ハピエル院長@健康ライフマイスター

＼ カラダは食べた物でできている ／ ✨社団法人分子整合医学美容食育協会 越谷支部 支部長 🎖エキスパートファスティングマイスター 🎖保険に頼らない柔道整復師 🎖日本理学手技療法協会 Aセラピスト ”✨家族の健康を預かっているママさんを笑顔で美しく元気に✨” そして、”✨子供たちの輝かしい未来のために！✨”

[あや🪷たおやかに生きる @aya_yoganess]

梅雨は、気圧や湿度の変化で自律神経が乱れやすい季節。頭痛や肩こり、だるさ、気分の落ち込みを感じたら、まずは呼吸を整えることから。呼吸に合わせてゆっくり身体を動かすヨガは、自律神経のバランスを整え、心と身体をやさしくリセットしてくれるよ。朝ヨガで、心も身体もごきげんに整えていこ？

[あや🪷たおやかに生きる @aya_yoganess]

「類は友を呼ぶ」って言うけど、似たもの同士が引き合う。運やチャンスも同じ。自分が発している思考や感情と似た出来事や人、環境を引き寄せるの。大切なのは、まず自分をごきげんにすること。意識が変われば、見える景色も変わるよ。ごきげん姫とビンゴで遊びながら、運とチャンスを引き寄せていこ？

[あや🪷たおやかに生きる @aya_yoganess]

ねぇ「好きなことって何だろ」って悩んだこと、ない？周りと比べて焦ったり、自分を責めたり…。大丈夫。みんな最初はそうなんだ。ゆっくり自分と向き合っていけば、ちゃんと“本音”は見えてくる。大切なのは、周りの目じゃなくて、自分の気持ち。ごきげん姫と一緒に、あなたの「好き」を見つけにいこ？

[あや🪷たおやかに生きる @aya_yoganess]

「成長」は曲線。がんばっているのに結果が出ない時期ほど、不安になるよね。でも、その先にはある日突然ブレイクスルーする瞬間が待っている。大切なのは、理想とのギャップで諦めず、今できることをコツコツ続けること。ごきげん姫と一緒に、日々丁寧に水やりや栄養を与えて大輪の花を咲かせていこ？

[てつ｜マインドハック！ @tetsu10280311]

メンタルが強いとは、鋼の心を持つことじゃない。「回復のレシピ」をたくさん持っていることだ。お茶を飲む、寝る、書く。それだけで人は何度でも立ち直れる。

[Shota｜元運転士の鉄道から学ぶ仕事術 @shota_t1109]

「気持ちを切り替えよう！」と思うことはあるけれど、なかなか上手く切り替えられない。
そもそも切り替え方がわからないって人もいるはず。

キーワードとして、
・内ではなく外へ出す
・とにかく動く

ストレスと同じで内に溜め込むと良くないからなんらかの形で発散をしていく。

そして、動かないでいると迷いやモヤモヤが頭の中をずっとグルグルする。
忙しい人ほど、迷いや悩みは少ない。

動くことで次から次へと思考が切り替わるので悩みが小さくなるし、自然と気持ちもシフトしていく。

[あや🪷たおやかに生きる @aya_yoganess]

自分を褒めることってね、自己肯定感を育てて心を前向きにしてくれる大切な習慣。特別な成果じゃなくていい。小さな行動を認めるたび、「私、ちゃんとやれてるかも」と思えるようになる。心に余裕が生まれて、人にも自分にも、やさしくなれる。ごきげん姫と一緒に、“今日の自分”をそっと褒めてあげよ？

[Shota｜元運転士の鉄道から学ぶ仕事術 @shota_t1109]

最近は小さなことでも、起きた事実をポジティブに捉えて自分を褒めるようにしている。

結果、自己肯定感爆アガりで心身ともにラクになって毎日が良い感じに進んでる！

嘘だと思うならやってみて！
マジで楽になるから。

[ハピエル院長@健康ライフマイスター @FastingKenkou]

知らぬは罪！

ご自分のため
家族のため
知ることからはじめましょう！！

双子の3分違いの兄が髪は薄いが熱く語ります☀️

👇参加は無料✨
https://t.co/Xy3uAw1Oag…

#認知症予防 #認知症 #５０代 #サミット

[ぴよまーま～happylife～ @happylife159753]

人の期待より自分の納得ってところがグサッときた

[𝐴𝑛𝑎❤︎アナちゃん@いのちを愛する癒しReiki Healing🪐 @ana8diamond]

自分らしさ🪷( ´ᵕ`* )大切にしようね💖

[だるまさん人事 @asuka_career]

自分らしさは何か特別な才能ではなく、日々の選び方に表れるものなのかもしれません。

人の期待より自分の納得を選ぶこと。
できなかったことより、できたことに目を向けること。

そうやって今日を丁寧に扱う人が、結果的に自分らしい花を咲かせるのかなと感じました😌

[くみ @aymamkznrmam]

素敵な言葉❤️

[てつ｜マインドハック！ @tetsu10280311]

この表、今の時期のお守りになりそう🙏
不調のサイン別に「何を食べればいいか」「何をすればいいか」が具体的で助かります。
冬の不調を感じている方は必見です！

[Shota｜元運転士の鉄道から学ぶ仕事術 @shota_t1109]

この一覧表、みんなすぐ見返せるようにした方がいい！

最近、何となく感じる身体の不調は、この表見れば大体解決できる！

[46★ @46snewscheck]

どれも当てはまる節があるかも。

[白石ゆうこ｜薬剤師｜Kindleベストセラー3冠 @yuko_selfcare]

症状別にまとめられてるの分かりやすくていいな😊
ありがとうございます！