Eriberiku

Leo

[루시퍼 @lucifer5670]

나 어릴적 최고의 무술가이자 배우

이소룡 모음집

대단하다

[🇹🇷 𐱅𐰇𐰼𐰜~K®️🅰️L🫅~🅰️SL🅰️N🦁~☝️🇹🇷🤘🍎 @As99621809]

Muhabbete bakın 😅😅

[Ayhan Dadaloğlu @AyhanDadaloglu]

Örümcek adam diyince sanırım gaza gelmiş .
Adam korunma teçizathı olmadan volkanik dağın kraterinde gösteri yapacağım diye , yüksekten boşluğa düşüp ölmüş .

[Doç. Dr. Ferhat Arslan @Ferhatarslandr]

Bir hasta düşünün.

Genç yaşta görmesi bulanıyor. Göz ağrısı var. Görme azalıyor. Hemen “optik nörit” deniyor. Ardından da klasik refleks geliyor:

“Bu MS atağı olabilir. Pulse steroid verelim.”

Buraya kadar sorun yok. Çünkü tipik demiyelinizan optik nöritte yüksek doz steroidin yeri vardır; görmenin toparlanmasını hızlandırabilir.

Ama asıl sorun burada başlıyor.

Aynı hastanın kedi teması varsa?
Optik disk ödemi varsa?
Maküler yıldız, retinal eksüda, vitrit, vaskülit varsa?
Kene teması, orman öyküsü, fasiyal paralizi, radikülit, menenjit bulgusu, açıklanamayan BOS inflamasyonu varsa?
Tekrarlayan veya bilateral optik nörit varsa?
MR ve klinik MS için tipik değilse?

O zaman hâlâ sadece “MS atağıdır, bas steroidi” demek bilimsel dikkat değil, ezberdir.

Çünkü optik nörit yalnızca MS değildir.

Bartonella optik siniri tutabilir.
Borrelia optik siniri tutabilir.
Sifiliz, tüberküloz, viral enfeksiyonlar, MOGAD, AQP4-NMOSD, sarkoidoz, Behçet, Sjögren de bu tabloya girebilir.

Daha da önemlisi: Optik nöritte steroid çalışmalarının çoğu, Bartonella ve Borrelia’yı herkeste sistematik olarak dışlayıp “bu hasta kesin enfeksiyöz değil” diyerek yapılmış çalışmalar değildir. Bu çalışmalar çoğunlukla “tipik demiyelinizan optik nörit” fenotipini seçer. Yani sonuçları, atipik enfeksiyöz optik nöropati ihtimali olan her hastaya otomatik uygulanamaz.

Bilimde en tehlikeli şey tedavi değildir; yanlış çerçevedir.

Bir hastaya steroid vermeden önce şu soru sorulmalıdır:

“Bu gerçekten tipik demiyelinizan optik nörit mi, yoksa enfeksiyöz/otoimmün başka bir optik nöropatiyi steroidle bastırıp görünmez mi kılıyoruz?”

Bu soru sorulmadan yapılan yaklaşım kabul edilemez.

Pulse steroidin yeri vardır.
Ama tanısız refleks tedavinin yeri yoktur.

Optik nörit = MS atağı değildir.
Optik nörit = ayırıcı tanı gerektiren optik sinir inflamasyonudur.

Bartonella, Borrelia, sifiliz, tüberküloz, MOGAD, AQP4-NMOSD ve sistemik inflamatuvar hastalıklar klinik bağlama göre dışlanmadan “sadece steroid” yaklaşımı eksiktir.

Hekimlik ezber değil, ihtimal yönetimidir.

[Yakup @Meyakur0]

HİÇ BİR YERE GİTMEK YOK HOCAM
#HocamızıAlamazsınız

[Vekil paşa @yescontextvekil]

Bende gitmesinden yanaydım ama sinirle değil de sakin kafayla düşününce gitmesi gerekenin hoca olmadığını fark ettim. Madem herkes kalmasını istiyor o zaman hocaya sahip çıkıp gitmesi gerekenleri göndereceğiz. #HocamızıAlamazsınız

[mühendisyen @muhendisyenn]

Lamborghini'nin Evrimi: Traktör üreticisinden hiper otomobil ikonuna (1948-Günümüz)

[Kadıoğlu 🐺 @kadimfenerli]

tedesco hocamin mütevazilige baki.. https://t.co/yJWXm08PbB

[Nurizade Bey @Nurizade_1907]

