ชอบวันหยุด

[ชอบวันหยุด @EnjHoliday]

Green Therapy ☘️
#อ่างเก็บน้ำบางพระ
#วันหยุดไปไหนดี #ชอบวันหยุด

[ชอบวันหยุด @EnjHoliday]

@kiazaab หายไวไวนะค๊าาา 😊

[ชอบวันหยุด @EnjHoliday]

เมื่อถึงวันหนึ่ง คุณจะรู้ว่า
“ความสุข” ที่เราตามหา
ก็คือ การที่ได้ตื่นมา โดยไม่มีเสียงนาฬิกาปลุก
ได้ทานอาหารที่อร่อย
ได้หัวเราะกับคนที่เรารัก มีสมองที่ปลอดโปร่ง สบายใจและมีรอยยิ้มในทุกๆวัน
เท่านี้ก็มีความสุขแล้ว🫶🏻
ขอบคุณ เราต่างเป็นคนแปลกหน้าที่คุ้นเคย

[พี่ศร คิดมาก 🧸 @kidmakk]

เมื่ออายุมากขึ้น ฉันค้นพบว่า วันหยุด คือ ช่วงเวลาสำคัญที่สุดของชีวิตที่เราจะได้ชาร์จแบตหัวใจของเราให้เต็ม จงใช้วันหยุดให้เป็นช่วงเวลาที่ทำให้เรามีอารมณ์ที่ดี ฟังเพลงที่ชอบ ดูภาพยนตร์ตลก คุยกับคนที่รัก กินอาหารอร่อย ทำอะไรก็ตามที่จะทำให้หัวใจเราเต็มอิ่มด้วยความสุข และมีรอยยิ้มได้

[พี่ศร คิดมาก 🧸 @kidmakk]

10 Facts ของการเป็นผู้ใหญ่

1. กินอาหารไม่ค่อยเป็นเวลา
2. มื้อเย็นคือมื้อที่อร่อยที่สุด
3. เวลานอนไม่เคยพอ
4. วันหยุดที่ตั้งใจตื่นสาย มักตื่นเช้า
5. กลัวการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ ๆ
6. คิดถึงช่วงเวลาตอนเป็นเด็กบ่อย ๆ
7. ร้องไห้คนเดียวเก่ง
8. อยากลาออกจากงานตลอด
9. ไม่มีเวลาดูแลสุขภาพ
10. เวลาแต่ละวันหมดไปเร็วมาก

[พี่ศร คิดมาก 🧸 @kidmakk]

ยิ่งอายุมากขึ้น ความสุขของชีวิต ยิ่งเป็นสิ่งที่เรียบง่าย อาจเป็นวันธรรมดาหนึ่งวัน ที่ทุกอย่างเป็นไปตามที่ควรเป็นในทุกวัน วันที่เราได้อยู่บ้าน กินอาหารอร่อย ได้อยู่กับตัวเอง ดูซีรีส์ที่ค้างไว้จนจบ แค่นั้นก็นับเป็นวันที่ดีของชีวิต ที่เราจะยิ้มให้กับตัวเองได้อย่างเต็มที่แล้ว

[พี่ศร คิดมาก 🧸 @kidmakk]

นิยามของ Healthy relationships คือ ความสัมพันธ์ที่อยู่กันด้วยการให้เกียรติกันและกัน เป็นการให้เกียรติด้วยการเคารพในตัวตนของอีกฝ่าย การซื่อสัตย์ต่อความสัมพันธ์ การถนอมความรู้สึก และการอยู่เคียงข้างในช่วงเวลาทั้งดีและแย่ของชีวิต การให้เกียรติกันเป็นสิ่งมีค่าของความสัมพันธ์

[พี่ศร คิดมาก 🧸 @kidmakk]

5 วิธีการสร้าง Healthy relationships

1️⃣ สื่อสารกันให้มากขึ้น : คนเราคบกันไปนาน ๆ แน่นอนว่า เรื่องคุยกันอาจน้อยลงไปบ้าง ถึงอย่างนั้นก็ไม่ใช่ว่า จะเงียบใส่กัน หรือเลือกที่จะไม่สื่อสารกันเลย การสื่อสารกันจะช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกของกันและ��ันมากขึ้น

2️⃣ ใจดีต่อกัน : คนส่วนมาก เป็นคนที่ใจดีโดยธรรมชาติ แต่แปลกที่กับคนใกล้ตัว พอคบกันไปนาน ๆ เรากลับใจดีกับเขาน้อยลง จงใจดีกับคนข้างกายให้มากขึ้น เอาใจเขามาใส่ใจเรา ใช้ถ้อยคำที่อ่อนโยน ดูแลความรู้สึกกัน

