الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات
تم بفضل الله وتوفيقه ترقية تصنيفي المهني من (مساعد نفسي) إلى (أخصائي نفسي)
اسأل الله أن يجعلها خطوة مباركة، وبداية لمرحلة جديدة مليئة بالخير والتوفيق 🙏🏻🤍
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات
تم بفضل الله وتوفيقه ترقية تصنيفي المهني من (مساعد نفسي) إلى (أخصائي نفسي)
اسأل الله أن يجعلها خطوة مباركة، وبداية لمرحلة جديدة مليئة بالخير والتوفيق 🙏🏻🤍
احب الحياة المليئة بالانشغال وأمقت الفراغ جدًا
حتى في أوقات الإجازة لازم يومي يكون مليان
فكرة ان الراحة تكون (بعدم فعل شيء ) ظلم للنفس لأن إكرام النفس يبدأ من شحنها بالإنجاز لا بتركها في مهب الفراغ!
( النفس إن لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل)
التعافي لن ينمو عبر كتاب تقرؤه في عزلتك ، أو تأملات من وراء نافذة الحياة الشفافة في مغارتك.
إنما التعافي هناك في الالتحام ، في اصطدام النفس بالنفس ، وارتطام القدم بالوحل ، والانغماس في التفاعل مع الاشخاص والاشياء.
الوعي بالمشاعر لحظة حدوثها هو حجر الأساس في التنظيم الذاتي
فحين نعي ما نشعر به، نملك القدرة على اتخاذ قرارات سلوكية واعية
أما إنكار المشاعر، فيقود إلى أنماط تجنبية تُعيق الفهم وتُعمّق الفوضى الداخلية
يوم ميلادي اليوم، ومع كل سنة تمر، أكتشف طبقات جديدة من ذاتي ،أتعلم أن النضج ليس في الصمت فقط، بل في فهم مشاعري والرفق بها
أتمنى لنفسي عامًا أكون فيه أقرب لي، أصدق مع ذاتي، وأسكن إلى قلبي أكثر
@_iwriter جميل التذكير بالجانب الروحي، لكن الصحة النفسية ما تُختزل في الذكر فقط (:
فيه عوامل بيولوجية ونفسية تحتاج تدخل مهني والعلاج النفسي أو الدوائي ما يتعارض مع الإيمان بل يكمله
نموذج (ABC) للعالم ألبرت اليس
يفترض أن استجابتنا العاطفية والسلوكية اتجاه حدث ما تعمتد بشكل كبير على تفسيرنا لهذا الحدث (أفكارنا) لا للحدث ذاته
"الناس ليسوا منزعجين من الحقائق لكن بما يفكرون فيه حول الحقائق أي ليس الحدث الذي يؤثر على الشخص ولكن الطريقة التي يراها الفرد ويعاملها"
متلازمة المحتال (Imposter Syndrome)
هي حالة نفسية يتعرّض فيها الفرد لاضطراب في تقييم الذات، بحيث يفسر إنجازاته تفسيرًا غير واقعي ويعزوها للحظ أو الظروف بدل قدراته الفعلية
الفرد المصاب فيها يميل إلى:
التقليل من كفاءته رغم الأدلة الموضوعية على نجاحه-ارتفاع النقد الذاتي -الخوف المستمر من (انكشافه)أمام الآخرين - والمقارنة غير المتوازنة مع من حوله
متلازمة المحتال (Imposter Syndrome)
هي حالة نفسية يتعرّض فيها الفرد لاضطراب في تقييم الذات، بحيث يفسر إنجازاته تفسيرًا غير واقعي ويعزوها للحظ أو الظروف بدل قدراته الفعلية
الفرد المصاب فيها يميل إلى:
التقليل من كفاءته رغم الأدلة الموضوعية على نجاحه-ارتفاع النقد الذاتي -الخوف المستمر من (انكشافه)أمام الآخرين - والمقارنة غير المتوازنة مع من حوله