Yarım saattir şuna gülüyorum

[İzlenecekler Listesi @izleneceklist]

BU YILIN SEÇİLMİŞ EN İYİ DİZİLERİ 🎬(Puanlarıyla birlikte)

1. Shōgun ⭐ 9.0
2. Adolescence ⭐ 8.9
3. Fallout ⭐ 8.6
4. The Bear (Season 3) ⭐ 8.6
5. Baby Reindeer ⭐ 8.4
6. True Detective: Night Country ⭐ 8.3
7. House of the Dragon (Season 2) ⭐ 8.3
8. Ripley ⭐ 8.2
9. 3 Body Problem ⭐ 8.1
10. The Gentlemen (Series) ⭐ 8.1
11. Mr. & Mrs. Smith ⭐ 8.0
12. The Boys (Season 4) ⭐ 8.0
13. Slow Horses (Season 4) ⭐ 8.0
14. The Diplomat (Season 2) ⭐ 7.9
15. The Night Agent (Season 2) ⭐ 7.9
16. Berlin ⭐ 7.8
17. Griselda ⭐ 7.8
18. Bodies ⭐ 7.7
19. A Killer Paradox ⭐ 7.6
20. The Continental ⭐ 7.6
21. Masters of the Air ⭐ 7.6
22. Avatar: The Last Airbender (Live Action) ⭐ 7.5
23. Presumed Innocent ⭐ 7.5
24. Dark Matter ⭐ 7.5
25. One Day ⭐ 7.5
26. Eric ⭐ 7.4
27. The Sympathizer ⭐ 7.4
28. Halo (Season 2) ⭐ 7.4
29. Sugar ⭐ 7.3
30. The Regime ⭐ 7.3
31. Lawmen: Bass Reeves ⭐ 7.3
32. The Acolyte ⭐ 7.2
33. X-Men ’97 ⭐ 7.2
34. The Brothers Sun ⭐ 7.2
35. Tracker ⭐ 7.1
36. Constellation ⭐ 7.1
37. Obliterated ⭐ 7.0
38. Reacher (Season 3) ⭐ 7.0
39. Percy Jackson (Season 2) ⭐ 7.0
40. Silo (Season 2) ⭐ 7.0
41. Tulsa King (Season 2) ⭐ 6.9
42. The New Look ⭐ 6.9
43. Criminal Record ⭐ 6.9
44. Knuckles ⭐ 6.8
45. The Penguin ⭐ 6.8
46. Echo ⭐ 6.8
47. Monsieur Spade ⭐ 6.7
48. The Spiderwick Chronicles ⭐ 6.7
49. Fool Me Once ⭐ 6.7
50. NCIS: Origins ⭐ 6.6

[deftersanat @deftersanat]

Azınlık için akşam yemeği. Mutlaka izleyin..

[MKA @yaz750994373454]

@Fenerbahce

[Nurizade Bey @Nurizade_1907]

Dünya üzerinde şu pası verebilecek 2 futbolcu var. Biri Messi, diğeri de Ederson.

https://t.co/9Sj49I3ZOp

[İzlenecekler Listesi @izleneceklist]

TÜM ZAMANLARIN EN İYİ 50 HAYATTA KALMA FİLMİ🔥🍿

Yer işaretlerinizde bulunsun 😝🎬

1. Nowhere (2023)
2. Fall (2022)
3. The Revenant (2015)
4. 127 Hours (2010)
5. Arctic (2018)
6. All Is Lost (2013)
7. Into the Wild (2007)
8. Life of Pi (2012)
9. Jungle (2017)
10. Everest (2015)
11. Alive (1993)
12.The Grey (2011)
13. The Edge (1997)
14. Rescue Dawn (2006)
15. The Way Back (2010)
16. Open Water (2003)
17. Open Water 2: Adrift (2006)
18. The Shallows (2016)
19. Adrift (2018)
20. Against the Sun (2014)
21. Frozen (2010) (ski survival)
22. Sanctum (2011)
23. Buried (2010)
24. The Mountain Between Us (2017)
25. Black Water (2007)
26. Touching the Void (2003)
27. Tracks (2013)
28. Kon-Tiki (2012)
29. Walkabout (1971)
30. The Canyon (2009)
31. The Impossible (2012)
32. Poseidon (2006)
33. Deepwater Horizon (2016)
34. The Finest Hours (2016)
35. Adrift in the Pacific (2014)
36. The Snow Walker (2003)
37. Wind River (2017)
38. Rabbit-Proof Fence (2002)
39. Gerry (2002)
40. The Road (2009)
41. Alpha (2018)
42. Quest for Fire (1981)
43.The Bear (1988)
44. Jeremiah Johnson (1972)
45. Deliverance (1972)
46. The Lost City of Z (2016)
47. The Hunter (2011)
48. Leave No Trace (2018)
49. The Survivalist (2015)
50. Castaway on the Moon (2009)