3️⃣ ทำตัวให้อีกฝ่ายรู้สึกสบายใจที่มีเราอยู่ในชีวิต : คนที่อยู่ในความสัมพันธ์ ต้องเป็นคนที่ใกล้ชิดกัน หากคบกันแล้วต้องอึดอัดใจ หวาดระแวง ไม่สบายใ�� นั่นไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดีแน่ จงเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้กับคนที่เรารัก และคบหากันด้วยความซื่อสัตย์ จริงใจ

4️⃣ เห็นคุณค่าของกันและกัน : อะไรที่ใกล้เกินไป บางครั้งบางคราว เราก็ชอบเผลอมองข้าม แม้แต่กับคนใกล้ตัวก็เช่นกัน อย่าให้เขาหายไปก่อน เราถึงรู้สึกตัวได้ว่า เขาสำคัญ จงหัดชื่นชม พูดถึงข้อดีของกันและกัน สิ่งนี้จะรักษาความสัมพันธ์ให้ยังมีความสุขได้

5️⃣ ยอมรับตัวตนของกันและกัน : คนเราทุกคนแตกต่างกัน และมีทั้งข้อดีและข้อเสียในตัวเอง ตอนคบกันใหม่ ๆ เรามักเห็นแต่ข้อดี และมองข้ามข้อเสียไป จ��ตัดสินใจแต่ต้นว่า เรายอมรับข้อเสียเขาได้ไหม ถ้าไม่ได้การไม่คบกันแต่แรกอาจดีกว่า แต่ถ้าเรารู้ว่า เขามีข้อเสียอะไร แล้วเราคิดว่า ยอมรับได้ เมื่อคบหากันไป เราต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัย ค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ จูนกันไป ทั้งตัวเราและตัวเขาให้กลายเป็นคนที่ดีขึ้น โดยไม่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกแย่กับตัวเอง

📍 แบบฝึกหัดการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี พิมพ์ข้อดีของคนที่เรารักใต้โพสต์นี้ 👇🏻

[ชอบวันหยุด @EnjHoliday]

https://t.co/oSlg88lnHb

[macci  @themacci]

ผู้ใหญ่แนะนำว่าควรทำ dopamine detox อาทิตย์ละ 2-3 ชม. งดโซเชียล เกม ซีรีส์ แต่ไปวิ่ง ออกกำลังกาย หรืออ่านหนังสือแทน ชีวิตจะมีความสุขขึ้น

[winniethebook @winnienattawut]

สุดท้ายคนที่ไม่ใช่ จะค่อยๆหายไปจากชีวิต
ไม่ว่าจะเรื่องการใช้ชีวิต
เรื่องความคิด หรือไลฟ์ไสตล์
เราจะเคลื่อนที่สู่สถานที่และผู้คนที่เหมาะกับเรา
มากขึ้นเรื่อยๆ ทีละนิด แบบไม่รู้ตัว

คนที่หล่นหายไปไม่ได้ผิด เราก็ไม่ได้ผิด
แค่เรา ไม่ใช่คนที่ใช่ของกันและกัน ... ก็แค่นั้น

[⊹ ｡ ﾟ𝓒𝓪𝓻𝓮𝔂𝓸𝓾 🪞🧸 @_careyou]

โอกาส กับเวลา
จะพาเราไปในที่ ๆ เหมาะสม

[taragraphies🌈✊🕊️ @taragraphies]

ทำไมฝุ่�� PM2.5 ในกรุงเทพมหานครหลายพื้นที่จึงเพิ่มขึ้นในระดับที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในช่วงสงกรานต์รวมถึงวันที่ 15 เมษายนนี้ ทั้งๆ ที่ถนนหลายสายแทบไม่มีรถวิ่ง

คำตอบคือ ละอองลอย (aerosol ) โดยเฉพาะจากการเผาไหม้ชีวมวลจากไฟป่าที่ลุกลามในระบบนิเวศป่าไม้ต่างๆ และการขยายตัวของการปลูกพืชเศรษฐกิจเชิงเดี่ยวเพื่อการส่งออก(Commodity-driven deforestation)

การคาดการณ์ของแบบแผนการกระจายตัวของละอองลอย���ะว่างวันที่ 11-15 เมษายน 2566 จากข้อมูลการเก็บบันทึกโดย The Copernicus Atmosphere Monitoring Service (CAMS) ซึ่งดำเนินการโดย European Center for Medium-Range Weather Forecasts (ECMWF) ในนามของคณะกรรมาธิการยุโรป พบละอองลอยแผ่ปกคลุมภาคกลางและอ่าวไทยตอนบน

