ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市

ダイエットより大事な健康を手に入れる方法。埼玉県・さいたま市のパーソナルジム『Fit Storm（フィットストーム）』南浦和・浦和・武蔵浦和・川口・大宮・上尾・南越谷の7店舗展開。無料体験実施中。健康で美しく、かっこよくありたいトレーニーへ広報担当から情報発信。独自メソッド「フィットサイクル」で理想の未来へ導きます。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

パーソナルジムFitStorm(フィットストーム)は、さいたま市を中心に埼玉県内で7店舗(南浦和・浦和・武蔵浦和・川口・大宮・上尾・南越谷)でトレーニング中です。無料体験あり。トレーナーは対話型のカウンセリングで悩みと目的を見つけてサポートします。自己流でダイエットに失敗したり、YoutubeやTikTokをマネして運動しても効果がなかったり、ジムに行っても続かなかったり、そんなお客様が多くいらっしゃいます。

[リョウ / C級グルメとフットボール / 気ままなプライベート @ryoPVenjoy]

暑い日に「今日も暑いですね～」なんて挨拶する営業マンがろくな提案持ってくるわけがない。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

@maririn_1122 シバイた効果がにじみ出てます🤩

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

「暑いですね」以外の挨拶でお客様をポジティブに迎えたい🤩

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

最もダサい夏の営業挨拶は「暑いですね」昔、安川電機の先輩に教わってから、一度も使っていない。

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自分のトリセツを作るのはパーソナルジムも同じ。

痛みを感じながら、体の動かし方を少しずつ変えていく過程。
背筋を伸ばし、ねじらず、秒速1mmのようにゆっくり動く。
そうやって「痛みの予兆」に気づけるようになると、無理なく自分に合う動きが増えていきます。

これはまさに、パーソナルトレーニングでお客様と一緒にやっていることそのもの。

誰かの正解を押しつけるのではなく、その人の体に合った有効なパターンを、小さな成功と失敗を繰り返しながら一緒に増やしていく。

毎日の気づきを積み重ねて「自分の身体の取扱説明書」を丁寧に書いていく感覚。健康でかっこいい体を長く続けるための、一番の近道だと思います。

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

肋骨骨折からのグロース日記 Day4

ロキソプロフェンを飲み始めた。
でも、劇的に痛みが減った感じはしない。

それより変えたのは、身体の動かし方。

背筋を伸ばす。
身体をねじらない。
秒速1mmでゆっくり動く。

そうすると、
激痛になる前の「痛みの予兆」が少し分かるようになってきた。

治ってきたというより、自分の体の取扱説明書を書いている感覚。

毎日、小さな成功と失敗を繰り返しながら、少しずつ「自分に合う動き方」が増えていく。

仕事も同じ。
誰かの正解を知るより、自分にとっての有効パターンを増やすこと。

今のボクには、それが一番の近道だ。

[パーソナルジムFitstorm大宮店 @Fitstorm161527]

基礎であり奥深い

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「無理だと思っている人」にこそ合う方法。忙しくて時間がない、お酒をやめたくない、どうせ続かない…そう思っているなら、少し前の自分と同じです。でも、やり方の問題だったのかもしれません。無理な制限を外し、現実的なコントロールを取り入れると、道が開けることがあります。諦めかけている方に、少し勇気を持っていただければ嬉しいです。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

パーソナルトレーナーはいつでも「役立つアドバイスをくれる人」で、ありたい🔥

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

役立つアドバイスをくれる人は好きだけど、売り込んでくる人は嫌い。アポ取ってくる人がどっちなのかで判断されてる。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

基礎が最重要という当たり前。派手な種目や新しいメニューに飛びつく前に、まずはスクワット・デッドリフト・ベンチプレスなどの基本を、丁寧に、正しく。

フォームを意識して質を高めることで、ケガを防ぎながら、着実に体は変わっていきます。
土台がしっかりしていれば、その上に何を積んでも崩れにくい。

健康でかっこいい体を長く続けるための、一番大事な考え方だと思います。

[パーソナルジムFitstorm大宮店 @Fitstorm161527]

基礎種目のクオリティを圧倒的に上げて強固な土台を作り上げることが成長への近道です！
パーソナルジムFit Storm大宮店では現在新規会員様募集中⚡️
無料体験予約は下記URLから⬇️
https://t.co/ViGf7j9qTU

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

誰かをサポートするパーソナルトレーナーも、誰かの支えて活動できていることを忘れてはいけない。支えられたことに気づいて感謝できる人でありたい。

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

肋骨骨折からのグロース日記Day3

昨日より痛みが悪化。
寝返りも、立ち上がるのも、咳払いも激痛。

痛みで眠れなくて整形外科で再度レントゲンを撮ってもらったけど、幸い悪化はなし。

先生からは、
「姿勢をまっすぐ保つこと」
「座りっぱなしにしないこと」

そして、
「鎮痛剤が効かない人もいる」
「睡眠導入剤も、痛みで起きるなら意味がない」
と言われ、ロキソプロフェンを処方してもらった。

そんな中、事故現場にいた友人たちから心配の連絡。お見舞いまで申し出てもらった。

ありがたくて、姿勢サポートチェアをお願いすることにした。

今回、痛み以上に感じたことがある。
健康は一人で守るものだけど、回復は一人ではできない。

これまで「ビジネスを通じて人の役に立つこと」は意識してきた。
でも、人に支えてもらうことのありがたさは、健康なときには気づきにくい。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

