Espacio Running

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Vas a correr el @maraton_CAF 2015?. Únete a un grupo de corredores @fernandosystems

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Corriendo en grupo y con un Entrenador te de la posibilidad de mejorar. @fernandosystems

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Feliz semana seguidores. Esta semana ponte una nueva meta.

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Si no progresas en tus entrenamientos comienza a entrenar con un grupo, verás los cambios @fernandosystems

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Las series y repeticiones son fundamentales para mejorar la potencia aeróbica y para seguir mejorar las marcas personales #TipsER

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No por entrenar más kilómetros se mejora antes si no se hacen de forma gradual y progresiva. #TipsER

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No por entrenar más km se mejora, No aumentes nunca de una semana para otra más de un 10% el total de kilómetros.#TipsER

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Por qué hacer trabajo de Fuerza https://t.co/uTnGnhZ8cX @fernandosystems #VideoER

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Ley de oro: nunca entrenar más de 4 días seguidos ni aunque sea a ritmo suave. #TipsER

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Al correr, sigue un plan de entrenamiento. Corriendo todos los días igual es imposible mejorar. #TipsER

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Respira por la boca al correr, no sólo por la nariz. Con ello inspirarás más oxígeno y te resultará más sencillo y cómodo correr. #TipsER

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Si no puedes decir el 'Padrenuestro' cuando corres sin que se entrecorte la voz es que estás haciendo el rodaje demasiado rápido. #TipsER

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Comienzas a correr sol@ esta semana?, Únete a un grupo de corredores @fernandosystems

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La carrera larga se realiza a una velocidad moderada. Nunca debe ser machaque y debes empezar muy suave. #TipsER

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Mejorar la resistencia es básico. La carrera larga, lenta y continua es la esencia del entrenamiento para el corredor de fondo.#TipsER

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No hay nada que impida correr, salvo las lesiones. La actividad es la mejor forma de vida…¡cuando corres te estás regalando años! #TipsER

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Correr d forma regular es realmente una fuente d juventud puedes conseguir retardar el declive psicológico asociado a la vejez. #TipsER

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Hoy el Instructor @diegodecasas #suplencia #spinning #indoorcycling en @re_training