84523(こぶさんの栄養ツイート)

こぶさんの栄養ツイート&リツイート。勉強したこと、思ったこと、リツイート、記事紹介、セール情報などごった煮的に出してます。質問にはあまりお答えしていません。マイプロテイン紹介コード「HH8M-R1」、iHerb紹介コード「KOB424」、中の人は「@Toshiya_Kobuke」。

[84523(こぶさんの栄養ツイート) @EiyoKobsan]

【調味料】主要海水塩とマイクロプラスチック

[Miracle Splash @miracle_358]

引用元
https://t.co/E87DzXfhcE

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濃厚セミナーのお知らせ。コメントに割引情報あります。

[小武家 俊哉 @Toshiya_Kobuke]

【セミナー情報】現代の食生活を再考する！
添加物の話と言えば中戸川先生。こだわり抜いた逸品、だし＆栄養スープの猪俣社長。お二人のコラボセミナーが開催されます。濃厚なひとときをぜひ！
https://t.co/alAqDWNkOU

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側方支援。実感・体感レベルでいいと思います。

[es-mig @esumi_uoeh]

アミノ酸レベルまで分解されて吸収されたとしてもコラーゲン栄養には意味があるということ、強く推していきたいと思っています！
(๑•̀ㅂ•́)و✧

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【胆汁】栄養界隈では「出てない出てない」と言われることの多い胆汁だけど、コントロール困難な下痢の中の鑑別に胆汁性下痢がある。年に数名、胆汁吸着でメチャ調子よくなる方が居られる。

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【胃腸】本日はclubhouseで朝活
しっかり胆汁酸出していきましょう！
吉冨さん、糖尿病セミナーもされるそうですよ。

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【症例】20代女性。カナダ留学中、曇りや雨の日がずっと続いたときにメンタルが沈み込んだところ、友人にビタミンDサプリメントを勧められて飲んでみたら劇的に効いて驚いたと話して下さいました。

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【サプリメント・AI】クリアプロテイン製品比較
なかなかプロテインが飲めずに苦戦している方も結構多くおられます。もちろんプロテインが全てではないのですが、ホエイの乳っぽい感じが苦手な方にはクリアプロテインという選択肢もあります。
https://t.co/6f59W08KhN

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【書籍】「サプリを効かせる25のコツ」無料配信中！
宮澤賢史先生の栄養療法本が5日間限定でkindle版無料となっています。水曜日くらいまで? 興味ある方はお早めにお手続きください。
https://t.co/4c3PQK7u4a

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【胃腸・ミネラル】亜鉛とセレンは腸管透過性を改善させる

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中の人のセミナーがあります。回を重ねてきましたが、基本的にはどんな方がどんな風に聴いてくださっているかを反映させられるようなものにしたいです。是非ご自身の採血データ持参でどうぞ。
↓参加登録↓
https://t.co/9naE0X9m2S

[小武家 俊哉 @Toshiya_Kobuke]

【セミナーご案内】血液データ深読み会
主に栄養面という側面から血液データを読み解きます。今回は自覚症状が全くない50代女性の方のデータを拝見します。基礎疾患があり、それとの関係や、さらに体調が良くなるためのヒントなどを探っていきます。参加申込みはコチラ→https://t.co/If7sLfAjyb

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【食物繊維】対決！水溶性食物繊維！
難消化性デキストリン、グアーガム、イヌリン、寒天、オリゴ糖など…いろいろある水溶性食物繊維サプリメントについて、Chat GPTとやりとりしておすすめTOP3を出してもらいました。
https://t.co/nQ8xvDnAmG

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【機能性低血糖・症例】補食や分食がうまく回り始めるとその人から生気を感じるようになる。話が徐々に通るようになり、信頼関係が少しずつできていく。昨日は患者さんに生協の「ちりめん大豆」を補食に活用しててお気に入り、と教わった。

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【ビタミンC】ストレスを感じたときにはビタミンCを直ちに飲む。副腎を始め、HPA軸の防御を上げるのと、飲むという行為が気分転換やメンタル・コントロール、アンガー・マネジメントのスイッチになる。

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中の人のFacebookグループはこちら。

[小武家 俊哉 @Toshiya_Kobuke]

【Facebookグループ案内】小武家が気になっている健康･医療に関する情報や気になるセミナーの案内など、ごった煮的にお送りしているグループはコチラです(無料)。Facebookされている方はお気軽にご参加ください。
https://t.co/H2eZvvYKmO

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【セール情報】iHerbは楽天市場にも公式ストアを出しているんですね。3980円以上の買物で送料無料、価格はiHerbとほぼ同等。楽天ポイントがつきます。1月3日までは10倍ポイントセール＋1000円引きクーポンも配布されている模様です。
https://t.co/GLvKX05MVi

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【ビタミンC/D】何がいいって、毎日ビタミンDを控え室で飲んだ(血中濃度もみんな40以上)上に、「ん?」と異変を感じた段階で直ちにビタミンCを惜しみなく大量投入することを覚えたスタッフさん達、体調不良を起こすことほとんどなく年内の仕事を完走されたのが素晴らしい。いい感じ！

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【ミネラル】亜鉛を摂ったつもりでも、細胞まで届いていないかもしれないお話。
https://t.co/CEeMN2X0IE

[杉原智子/料理を楽しむ栄養療法 @irodori_tomo]

鉄や亜鉛などのミネラルは、大量に入れるほど効くというものではありません。良くならないからと、サプリメントをどんどん増やすということになっていないでしょうか。

細胞に届いてこその効果。

細胞に取り込ませるには、トランスポーター(輸送体)が上手く働いている事。

細胞レベル→遺伝子レベルでのアプローチが必要ということになります。

その為にはフィトケミカル(植物に含まれる物質)が重要な役割を担っています。

鉄や亜鉛を摂取するために、お肉を食べましょうというのも大事なのですが、細胞に届けるには、色とりどりの野菜を添えたり、スパイスやハーブを上手に使う事が大切ですね。

こちらの記事、亜鉛について書いてあり、とても分かりやすいです。
https://t.co/k8n2PemMoB

中でも、個人的にこれから注目されると思うのが、次の3種類。
・ブドウ種子エキス
・EGCG(エピガロカテキンガレード)
・クルクミン

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マグネシウムの効能

[macaron macaron @macaronmacaro15]

マグネシウム👇👇👇

[84523(こぶさんの栄養ツイート) @EiyoKobsan]

【症例】70代女性。主訴は「毎晩悪夢を見るので神経内科を紹介して欲しい」。食事の内容調整と午後の補食･眠前の補食を指導。1ヶ月改善がなければ紹介すると約束して終診。1ヶ月後、悪夢をほとんど見なくなったと笑顔で報告してくださり、一緒に喜んだ。

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"ビタミンBの吸収・代謝には亜鉛栄養が重要" #SmartNews https://t.co/E9M1I4dsP0