「かっこよく痩せた！」と喜ぶお客様と一緒に心から自分事として喜べるパーソナルトレーナーが優勝です🤩

[松はるな｜ことばのまほう @unicohm]

『よかったね』を『私まで嬉しいよ』と素直に言える人は、何事もうまくいく。他人の成功を喜べる人には、器の大きい人たちが集まります。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

トレーニングが「面倒」から「面白いゲーム」に変わった。以前はトレーニング＝面倒なものだったのに、今は「今日はどこまでできるか」「前より良くなっているか」と、自分を変えるゲームのような感覚に。自然と続き、変化が楽しく感じられるようになりました。モチベーションが続かないとお悩みの方、小さな「ゲーム化」で日常を変えてみるのはいかがでしょうか。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

毎週パーソナルジムに通っているお客様が肋骨骨折した場合、パーソナルトレーナーはどんなサポートができるだろうか？

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

週末、プールでの事故で肋骨を2本骨折した。全治は約1か月半。寝返りも、咳も、立ち上がるのも痛い。仕事もMtgも予定どおりには進められない。

正直、かなり落ち込んだけど、一つだけ決めたことがある。

転んでも、ただでは起きない。

この療養期間を、ただ痛みを我慢して終わらせるのではなく、
・仕事人として何を守るか
・何を諦めるか
・何を工夫するか
・何を学ぶか

リアルタイムで記録していこうと思う。

テーマは「できないことより、できること」

骨折が治る頃には、身体だけじゃなく、自分自身も少し成長していたい。

もし今、病気やケガやいろんな事情で思うように動けない人がいたら、この連載が、少しでも前を向くきっかけになれば嬉しい。でも、本当は自分のため。

今日から、
「肋骨骨折からのグロース日記」を始めます。

治るまで、毎日記録します。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

完璧じゃなくても続けば変わる。「今日はサボりたい」「飲みたい」「膝に違和感がある」…そんな日があっても続けられるのは、「完璧じゃなくていい」という前提のおかげ。毎回100点を目指さず、できる範囲でやる。それだけで折れにくくなり、結果として体が変わっていきます。健康になりたいと思いつつ完璧を求めてしまう人にこそ、試してほしい考え方です。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

今もお酒は普通に飲んでいます。正直に言うと、今もお酒をやめていません。ただ、以前のように「考えずに飲む」のはなくなりました。量を調整しながら水を一緒に飲んだり、タイミングを意識したり、トレーニングとのバランスを見るように。完全に制限せずコントロールするこの付き合い方が、自分にはちょうど良かったです。お酒を楽しみたい方にも、参考になるポイントかもしれません。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

週1回でも体はちゃんと変わる。頻度を週1回からスタート。無理なく続けられるのが魅力でした。すると体脂肪が20%台から18%台へ下がり、筋肉量も少しずつ増えていきました。体重はほとんど変わらず73.9kg前後を推移したのに、見た目が締まって動きやすくなったんです。この「大きすぎない変化」がリアルで続けやすい。忙しい方でも、少しずつ積み重ねる価値を感じてください。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

@gacha_pink_id ラム！ラムバーガーなんてあるんですか🤩

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

@gacha_pink_id 賀茶品さん！
ボディメイクと健康は一生の資産になるので、おすすめです😃

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

自分の体がどう反応するかを一番大事にする。世の中の「これ食べれば痩せる」「これやれば集中できる」みたいな正解じゃなくて、自分に本当に効くかどうかを確かめてる姿勢が好き。

「自分だけの勝ちパターン」を見つけるために、毎回小さな実験を繰り返す。

同じメニューでも炭水化物のタイミング変えてみたり、睡眠を意識的に30分伸ばしてみたり、体組成の変化や翌日の調子をデータで追う。

我慢や制限ばかりじゃ続かない。自分の体が喜ぶコントロール方法こそが大事。

世間の正解に振り回されず、自分で検証して積み重ねていく人が強い。

自分の体は最高の実験台。

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

朝食に玄米を50g足した。理由は、痩せるためじゃない。昼の集中力と、夜の眠気がどう変わるかを見たかった。

豆乳だけの日と、玄米を食べた日。
睡眠時間。
飲酒量。
運動。
翌日の仕事の調子。

最近は、自分を小さな実験対象にしている。

世の中には、
これを食べれば痩せる。
これをやれば眠れる。
これをやれば仕事が進む。
そんな正解が山ほどある。

でも知りたいのは、世間の正解じゃない。
ボクに効くかどうか。

会社の経営も、案外同じだと思っている。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

「やめなくていい」と言われて感じた違和感。
トレーニングを始めるとき、「無理に酒をやめなくていいですよ」と聞かされて最初は戸惑いました。これまでのイメージは我慢と制限ばかりだったからです。でも、全部やめる必要はなく、どう付き合うかを考える「コントロール」の考え方に腑に落ちました。我慢中心の健康法に疲れている方へ、少し視点を変えてみるのもおすすめです。