فارس أحمد السعدي

[فارس أحمد السعدي @Faris_Sa]

إن كان ودك يعلّي الله منـازلك
إبذل مع الأقراب ما تستطيـعه
أبوك و أمك برّهم في فـعايلك
ترى مبرّتهم سوات الوديـعه

[Vala Afshar @ValaAfshar]

Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving.

—Albert Einstein

[Nabil- نبيل النور برهانو @NabilAlnoor]

مهمة جدًا جدًا جدًا ل��وّاد الأعمال

[فارس أحمد السعدي @Faris_Sa]

اللهمَّ اكفِنِي بحلالِكَ عن حرَامِكَ وأغْنِنِي بفَضْلِكَ عمَّن سواكَ

[وزارة الدفاع @modgovksa]

#مهمة_العوجا.. أحداث حقيقية وأبطال مُلهمون

#يوم_التأسيس

[فارس أحمد السعدي @Faris_Sa]

حَلاة العمْر تلحق ماتريده
وياتي ليّنٍ ما كان قاسِي

إلَى من الزّمان أقبل ربيعه
خذْ مْن زهور ريضانه لباسِ

[عصام الذكير @ealthukair]

من الأرزاق المنسيّة ..
طريقتك اللبقة في الحديث ، وحسن اختيارك لكلماتك وألفاظك ، مراعاتك لمشاعر غيرك و حسن الظن بهم
فالق��ل الطيّب والعمل الطيّب نعمة ورزق
(وَهُدُوا إِلَى الطَّيِّبِ مِنَ الْقَوْلِ وَهُدُوا إِلَىٰ صِرَاطِ الْحَمِيدِ)

[HH Sheikh Dr. Sultan @HHShkDrSultan]

لقاء أحفاد العلّامة عبدالرحمن السعدي
Meeting the grandchildren of scholar Abdul Rahman Al Saadi

[فارس أحمد السعدي @Faris_Sa]

ان كان تغليني على النفس مرة . . . ترى غلاك يفوق بالوصف تعبير
والله ما اسلاك مثقال ذرة . . . سلطان فكري انت من وين ما اسير

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

عمري 33 سنة🎈

وهذي مجموعة نصائح تمنيت إني عرفتها في العشرينات:

[Invest In Assets 📈 @InvestInAssets]

Getting rich without getting lucky:

[Massimo @Rainmaker1973]

Electrical propulsion module for wheelchair

[بين الوسمي @bauenalmutairi]

لا تقبلين القِل وأنتي كثيره
ولا تطلبين الحل وأنتي الأجابات

[فارس أحمد السعدي @Faris_Sa]

يا زيـن قدرك ��وق نجـم الثريا
يشهـد على ما أقول رب السماوات

[فارس أحمد السعدي @Faris_Sa]

وَما تَنفَعُ الخَيلُ الكِرامُ وَلا القَنا

إِذا لَم يَكُن فَوقَ الكِرامِ كِرامُ

[فارس أحمد السعدي @Faris_Sa]

الناس ماخلقت حواليك ترضيك
مثلك مقادير الولي تعترضها

اخير لك لاتندفع في هقاويك
تلمس الاعذار ولا افترضها

[فيصل الدسيماني @HealthyFaisal]

مشكلتك الصحّيّة الحقيقيّة هي جودة نومك وساعتك البيولوجيّة، لو حلّيتها بتتحسّن جودة حياتك إلى درجة قد تذهلك.

النوم لـ 7-8 ساعات بنفس الساعات يوميًّا وبجودة عالية هو ضرورة صحّيّة إذا ما التزمت فيها توجد عقوبة بيولوجيّة ثقيلة.. النوم ليس امتياز/مكافأة. فضلًا لا تستخدموا بطاقة "أنا جيناتي مختلفة".. نسبة الأشخاص اللي يقدرون يعيشون بصحّة على أقل من 6.5 ساعات نوم + بدون جدول ثابت هم (0.00٪)! نعم، قد تشعر بأنه لا يؤثّر عليك النوم القليل والمتخبّط، لكن كل دراسة نعرفها تعلّمنا أنك ستمرض ��ستعاني من مشاكل ذهنيّة وجسديّة.

الطبيب عادةً يفشل بشرح هذه المعلومة: لو عندك المقدرة في يومك لإلتزام بروتين نوم، واجب عليك أن تفعل ذلك.. نسبة الأمراض السرطانيّة، السمنة، الأمراض النفسيّة، ومشاكل القلب والزهايمر تزداد حتّى بانخفاض ساعة واحدة فقط من نومك الروتينيّ. هل روتين اللعب/المشاهدة/التصفّح يسوى هذه التنازلات؟

المقصود هو النوم الروتينيّ وليس ليلة واحدة فقط يتغيّر بها نومك. إن كنت قادر، نمّ كل يوم في نفس الوقت واصحى بنفس الوقت لمدّة 8 ساعات— سترى فرقًا صحّيًّا ونفسيًّا جبّارًا.

نجد حالات تعاني صحّيًا من أمراض معقّدة بسبب دائرة بسيطة تبدأ بـ:

1. يستهلك القهوة بوقت متأخر
2. يتعرّض للضوء من خلال الأجهزة والشاشات والمصابيح بوقت متأخر
3. مايقفل الإضاءة كلّيً��ا في غرفته ساعة قبل النوم.

بعدها تتطوّر هذه الحالة الروتيني السيَئة إلى أمراض مناعيّة ونفسيّة وعصبيّة.. الوقاية خير من العلاج، ومافيه شيء ترفيهي يسوى إنّك تضحّي بصحّتك ومزاجك.. خصوصًا إنك تقدر تمارسه في باقي يومك نهارًا.

تقدر تعالج معظم مشاكلك من خلال تحسين أكلك الروتيني وتحسين جودة نومك الروتينيّة (الثبات والاستمراريّة والتوقيت أهم شيء). جرّب هذه الخطوات قبل تشخّص نفسك بإنه عندك مشاكل صحّيّة ثقيلة.

[فارس أحمد السعدي @Faris_Sa]

Focus on doing the right things, not just more things.