，或上下轻拨包皮上方区域力度从「几乎像羽毛」开始加。保持节奏稳定，她接近高潮时不要突然换乱套路另一只手可握她的手、揉胸、或十指相扣增加安全感她夹腿、按住你的手、说「轻点」，立刻减力。她按着你不让离开，通常是「别停」。 4. 手指进入一根手指，慢插到浅层，先静止或极小幅度抽送，让她适应。可同时用拇指照顾阴蒂（很多组合很有效）。两根手指要等她明显更湿、更打开。别太暴力；前壁朝肚脐方向轻轻做「过来」的钩拉，有人喜欢，有人无感，有人讨厌。以她反应为准。 5. 加润滑任何干涩迹象都加。第一次宁可多涂。干搓阴蒂是犯罪级前戏，别把她弄痛了。八、舔下面怎么舔（口交详解） 1. 前提她明确愿意被舔你愿意舔；不情愿还强上，脸会出卖你外阴相对清洁即��，不要求消毒手术级有口腔溃疡、感冒疱疹等时不要舔牙齿收好 2. 姿势她半躺靠枕头，臀部略垫高更轻松；你趴中间，肩膀放松，别用脖子死扛十分钟。可让她双腿放你肩上或自然分开。你也能从侧方舔，便于同时用手。 3. 开始：先大后小别对准阴蒂一口吸上去。顺序建议：吻大腿内侧，靠近外阴再离开，反复几次用舌面宽宽地、扁平地从会阴向上舔过整个外阴（像冰淇淋低强度版）分开大阴唇（用手），舌尖沿小阴唇边缘舔再逐渐把注意力集中到阴蒂这样她有预期，也更湿。 4. 阴蒂怎么舔常用且有效：舌尖画圈：绕阴蒂头轻轻转上下轻扫：频率稳定扁平舌面贴住轻轻左右摆含住阴蒂头轻吸，吸的同时舌尖点触——力度一定从最小开始节奏稳比花式重要。很多女生靠近高潮时最怕你突然换动作或停下来问「爽不爽」。可以偶尔用舌头去阴道口浅浅刺入或舔入口，但主菜通常仍在阴蒂。别只会往��里捅舌头。 5. 手舌配合经典组合：舌头专注阴蒂，一根手指浅层抽送；或双手从下方托臀，让她更贴你的嘴。你的鼻子要呼吸。别憋气舔到脸红窒息，中途侧头换气很正常。 6. 怎么理解她的反馈呢？手按你的头 / 抓床单 / 抬腰：多半是对的，保持往后退、夹紧、喊疼：立刻轻或停突然安静僵住，你一定要问一句「还好吗」，不要埋头死磕 7. 常见问题胡子茬扎得她生疼（事前刮或注意角度）牙齿磕到阴蒂像擦玻璃一样左右狂抹，蠢的要命，看片看傻了。舔两下就抬头问「我厉不厉害」，会让女生对你的感觉非常糟糕。不情愿的表情写在脸上刚吃完大蒜洋葱榴莲还有其他重气味的食物，就埋头舔。先去刷牙和嚼口香糖好吗？ 8. 舔多久再插入呢？没有标准的时间。她明显很湿、在主动磨你的脸或嘴、说想要你进来，再进入下一阶段。舔的时候你自��硬到��痛也先别急着插；你可以换成手，先戴套，再回来接吻插入，过渡会更顺。最后小处男的第一次本来就容易乱。我用的词是乱，而不是糟糕。因为手忙脚乱之后，需要的是两个人之间的信任，才能找回正轨。常常这种情况，不是因为身体差，而是太想证明自己不差了，太想证明自己做的真的很不错。期望越高，神经越紧；越紧越容易软、越容易快、越容易顾不上她湿不湿。睡眠、放松、前戏、润滑、安全套、慢、会停——比任何花活体位都重要。女生会湿，是兴奋时的正常生理；不湿就硬上，是完全的蠢材。阴蒂和大腿内侧、脖子、耳朵，往往比你一进来就打桩更让她想继续。你会软，是紧张时的正常可能；软了就自我毁灭，是不懂自己。去找一个你敢在她面前笨的人。也做一个她敢说「疼」「停」「慢一点」的人。本指南纯属科普整理。如有疑问，继续在评论区发问。

