Jose R Gutiérrez

Strength & Conditioning Coach⚽ || Physiotherapy Student || Personal Training & Injury Prevention Specialist

[Jose R Gutiérrez @EntrenayR_JR]

🤓«Si la educación no empieza a aplicar ya las técnicas para educar y mantener sano el cerebro, vamos a perder generaciones enteras» Álvaro Pascual-Leone , Neurocientífico https://t.co/n9wOLDEYOw

[Jose R Gutiérrez @EntrenayR_JR]

🔧Relación entre Ruptura LCA y Rotación Interna de cadera 🔗 ❗Control Motor necesario en todos los Rangos de Movimiento Articular❗

[Clara Bergé ♫ ♪ @ClaraBerge]

Queridos esquiadore/as 🎿, futbolistas ⚽️, deportistas ¿Preparados?

MOVILIDAD DE #CADERA - ROTACIÓN INTERNA ✅

*Estudios demuestran correlación entre el riesgo de ruptura de LCA y la falta de RI [VandenBerg et al 2017]

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

Misma acción, mismo peso... pero... diferentes vectores de resistencia, diferentes momentos de fuerza, diferentes picos de fuerza y por tanto diferentes efectos y sobre todo... riesgos asumidos!!! ☝️😊 Todo esto hay que ponerlo sobre la balanza de riesgo/beneficio para...

[Jose R Gutiérrez @EntrenayR_JR]

📚Importancia de la musculatura del pie y del tobillo en la ejecución de los diferentes patrones motores deportivos (Cambio de Dirección, Salto, Reception, Sprint, Deceleración...) 💡

[JB Morin @jb_morin]

Foot & ankle muscles are active contributors to human "propulsion"
Sprint, jump, COD, etc...don't let them be your weakest link 🔗💪👣
Great new research here 👏 ✅🧐 ⏩ on to sport performance ?😍
https://t.co/MEmtyt9siz
https://t.co/LUqq0QHtjm
https://t.co/zL6FRkEfSH

[Adrián Benítez @AdrianBenitez4]

Muscle injury Guide (2018). Tests utilizados para valorar la afección de los músculos aductores.

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

Algunos me habéis pedido cómo se hace una óptima disociación lumbopélvica, pues aquí la tenéis!! Con la ayuda de una pica mantén en contacto sacro, región dorsal y occipital, flexiona SOLO cadera manteniendo el contacto con la pica de los 3 puntos.

[Jose R Gutiérrez @EntrenayR_JR]

Hábitos Diarios que mejoran tu vida! Si incluyes estas rutinas en tu día a día te sentirás mejor y serás más feliz, que es lo importante! 😁 #VidaActiva #Salud #ViveYSeFeliz

[Jose R Gutiérrez @EntrenayR_JR]

📆Tu plan de entrenamiento online personalizado🏋️‍♂️.
💡Alcanza tu meta deportiva🏁 o mejorar tu estado de salud😀. Ajustamos el plan de ejercicio físico a tus necesidades, a tu disponibilidad y a tu lugar de entrenamiento.
Contacta sin compromiso 📲💻📧

[Jose R Gutiérrez @EntrenayR_JR]

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[Jose R Gutiérrez @EntrenayR_JR]

Movilidad de hombro y una buena sentadilla➡️Si llegas al 2 o al 3 tu espalda estará más sana y podrás alcanzar mayor rango de movimiento. https://t.co/MIIinAaJmR

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

¿donde está tu movilidad de hombros? Si quieres un buen squat más vale que estés en el 2 👍😊 si alcanzas el 3 donde la pica no contacta con el cuello, habrás conseguido en mejor nivel. Recuerda que todo comienza en la movilidad 👌😉 #movilidad #mobility #espaldasana #hombro

[Jose R Gutiérrez @EntrenayR_JR]

¿EXCESOS NAVIDEÑOS?
➡️ENTRENA 🏋️
➡️CUIDATE 🍽️
➡️DESCANSA 🛏️

[Jose R Gutiérrez @EntrenayR_JR]

Déjeme darle un ejemplo 📖 #EvidenceBased #ChronicPain

🔸Educación sobre neurofisiología del #dolor🔸TU DOLOR ES REAL 👉🏻pero eso no implica #daño en los tejidos‼️

(Considera compartirlo con tus pacientes 😉) #explainpain https://t.co/0xFbKvp9vq

[Clara Bergé ♫ ♪ @ClaraBerge]

Déjeme darle un ejemplo 📖 #EvidenceBased #ChronicPain

🔸Educación sobre neurofisiología del #dolor🔸TU DOLOR ES REAL 👉🏻pero eso no implica #daño en los tejidos‼️

(Considera compartirlo con tus pacientes 😉) #explainpain

[Jose R Gutiérrez @EntrenayR_JR]

💡En nuestra columna vertebral buscaremos RIGIDEZ muscular para dar ESTABILIDAD a los segmentos y trabajar con SEGURIDAD en los movimientos🏋️

[Jose R Gutiérrez @EntrenayR_JR]

📄Publicadas las Tendencias📈 Mundiales en el Fitness🏋️ para 2018 según la @ACSMNews #WorldFitnessTrends #HIIT

[Jose R Gutiérrez @EntrenayR_JR]

💡Liberación miofascial, ¿que utilizas tú? Foam Roller, Masaje, Pelota... ¿Cuál es la función de cada uno y en qué momento deben utilizarse?🔎 https://t.co/slyEN0hJbs

[American College of Sports Medicine @ACSMNews]

Foam rolling and myofascial release is a hot topic...but are you using the right tool to relieve your discomfort? https://t.co/qdiD45kr9O

[Jose R Gutiérrez @EntrenayR_JR]

🏃↗️🏔️↘️🏃¿Que ocurre cuando corremos en pendiente Ascendente y Descendente? Aspectos biomecanicos y fisiológicos 🤔💡 https://t.co/hYPXTUDIsl

[YLMSportScience @YLMSportScience]

#Running | Uphill versus Downhill Running: Biomechanics & Physiology 🏔👟💨
📍https://t.co/rJV6ZZbTUe

[Jose R Gutiérrez @EntrenayR_JR]

🏋️🏃PPA (Potenciación Post Activación) Funcionamiento y descanso necesario tras la activación para el rendimiento posterior 📈💪🔝 https://t.co/RpkuwR6U53

[YLMSportScience @YLMSportScience]

Post activation potentiation: How does it work?
📍 https://t.co/zjdLRTR9xm

[Jose R Gutiérrez @EntrenayR_JR]

💡Que nadie en el mundo del entretenimiento, la rehabilitación y la salud pase por alto esto: Joint by Joint (Articulación a articulación)📖🤓 https://t.co/PXDrGTZFfw

[entrenador.es @entrenador_es]

JOINT-BY-JOINT: En qué consiste el planteamiento que cambió la manera de entender el entrenamiento. Por @mboyle1959 https://t.co/2akrXgryvE

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

Antes y después del squat...!!! La sentadilla como una herramienta terapéutica... el beneficio está en la progresión. Feliz lunes!!!

[Jose R Gutiérrez @EntrenayR_JR]

RENDIMIENTO Y FATIGA EN DEPORTES DE EQUIPO. ¿QUÉ MEDIMOS, DÓNDE INCIDIMOS, CUANDO DESCANSAMOS?⚽️🏀🏈🏐 https://t.co/7eDFS8r561

[Lorena Torres, Ph.D, MBA @lorenatorres07]

Monitoring Performance and Fatigue in #TeamSports: an update (2017)