Haifa Alqhtani

[Haifa Alqhtani @Eve2145690]

@_89il @true8_ عملية ولا حقن ولا جهاز؟

[نور الاستغفار @alastghfar10006]

سورة البقرة ماتقراها بتمته يعني ايش يعني قراءة صامته لا والقراءن قراته بوجه عام بس
لما تقراء البقره
1 - نيتك فيها اولا بركتها
2 - اقرها بصوت يسمعه قلبه يعني بالمعنى انت تسمعه وقلبك يسمعه مع الايام وتعودت على الرتم هذا بالقراءه قلبك يخشع يلين علاقة الصوت يخرج بأيات الله تأثيره على القلب مباشره
3 - دائما تقرا البقره من المصحف الا بحالة السفر او عذر للبنات قد ماتقدر قراتها من المصحف تفرق ��ن الجوال القران نور وهالنور تعتاده عيونك والمصحف تأثيره اقوى من الجوال وطبعا لايقارن واللي تعود على قراءة الجوال لاارجع للمصحف واقراها منه والقران بعد بوجه عام
4 - قراءة للب��ره ببيتك اذا محد يقرا من اهل البيت انت اقرها ببيتك ماتقراها برا البيت الا بحال انت مسافر او عندك ورد ثاني منها ببيتك لسورة البقره
5 - دائما سورة البقره شغاله عندكم بالبيت ماتتطفى ناموا عليها قوموا عليها شغاله بالبيت تخفف وطاة المشاكل وهدوء وسكينه وانت يامبتدئ تساعدك بتحصين بيتك اكثر
6 - خلصت قراءتك للبقره انفث بالماء واشربه وامسح على جسمك
7 - اذا متضايق مو مرتاح بنومك كوابيس ارقي من نفس قراءتك لسورة البقره بزيت زيتون قبل نومك امسح يدينك شوي وفتحات انفك وفتحات الاذن وعلى الجبهه شوي وتحت اذانك وتنعم بنوم هادى وحافظ على اذكار النوم ونومك على وضوء

[Haifa Alqhtani @Eve2145690]

@o91892 @T2244H كل شي عندهم عين وحسد وسحر وين قضاء الله وقدره خيره وشره؟؟

[Haifa Alqhtani @Eve2145690]

@ifofaah انا الاهلي

[Haifa Alqhtani @Eve2145690]

@ifofaah @Barkat220 يارب

[Haifa Alqhtani @Eve2145690]

@Barkat220 @ifofaah عادي زيي راتب والدها المتوفي يمكن

[Haifa Alqhtani @Eve2145690]

@Mohalshammari20 @Askmuhami هذي للاسف فقط للي ابوها كان بالقطاع الخاص

[Haifa Alqhtani @Eve2145690]

@Askmuhami ليت يخلون راتب والدي التقاعدي لو تزوجت واذا توظفت بعد الزواج يقطعونه وانا البنت الوحيده لابوي وكان عازني رحمه الله ماعندي وظيفة وراتب يعزني عن المذلة للزوج اللي الله اعلم كيف بيكون هل كريم او بخيل مقتدر او فقير؟

[مروان Marwan @MarwanInsights]

ملخص الدراسة: روحتك للجيم يومياً هي علاج فعّال للاكتئاب وحتى إذا طقتك الغلقه، رح للجيم ، أو أقلها ياخي رح امشِ وهرول ولو شوي نص ساعة ، عشان بكرة إذا صرت (أربعيني ) تكون خلاص متعود إنك تمشي كل يوم، وماتصير بس ماغير تنفس على عيالك وتحط حرتك عليهم.

النادي والنادي والنادي، هذي أهم شي في حياتك .

