Jone Agirre

Fisioterapeuta y Osteópata Online en @saludnomada •El éxito ocurre cuando tus sueños son más grandes que tus excusas•

[#i𝗚𝗡 @IgnaBroomr]

Te lesionas.

😕 Lo que piensas:
Debí meter más foam roller, debí entrenar más fuerza, debí trabajar más movilidad, debí incluir trabajo de core, debí estirar…

🏃🏻‍♂️ Lo que ocurrió:
Hiciste más kilómetros de lo que podías asimilar 🤷

[salud_nómada @saludnomada]

¿Todavía no tienes claro si tienes que comprarte una silla cuando te duele la espalda?

En @alotuyo_ tienes una masterclass que he impartido, donde te va a quedar muy claro eso y qué hacer con tu postura💃🏼

¡Únete a la comunidad!

Escríbeme cuando lo hagas, tendrás un descuento🤭

[salud_nómada @saludnomada]

¿Por qué no dejamos de intentar hacer las cosas perfectas, y empezamos simplemente, a hacerlas?

[salud_nómada @saludnomada]

LumbALGIA, cervicALGIA , ciatALGIA, etc

¿Os asustan esas palabras, cuando te las dice el/ la médico?

ALGIA = DOLOR

Significa que tienes dolor en esa zona concreta, nada más.

Deja de preocuparte por ponerle nombre y actúa. 🏁

[alotuyo | comunidad @alotuyo_]

Nadie que trabaje en remoto debería perderse esto 👀

[salud_nómada @saludnomada]

¿La silla ergonómica puede ayudarte con tu dolor de espalda? SI

Pero no tires balones fuera y responsabilízate de tu dolor.

Si quieres aprender más sobre esto, tienes una masterclass, exclusiva para trabajadores remotos dentro de la comunidad de @alotuyo_

Supera tu dolor 🙌🏻

[salud_nómada @saludnomada]

Pon foco en lo que quieres conseguir, pero sin llegar a obsesionarte.

La obsesión puede retrasarte el progreso y la experiencia.

A por lo que sea que estés intentando conseguir 💪🏻

[Nomadito 🏴‍☠️ @nomadito]

PD: la solución se llama https://t.co/U2i66kQdAn, claro 😉

*para el dolor de espalda también gracias a la nueva formación que se ha marcado la gran @saludnomada y que publicamos pronto 🫱🏽‍🫲🏾

[Nomadito 🏴‍☠️ @nomadito]

los tres grandes miedos de un nómada digital:

- pagar muchos impuestos
- un mal espacio de trabajo
- un buen dolor de espalda

la buena noticia: hay solución para todo ✅

[salud_nómada @saludnomada]

¿Piensas que el descanso total es lo mejor para una lesión en el TENDÓN? 😬

El movimiento progresivo y controlado es esencial para la regeneración del tendón.

🚫 Evita el reposo absoluto y busca la forma correcta de moverte.

¡Dale una oportunidad a tu cuerpo para recuperarse!

[Jone Agirre @FisioJone]

@nomadito 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[Nomadito 🏴‍☠️ @nomadito]

Algo que me ha costado tiempo aprender:

Si no quiero vivir como la mayoría, no puedo aceptar la mayoría de consejos.

🤝

[Nomadito 🏴‍☠️ @nomadito]

💡 Consejo: pide a tus clientes que te cuenten por qué usan tu producto.

✔️ Resultado: valida tu hipótesis, refuerza lo que haces y duerme feliz.

[salud_nómada @saludnomada]

¡No estires el nervio si quieres aliviar la presión! 🚫🧠

Ejercicios de deslizamiento nervioso son más efectivos para el alivio del dolor por atrapamiento nervioso. 🧘‍♂️✨

[salud_nómada @saludnomada]

La vida consiste en encontrar GRISES.

Ni blanco, ni negro.
Ni todo, ni nada.
Ni nunca, ni siempre.

Todo en su justa medida. EQUILIBRIO.

Y si, en la SALUD también. ⚖️

[salud_nómada @saludnomada]

¿Habéis tenido algún SUSTO de viaje? 🤯

Empiezo yo 🙋🏼‍♀️:

🔹Nos golpea una moto 🏍️ en un paso de peatones en Cebú City. Y al suelo 🫨

[salud_nómada @saludnomada]

Si eres de los que estira su cuello hacia abajo, cada vez que le duele el cuello… lee esto 🔎

No lo haces mal, tranquilo/a…😖😉 Si realmente SIENTES que al hacerlo te libera y relaja.

[salud_nómada @saludnomada]

Le prestamos muy poca atención e invertimos poco en nuestra SALUD.

Hasta que llegar un PROBLEMA SERIO y te impide realizar tu vida.

Ahí nos ASUSTAMOS y dedicamos todo el tiempo y dinero a la salud

🤔 💭 😖🤔💭😖🤔💭😖🤔💭😖

[Nomadito 🏴‍☠️ @nomadito]

Crear comunidad no es fácil. En digital menos. Y si le sumas que sea internacional, con gente que está repartida por todo el mundo y viviendo en remoto. Pues bueno, se complica.

PD: siempre merece la pena.

Gracias, @alotuyo_ 🏴‍☠️❤️

[salud_nómada @saludnomada]

Superar una lesión no es fácil.

Pero si no te pones un objetivo claro, nunca lo conseguirás.

Si tienes ganas de mejorar, el primer impulso y el objetivo claro… todo lo demás va a venir solo.

¡Empieza hoy mismo!