Faiq_Aqil

Follow saya untuk tips sihat dan kurus everyday. Mari jadikan Malaysia negara yang sihat 💪♥️

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Selamat menyambut kemerdekaan yang ke-62. Baru sempat nak tweet. Harini busy sangat haha

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

The power of 21 days. Kenapa 21? Sebab 21 days diperlukan untuk jadikan sesuatu perkara sebagai habit.

Nak sihat, nak kurus kan?
Tukar mealplan, diet kepada sesuatu yang berkhasiat and amalkan for 21 hari.

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Always set your goal. Semua benda nak buat kena ada goal. Sebab bila tiada goal kita takde motivation nak buat something. Separuh jalan je dah give up. Sama macam nak kurus.

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Start diet dengan perkara yang paling mudah which is tukar air manis kepada air kosong. Biasakan diri minum air kosong.

Air kosong mengandungi 0 kalori guys!

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Determination paid off. Still need to work harder💪

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Antara ciri-ciri snacking untuk turun berat badan yang perlu diamalkan

1. Rendah G.I
2. Rendah kalori
3. Jauhi processed food
4. Makanan semulajadi

Nampak mudah tapi ramai yang lepas pandang.

Rt & follow saya untuk tips sihat setiap hari

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Dah breakfast ke belum kawan2?

Having good breakfast in the morning is a part of a healthy diet. Never skip breakfast because our body needs energy to work.

Choose healthy breakfast ye.

Rt & follow saya untuk tips kurus

#SweetDreams #Sangkar #diet #sihat

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Tips kurangkan water retention atau orang-orang kita panggil gemuk air.

1. Lebihkan minum air masak.
2. Kurangkan makanan yang bergaram.
3. Kurangkan makan simple carb.
4. Banyakkan sayuran dalam diet.
5. Bersenam (weight lifting).

Follow & rt saya untuk tipsbkurus everyday💪

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Success takes time. Ada yang cepat, ada yang lambat. Tapi yang penting kena terus berusaha dan jangan mengalah.

I can, i will, i need to!

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Walaupun sibuk, healthy lifestyle perlu diamalkan🔥🔥🔥

1) jaga pemakanan
2) bersukan
3) tidur cukup/rehat cukup
4) jangan stress
5) be happy

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Cabaran sebulan diet. Jomlah try

1) no air manis/makanan manis
2) no fast food
3) no lauk bergoreng/berkuah
4) no junkfood

Kawan-kawan trylah 💪🔥

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Student boleh amalkan ni untuk sihat.

1) bawa botol air yg besar tu usually 2-3L tu, minum dan habiskan.
2) lumch ikut portion yang betul (amik ikan or ayam yg bakar/stim), nasi besar penumbuk sendiri, sayur or ulam2. Jangan amik kuah banyak sangat.
3) snacking, beli/bawa buah.

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

cara bantu turun berat

1) panggang or bakar
2) masak stim
3) grill
4) rebus or sup

Makanan bergoreng tu kurangkan

Follow saya untuk tips sihat

#diet #PialaAirmarine #infokurus #tipskurus

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Minum air manis memang sedap. Tapi tak elok tau. Macam mana nak stop ni?!

1) Try kurangkan gula untuk starting. Dari 2 sudu jadikan 1.
2) Jangan amik susu pekat
3) buat gap minum air manis tu macam 1 kali untuk 3-4 hari
4) konsisten supaya diri terbiasa

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Air kosong kena minum at least 3L sehari. So plan untuk habiskan:

7am - 9am - 500 ml
9am - 11am - 500 ml
11am - 1pm - 500 ml
1pm - 3pm - 500 ml
3pm - 5pm - 500 ml
5pm - 7pm - 500 ml

Pasti boleh

Rt & follow untuk tips sihat setiap hari

#malaysia #kurus #infokurus #tipskurus

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Tahu tak berjalan pun exercise.

Berjalan dapat:

1) menguatkan otat dan tulang
2) meningkatkan kesihatan jantung
3) mengurangkan berat badan
4) mengurangkan risiko diabetis
5) meningkatkan hormon endorfin

Berjalan setiap hari untuk kesihatan badan anda💪

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Siapa tangkap siapa ni?😂

[ERA - Muzik Hit Terkini @ERAdotje]

Apa yang korang nampak dan fikir bila first tengok gambar ni ? 🧐#InstaSeleb
📷: @NazimOthman

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Saddened with what happened in New Zealand. Terrorism has nothing to do with religion. So shameful

#NewZealandShooting #Christchurch

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Dah diet tapi kenapa tak turun jugak?

Sebab:
1) kurang rehat
2) air tak cukup
3) garam still lebih
4) gula still lebih
5) kunyah makanan tak betul-betul
6) stress
7) tak ikut meal plan
8) asyik cheat
9) no snacking dan biarkan badan lemah

Ingat!!

[Faiq_Aqil @FAIQ_AQIL8]

Kenapa kalau dah kurus susah nak maintain? Why?

Once dah dapat badan yang diidamkan, all the diet kelaut. Cheat day 3-4 kali seminggu. Mana tak naik balik 🤦