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松子酒（接交友投稿）

@Songzjiu

15 days ago

性爱小技巧：舔穴教程从女生躺下、双腿自然分开开始。你跪在她两腿之间，先别急着埋头。用手掌从大腿内侧慢慢往上推，拇指在腹股沟轻轻按两下，让她知道你要开始了。用鼻尖或嘴唇先蹭过阴唇外侧，不碰阴蒂，只呼吸。第一阶段：外围预热（30–60秒）用舌面从会阴往上，整片阴唇外侧来回舔两遍，速度慢，压力中等。左右大阴唇用嘴唇含住轻轻吮一下，再放开。小阴唇用舌尖沿着边缘描，像在描一条湿润的线。这一步目的不是直接给高潮，是让整个区域充血、变敏感。她开始扭腰或用手按你的头，就可以进入下一阶段。第二阶段：阴蒂外围画圈（最容易翻车的地方）阴蒂不要一开始就又快又狠。先用舌面盖住整个阴蒂包皮区域，左右缓慢移动，像用舌头给它做热敷。然后改用舌尖，在包皮外围画很小的圆，一圈顺时针、一圈逆时针，圈越画越小。每画三四圈，用嘴唇把阴蒂连同包皮轻轻含住，吮一下就松开，再继续画。 她如果突然夹腿或发出短促的声音，说明已经对了，保持这个节奏，不要突然加速。第三阶段：阴蒂直攻 + 节奏变化把包皮轻轻上推（用拇指或舌尖），露出阴蒂头。用舌尖点、舔、绕三种动作交替：点：短促轻点顶部舔：从下往上扫过绕：绕着阴蒂头画极小的圈每做8–10下，改成整片舌面贴上去��右摩擦两下，给她一个“面积感”的缓冲，然后再回到舌尖。速度可以慢慢加快，但力度始终由轻到中，观察她大腿内侧是否发抖、腰是否往上送。第四阶段：内外同时（杀招组合）一只手的中指或食指蘸女生自己的水润滑，从阴道口缓慢进入，指腹朝上找G点（通常在入口内约4–6厘米、朝肚脐方向的海绵状区域）。手指在里面做“过来”的弯曲动作，同时舌头继续在阴蒂上保持刚才找到的节奏。 进阶版：手指在里面缓慢画圈或做“勾”，舌头在外面同步画反向的小圈。内外节奏错开一点，她会更难适应，也更容易失控。第五阶段：她快到的时候怎么收感觉她呼吸变乱、大腿内侧肌肉持续收紧、阴蒂变硬变敏感时，有两种选择： 1加速收尾：舌头改成快速、小幅度的左右扫或点，手指在G点上加快“过来”的频率，但幅度变小。保持到她高潮，高潮过程中不要立刻停，继续轻舔阴蒂外围帮她把余波延长。 2折磨版（对应你前面说的女��那种“慢杀”思路）：她马上要到的瞬间，舌头改成极慢、极贴的整面摩擦，手指��乎停在G点上只做轻微按压。她会自己把腰送上来求你快点。再突然恢复快速，通常会直接过线。高潮后阴蒂会非常敏感，立刻改成用嘴唇含住整个区域轻轻吮、或改舔大阴唇和大腿内侧，给她30–60秒不应期缓冲，再决定要不要第二轮。实用注意牙齿绝对不能碰到阴蒂。舌头保持湿润，中途可以抬头咽一口或用手指把润滑带上来。她说“慢一点”“轻一点”立刻照做，说“就这样”就锁定当前动作不要加戏。她高潮后阴道还在一收一放时，你把舌头或手指停在里面感受那个节奏，再轻轻跟上，体感会特别强。建议15–20分钟：前3分钟预热、中间8分钟主攻、后面留反应和收尾。按这个节奏做，比单纯“狂舔阴蒂”有效得多。

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