Fatafet Thahen

ا

[رياضة منزلية @SjVea]

تمرين منزلـي لعضلات البطن :
* روتين متكامل يستهدف جميع أجزاء البطن (العلوي، السفلي، والخواصر) بدون الحاجة لأي معدات.
* طريقة الأداء: 3 جولات، وكل حركة تُكرر 30 مرة لضمان أفضل نتيجة.
احفظ الفيديو عندك عشان تطبق التمرين اليوم ولا تنسَ تشاركنا رأيك 👇

[رياضة منزلية @SjVea]

تمرين منزلي خفيف وبدون إجهاد للمفاصل : بدون قفز وبدون جري
هذه الحركة تساعد في :
* تنشيط وتحريك عضلات الساقين والجزء السفلي من الجسم
* زيادة النشاط البدني وحرق بعض السعرات الحرارية عند الالتزام بها.
* تحسين اللياقة العامة والقدرة على الحركة بسهولة من المنزل.

ملاحظة: للحصول على أفضل نتيجة للجسم، احرص على دمج التمارين مع نظام غذائي صحي ومستمر.

[د. صفوق بن حمود العنزي @DrSafug]

إن قررت أن تغادر فلا تغادر وأنت غاضب، غادر وأنت على أتم يقين أن ما تركته لا يستحق منك لحظة، ولا حتى التفاتة، لا تحمل عتابًا ولا رغبةً في إثبات شيء، فبعض الأبواب لا نغلقها غضبًا، بل لأننا أدركنا أن ما خلفها لم يعد يليق بنا.

امضِ بقلبٍ خفيف، لا تنتظر اعتذارًا ولا تترقب ندمًا، ولا تتمنى خسارة أحد، يكفي أنك فهمت.

[فيديو نت @videonet_]

الطريقة الصحيحة لمساج الظهر بالرسم⁉️

[Fatafet Thahen @FatafetZ]

#كلنا_الحزم وحدودنا بأرواحنا عنها نذود، وأرواحنا ترخص ولا توطى الحدود! 💚🇸🇦 #القوات_الجويه_الملكيه_السعوديه #شكرا_ابطال_الدفاع_الجوي

[د. صفوق بن حمود العنزي @DrSafug]

رغم أنك عديم الصبر صبرت، ورغم أنك عزيز النفس تنازلت، ورغم أنك لا تجيد العتاب شرحت، ورغم أنك إذا خاب ظنك رحلت، ورغم أنك لا تطرق بابًا اغلق في وجهك طرقت، فعلت عكس طبعك كله، حفاظًا على أشياءٍ استنزفت نفسك لأجل بقائها .. وحين رحلت، لم تكن قد كرهت، بل غادرت ولا التفت، وكأن كل ما كنت تخشى خسارته، لم يكن يومًا يستحق شيئًا مما خسرت.

[د. صفوق بن حمود العنزي @DrSafug]

لا ترافق من ينحط في أسلوبه عند أول تعارض، ولا تأمل تعاملاً راقياً ممن لا يصمد ادبه أمام الاختلاف، فهدوء البحر لا يخبرك عن صلابة السفن، وبعض الوجوه لا تسقط أقنعتها إلا حين تهب الريح بعكس ما تشتهي أنفسها، الخلاف ياعزيزي لا يغير الطباع، بل يرفع عنها الستار.

[( السعودية خط أحمر F-35 ✈️🇸🇦 ) @RakanZafri]

#المخا
سوف نعيدكم إلى كهوف مران في صعدة اليمن
يا اذناب المجوس ايران
جهزوا لكم
مخيمات العزاء في ضحيان
🔥 🔥 🔥 🔥
جماعة الحوثي الإرهابية تحت نيران الطيران الحربي

[Emre @olurunbu]

harbi abartmıyorum 2 dakika yaptım boynumdaki ve sırtımdaki tüm kemikler sırayla çatır çatır dizildi dimdik geziniyorum evde

[dr . abdualaziz alsalih @az_sa2l]

عملان متشابهان في الظاهر، يفرّق بينهما ما في القلب ..
مَن أطعم أهله بنيّة القيام بحقّهم، رُفع سعيُه اليوميّ إلى مقام العبادة ،النيّة لا تكلّف وقتًا ولا مالاً، لكن تصبغ حياتك كلّها بمعنى،وتجعل من روتينك الرتيب طريقًا إلى ما يبقى.

[كيمو @DRTR8_]

دكتور امريكي محترف ينصح :

هذا التمرين مع منشفة سوف يساعد

تقليل توتر العضلات.

تحسين حركة الرقبة.

تخفيف الانزعاج الكتف

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

رجل يشارك:

لو كل واحد طبق نظرية عالم امريكي عن الاكسجين تسمى (3-12-6)..علاج للدماغ والرئتين وعلاج للإكتئاب للقلق للتوتر علاج للي مايقدر ينام.

[أبو شهم الحكمي @abunagham3020]

رسالة اطمئنان لقلبك: كل ما كُتب لك سيصلك في وقته المناسب، فلا تقلق على رزقٍ تكفّل به ربّ السماوات ..
وعد الله بأشياء كثيرة في الأرض إلا رزق الإنسان، قال عنه
( وفي السماء رزقكم وما توعدون )

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

الأستاذ تركي البدر يتحدث في 8 دقائق عن قصته مع التشتت الذهني ويروي معاناته مع هذا المرض ويوضح العلاج الذي ساعده للتخلص منه نهائيًا.