การวัดละอองลอย��้วยเครื่องมือวัดบนดาวเทียมจะวัดจาก ความลึกเชิงแสงของละอองลอย (aerosol optical thickness หรือ aerosol optical depth – AOD) เป็นการวัดปริมาณละอองลอยทั้งหมดในแนวดิ่งของชั้นบรรยากาศ การคาดการณ์รายวันของ CAMS ให้ค่า AOD ทั้งหมดรวมถึงเกลือทะเล ฝุ่นทะเลทราย สารอินทรีย์ คาร์บอนดำ และละอองลอยของซัลเฟต

การวัดอยู่บนข้อเท็จจริงที่ว่าอนุภาคละอองลอยจะกำหนดว่าชั้นบรรยากาศจะสะท้อนและดูดกลืนแสงที่ตามองเห็นและแสงอินฟาเรดอย่างไร ความลึกเชิงแสงที่น้อยกว่า 0.1 (สีฟ้าซีดสุด) นั้นสภาพท้องฟ้าจะโปร่งใสและมีความสามารถมองเห็นได้มากที่สุด ถ้าความลึกเชิงแสงเป็น 3 (สีแดงเข้ม) สภาพท้องฟ้าจะขมุกขมัว

@greenpeaceth #ส่องทวิตยามเช้า

[🫶🏻เเคปชั่น/คำคม🫶🏻 @mildmild2005]

ความเงียบคือ การเติบโต
ในอีกรูปแบบหนึ่ง
เพราะในวันที่เราเติบโตขึ้น
จะเรียนรู้ และเข้าใจเองว่า
เราไม่สามารถพูดทุกอย่างที่คิดได้
ไม่สามารถอธิบายสิ่งต่างๆ
ให้ทุกคนเข้าใจได้
เราจึงมักเลือกวิธี ที่เรียกว่าความเงียบ
เงียบเอาไว้ เก็บเอาไว้ อยู่เฉยๆ แค่นั้นพอ

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

รู้สึกดีกับประโยคนี้มาก ‘ ไม่เก่งไม่เป็นไรนะ ไม่ต้องกดดันตัวเอง แค่ใช้ชีวิตให้มีความสุขก็พอแล้ว พึ่งอายุแค่นี้เอง ยังมีเวลาให้ได้เรียนรู้อีกหลายเรื่อง อย่าเร่งรี��ตัวเองเกินไปจนตัวเองเสียใจ มันไม่สนุกหรอก ’ คือมันดีอะ เราว่าใช้ชีวิตให้เหมาะสมกับตัวเองดีกว่า อะไรที่มีความสุขก็ทำ

[พี่ศร คิดมาก 🧸 @kidmakk]

กฎข้อนึงของความสัมพันธ์ คือ เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกไม่พอใจกันด้วยเรื่องอะไรก็ตาม จงอย่าได้เก็บสะสมความรู้สึกไม่พอใจนั้นเอาไว้จนระเบิดออกมา แต่ให้พูดจากันตรง ๆ การพูดจาตรง ๆ ต้อง��ม่ใช้ถ้อยคำรุนแรง หรือพยายามเอาชนะ แต่คือการเอาหัวใจของเรามาเปิดหัวใจของเขาเพื่อให้รู้ความรู้สึกกัน

[ชอบวันหยุด @EnjHoliday]

@mor___mor ขอให้มีความสุข สงบ และเป็นในสิ่��ที่ตัวเองเป็น ☺️

[sutiฯ @sfkkfs_]

แจกฟรี iPad เครื่องที่ 2
กติกา ‘รีทวิตอย่างเดียว + เมนชั่นอวยพรตัวเองในรีพาย’

👀 ขอให้มีความสุขทุกๆวันนะ ผ่านทุกๆเรื่องไปได้อย่างมั่นคง มีเงินมีทองตลอดปีใช้ ☀️
สุ่มแจก 5 ก.พ. 66 ค่ะ

[ชอบวันหยุด @EnjHoliday]

ใครจะเร่งรีบ เดือนร้อนเรื่องค��ของอื่นก็เรื่องของเค้า นี่ใช้ชีวิตที่ควรจะเป็นมากกว่า
ตื่นเช้ามาดูข่าว กินของอร่อย เล่นกับแมว ทำใจให้สงบ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสุข 💚กับคำถาม ทำไมช่วงนี้เข้างานช้าจัง
# โทษทีวันนี้ชีวิตฉันสำคัญที่สุด

[ชอบวันหยุด @EnjHoliday]

เป็นเช้าที่อากาศดี เป็นวันเริ่���ต้นสัปดาห์ที่ดี ตื่นเช้าเล่นกับแมว อาบน้ำ ฟังเพลง กินโจ๊กอุ่นๆ ก่อนไปทำงาน ☺️