[İzafiyet @Statikoo]

Mutlaka izleyin parallel 2024

[HastalıkNedir @Hastalikogrenn]

Eğer gastrit, reflü, mide yanması ve ağrısı gibi sorunları yaşıyorsanız doğru videodasınız.

[Uzm. Esra Güneş Kaya @UzmEsraGunes]

Yapay zekaya 140 yaşına kadar nasıl yaşanır diye sorulmuş..

Cevap şaşırtıcı

Dünya genelinde en uzun yaşayan insanların verilerini inceleyerek şu sonuca vardı;

Ne diyet, ne spor, ne genetik

UZUN YAŞAMIN ANA FAKTÖRÜ DÜŞÜK KRONİK STRES

Kronik stres doğrudan iş, para veya yoğunlukla ilgili değil.

Kişinin gerçekte olduğu kişi ile hayatta oynamaya çalıştığı rol arasındaki içsel çatışma ile ilgili.

Bu çatışma sürdükçe vücut "hayatta kalma modunda" kilitleniyor. Kortizol; damarları yıpratıyor, bağışıklığı zayıflatıyor, beyne zarar veriyor.

1) İşini sevmeyip sadece para için mi devam ediyorsun? -15 yıl.

Seni tüketen insanlarla mı çevrilisin? -8 yıl.

Toksik ortamda geçirilen her gün, hücresel yaşlanmayı hızlandırır.

2) Mutluluk bir hedef değil, yaşam biçiminin sonucu.

Okinawa ve Sardinya'daki insanlar
balık ya da zeytinyağından değil,
kendileriyle ve birbirleriyle barışık yaşadıkları için uzun yaşıyorlar.

3) Gerçek uzun ömür sırrı: Kendi hayatını yaşamak.

Ne tükettiğin, ne kadar spor yaptığın, hangi takviyeleri aldığın.. hepsi önemli ama ikincil.

Kilit nokta:
İçsel çatışmayı azaltmak.

4) Bedenini dinle.

Uykun geldiyse uyu. Acıktıysan ye.
Yorulduysan dinlen.

Uzun yaşayan insanlar katı programlara uymaz. Doğal ritimlerini takip ederler.

Modern hayat bize "devam et, sonra dinlenirsin" diye öğretir ama bedenin bir yere kadar dayanır.

ChatGPT'nin dediği gibi: Bedenini dinlemeyi öğren; yoksa bir gün o da seninle konuşmayı bırakır.

[Mevzu @m3vzu]

🔴Aracınızdan gelen sesler ne anlama geliyor?

Kaydedin lazım olur.

[Sakalar İskitler(Gizlenen Eski Anadolu Halkı) @Saka_larr]

Kalbin yalnız çalışmıyor.
2 ADET İKİNCİ KALP VAR.
Bacaklarında iki baldır ve buna soleo deniyor.
Bu derin, sessiz ve çoğu zaman unutulmuş kas senin için de atıyor.
Elektrikle değil, hareketle.

Her yürüdüğünde,
merdivenlerden çıktığında ya da dikildiğinde,
Güneş ışığı aktif hale geliyor.
Ve bunu yaparken kahramanca bir görev yerine getiriyor:
Venöz kanı bacaklarından kalbe doğru it, yerçekimini yen.

Bu yüzden,
“ikinci kalp” adi verildi.

Bu gizli kahraman nerede yaşıyor?
Bacağının arkasında.
Gastroknemium (baldır) altında saklı.
Sağlamdır.
Seni tutmak için yaratılmış.

Neden bu kadar önemli?
Çünkü çalıştırdığında:

• Dolaşımı iyileştirin
• Trombosları ve venöz stazları önler
• Bacaklardaki şişliği azaltır
• Kalp ve damar sağlığınızı koruyun

Ve en iyisi:
Hareketsizken bile işe yarıyor.
Ayağa kalk toprağın üstünde vücudu kaldır tekrar indir topuğunu.
Otururken konuşurken televizyon seyrederken topuğunu kaldır indir daima hareketli ol.