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

معالي وزير الاتصالات "عبدالله السواحه" في 5 دقائق يلخص دورات في القيادة ويوضح كيفية الوصول إلى أعلى المناصب القيادية بطريقة مفيدة جدًا.

[د. صفوق بن حمود العنزي @DrSafug]

من أعظم الأرزاق أن يهبك الله إنساناً لا يستثقلك حين تثقل عليك نفسك، ولا يملّك حين تمل من نفسك، يسمع ما لم تقله ويفهم ما عجزت عن شرحه، يهون عليك الطريق دون أن يُشعرك بضعفك، نحن لا ننسى من ضحك معنا في أيام الرخاء، لكننا نحفظ الود في مكانٍ أعمق لأولئك الذين جلسوا بجوارنا حين انطفأنا، فالمواقف الصعبة لا تكشف فقط من يحبك، بل تكشف لك من يستحق أن تحبه.

[نـايـف بـن خـتـام 🇸🇦 @Nayef_AlSharari]

عمري وأنا أتعامل مع شدّ الرقبة كأنه المشكلة…
وأنا ما اكتشفت إن السبب الحقيقي من مكان ثاني إلا بعد سنين..

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

رجل فاضل يشرح في 4 دقائق الأمراض التي يسببها الشيطان في جسد الإنسان وكيفية الوقاية والتخلص منها نهائيًا.

[جابر الحرمي @jaberalharmi]

الدفع بتعري الفتاة منذ الصغر ..
سياسة ممنهجة وليس عمل عشوائي ..

أخواتي الأمهات تحديدا الحذر من السقوط في هذا الفخ ..

شاهد ..
مقارنة بين ملابس الأطفال الذكور والإناث .. 👇🏼

[dr moza tahwara موزه بنت عبيد @mozatahwarah]

عاجل:
سويسرا تحظر التصوير الشعاعي للثدي
- كشف النقاب عن الخدعة الطبية

أصبحت سويسرا أول دولة تحظر التصوير الشعاعي للثدي، كاشفةً بذلك حقيقة واحدة من أكبر عمليات الاحتيال في التاريخ الطبي.

لعقود، عانت النساء من الترهيب والتشخيص الخاطئ والتشويه على يد نظام لم يُصمم للشفاء، بل للربح.

والآن، انكشفت الحقيقة.

لم يكن التصوير الشعاعي للثدي يهدف قط إلى إنقاذ الأرواح، بل إلى زيادة عدد المرضى.

الحقائق مُدينة:

تصل نسبة النتائج الإيجابية الكاذبة إلى 60%

- نصف التشخيصات خاطئة.

تخضع النساء للعلاج الكيميائي واستئصال الثدي والعلاج الإشعاعي لأمراض لم يُصبن بها قط.

الفحص نفسه خطير
- تتعرض الأثداء لسحق وحشي، وتُقصف الأنسجة بالإشعاع.

" فحص سرطان" يُسبب السرطان.

خطر انتشار الورم - تشير الدراسات إلى أن التصوير الشعاعي للثدي قد يُحفز نمو الأورام.

تخيلوا تصديق فحص يُعزز المرض الذي يدّعي أنه يُحاول الوقاية منه.

أكثر من 690 ألف حالة تشخيص خاطئ – نساء سليمات وُصِفنَ بالمرض، وحُوِّلنَ إلى مصدر ربح لشركات الأدوية الكبرى.

هذا ليس رعاية صحية، بل جريمة منظمة ضد المرأة.

آلة ربحية مبنية على الخوف والدعاية والفحوصات السنوية الإلزامية التي تُوقع الملايين في دوامة التشخيص والعلاج المفرطين.

سويسرا في حالة حرب مع مافيا الطب.

حظرها ليس مجرد سياسة، بل هو عمل ثوري يكشف السر القذر المتمثل في تغليب الربح على صحة الإنسان.

لم يعد بإمكان العالم التظاهر.

الحقيقة البسيطة هي:
توجد خيارات أفضل وأكثر أمانًا.

هل يُعقل استخدام السحق والإشعاع؟ كلا.

الفحوصات اليدوية والتصوير المتقدم تُثبت ذلك.

تعرف صناعة الطب هذا، لكنها تُخفيه للحفاظ على إمبراطوريتها التي تُدرّ مليارات الدولارات.

نداء عالمي للعمل:

- وقف تصوير الثدي بالأشعة في جميع الدول.

- ملاحقة المُستغلّين ومقاضاتهم.

- تمويل التشخيصات الإنسانية والآمنة.

- توعية النساء بالحقائق، لا بالدعاية المُخيفة.

أشعلت سويسرا فتيل التغيير.

ستُقاتل المؤسسة الطبية للدفاع عن إمبراطوريتها، لكنّ الشقوق بدأت تظهر. لن تصمد الأكاذيب.

لا يقتصر الأمر على تشخيص سرطان الثدي فحسب، بل يتعلق بكشف النظام بأكمله الذي يتغذى على معاناة الإنسان.

لقد خطت سويسرا الخطوة الأولى في ثورة عالمية من أجل رعاية صحية حقيقية.

السؤال هو: هل سينتفض العالم أم سيسمح لمافيا الطب بالاستمرار في تدمير الأرواح من أجل الربح؟

لقد ولّى زمن الصمت.

لقد انكشفت الحقيقة

https://t.co/zzLQU7qhb7