[Haifa Alqhtani @Eve2145690]

@saudipanther انا العكس القومة بدري تسبب لي اكتئاب

[هيفاء الصبيح @H__SNK]

الميديا افسدت نظام المكافأه بالمتعه السريعه (دوبامين مجاني)من دون جهد
حرمتنا امان التواصل المباشر (أوكسيتوسين)
غرقت عقولنا بمشاكل العالم ورفعت التوتر بشكل دايم(كورتيزول).
فوقف سيل المدخلات
ركز على ما تملك تغييره
واشغل وقتك بحياتك الواقعية
عملك
وعلاقاتك المباشره حتى ترجع توازنك.

[نوف عبدالله @n0vf1]

لقد تم خداعك.

الاكتئاب مو مرض نفسي تُعالجه بأدوية بس.

جسمك عنده آليات شفاء طبيعية، وإذا فعّلتها تقدر تتعافى بشكل طبيعي.

هذه الأشياء اللي تقدر تسويها عشان تتعافى من الاكتئاب (بدون أدوية) 🧵:

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

زيادة القلق والاكتئاب عالميًا ليست بسبب عامل واحد، بل نتيجة تداخل عدة عوامل:

١- تسارع الحياة وتراكم متطلبات العمل والدراسة والأسرة مع ضعف فترات الراحة.
٢- الضغوط الاقتصادية وارتفاع تكاليف المعيشة وعدم الاستقرار الوظيفي والسكني.
٣- تراجع العلاقات الاجتماعية المباشرة وزيادة الوحدة رغم كثرة التواصل الرقمي.
٤- الاستخدام المفرط للجوال ومنصات التواصل، وما يصاحبه من مقارنة اجتماعية وأخبار سلبية واضطراب النوم.
٥- قلة الحركة، السهر، ضعف التعرض للشمس ��تغير نمط الحياة.
٦- الحروب والنزوح والكوارث والأوبئة والقلق المستمر من المستقبل.
٧- ازدياد الضغوط الواقعة على الأطفال والشباب، مع ارتفاع التوقعات الدراسية والاجتماعية.
٨- تحسّن الوعي النفسي وتراجع الوصمة وتوفر أدوات التشخيص؛ لذلك أصبحت حالات كانت مخفية تُكتشف وتُسجّل.

بعض الزيادة حقيقية، وبعضها ناتج عن تحسن التعرف على الحالات. وقدّرت منظمة الصحة العالمية أن السنة الأولى من جائحة كورونا شهدت ارتفاعًا عالميًا بنحو 25% في القلق والاكتئاب، ما أبرز تأثير العزلة وعدم اليقين والضغوط الاقتصادية في الصحة النفسية.

[Haifa Alqhtani @Eve2145690]

@ismqis @HhhhhhhHhhh123 للاسف اخذ دوا نفسي نفخني

[Haifa Alqhtani @Eve2145690]

@da5o_ بس سؤال الحين ليش تجمد بويضات وهي مخلفه عيال ؟؟

[Schrödinger's cat 🇱🇧🇬🇪 @curious_ladyyy]

شكرًا لتمارين المقاومة والمشي يوميا أكثر من 10k خطوة والبروتين الي خلو مقاومة الإنسولين عندي ينخفض من 5 لـ 1.4 بدون أدوية 🙏🏻

[Maha. @mahalifeStyle]

سلوك ( التجنب ) يعرضك للتوتر اكثر!
شخص مارديت عليه وشايل همه
فكرة تبي تنفذها ومأجلها
مخاوف تتجنبها بشكل مستمر
مهام ماسويتها وطول الوقت شايل همه
ابغاك تفرغ كل شي ضاغطك نفسيا وترتاح
تخفف على نفسك ثقل كبير
ياتقرر تسويها يا تقرر انك ماراح تتخذ اجراء تجاهها
الشيء اللي بالنص ومتر��دين تجاهه يضغطنا نفسياً..

[Haifa Alqhtani @Eve2145690]

@ismqis @HhhhhhhHhhh123 السردين والسمك يوميا؟

[Haifa Alqhtani @Eve2145690]

@U5_lll @joa_nui تاخذي حبوب ؟