Onun için ne yapabilirsin?
Harekete geç.
Oturarak veya ayakta uzun saatler geçirirseniz:
• Birkaç dakika yürü
• Topuklarınızı tekrar tekrar kaldırın indirin
• Ayak bilekleri bük
• Ayaklarınızla daireler çizin

Harika sonuçlar çıkacak
Ve kalbin sana teşekkür edecek, varisler iyileşecek .
İnsülin direncinin iyileşir bilhassa şeker hastaları bu hareketleri yaparsa yarı yarıya şekerinin düştüğünü fark edecektir.

Tıp literatüründeki daha detaylı aşağıdaki açıklamaları okuyunuz.

Soleus push up,
HAREKETİNİN MUCİZELERİ.
Soleus kası,
2. KALPTİR.
KALBİ KORUR,
Metabolizmayı Hızlandırır.
Varislerde iyileşme sağlar
Kan şekerini düşürür
vücudumuzun “ikinci kalbi” olarak kan dolaşımını düzenlemekte ve bacak sağlığını korumakta hayati bir rol oynar. Düzenli olarak bu kası çalıştırmak, sadece bacak sağlığını değil, genel sağlık durumunu da olumlu yönde etkiler.
Yürüme, koşma ve dengeyi korumada hayati önem taşıyan güçlü kaslardır.
Özellikle hareketsiz yaşam tarzına sahip bireylerin, soleus kasını güçlendiren egzersizleri günlük rutinlerine dahil etmeleri büyük önem taşır.

Soleus ayakta durma duruşunu korumada önemli bir rol oynar;
sürekli çekişi olmasaydı vücut öne doğru düşerdi.
Soleus kası baldırın önemli bir kasıdır. Ayak parmaklarını işaret edecek şekilde ayak bileğini bükmekten sorumludur ve yürüme, koşma ve zıplamada kullanılır.

Kan Dolaşımına Katkısı:
Soleus kasının en önemli görevlerinden biri, vücudun alt kısmındaki kanın yer çekimine karşı kalbe doğru pompalanmasını sağlamaktır. Bu süreç sayesinde vücut, kan dolaşımını etkili bir şekilde düzenleyebilir ve tansiyon dengesi korunur.

Soleus push up kan şekerini düşürür mü?
Soleus çalışırken kandaki şeker ve yağı da kullanır. Diğer kas grupları öncelikle kas içinde depoladıkları glikojenleri kullanır. Ve glikojeni tüketmek uzun bir açlık ve fiziksel efor gerektirir. Oysa soleus kası çalışırken sadece glikojene bağlı kalmaz çalışırken anlık olarak kandan şeker çekerek kan şekerini düşürür.

Parmak ucunda yükselme hareketi ne işe yarar, başka bir deyişle parmak uçlarınızı yerden ayırmadan topukları kaldırıp indireceksiniz. Bu sayede bacak toplar damarlarında akımlar kapakçıklara ihtiyaç duymaksızın yukarı yönlü hareket eder, damarlardaki kan akışı sirkülasyonu hızlanır ve varislerde iyileşmeye yardımcı olur.

Soleus Kasını Güçlendirmek İçin Egzersizler 👇

Soleus kasının güçlendirilmesi,
sağlıklı bir kan dolaşımı ve bacak sağlığı için büyük önem taşır. İşte basit ama etkili bazı egzersizler:

1. Yürüyüş ve Koşu:
Yürüyüş ve hafif tempolu koşu, soleus kasını doğal yollardan çalıştırmanın en iyi yöntemleridir.
İyi yürüme metodu kalçayi iyice sıkın ve adım atın ilk olarak ayak tarağına basın sonra topuğu indirin

2. Topuk Kaldırma Egzersizi:
Ayakta dururken topuklarınızı yukarı kaldırıp tekrar yere indirmek, soleus kasınızı hedefleyen etkili bir egzersizdir.

3. Otururken Topuk Kaldırma:
Özellikle masa başı çalışanlar için otururken yapılan topuk kaldırma egzersizi, hem basit hem de çok etkili bir yöntemdir.

Dr Claus, alıntıdır.

[Bilgisel...✍️ @Hcmtt]

Mineral eksikliği için
👇🏿
Kaya tuzu eklenmiş su içelim,
İngiliz karbonatı eklenmiş su içelim,
Doğal katkısız maden suları içelim...