リョウ / C級グルメとフットボール / 気ままなプライベート

ビジネス休憩タイムに大衆酒場とお手軽な手料理の情報を提供。豊島区大塚を中心とし、東京都内から都内近郊に美味しいものを求め歩く。浦和レッズと社会人サッカーをサポート。ビジネスアカウントはこちら⇒ @islandmktg17

[リョウ / C級グルメとフットボール / 気ままなプライベート @ryoPVenjoy]

暑い日に「今日も暑いですね～」なんて挨拶する営業マンがろくな提案持ってくるわけがない。

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

最もダサい夏の営業挨拶は「暑いですね」昔、安川電機の先輩に教わってから、一度も使っていない。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

自分のトリセツを作るのはパーソナルジムも同じ。

痛みを感じながら、体の動かし方を少しずつ変えていく過程。
背筋を伸ばし、ねじらず、秒速1mmのようにゆっくり動く。
そうやって「痛みの予兆」に気づけるようになると、無理なく自分に合う動きが増えていきます。

これはまさに、パーソナルトレーニングでお客様と一緒にやっていることそのもの。

誰かの正解を押しつけるのではなく、その人の体に合った有効なパターンを、小さな成功と失敗を繰り返しながら一緒に増やしていく。

毎日の気づきを積み重ねて「自分の身体の取扱説明書」を丁寧に書いていく感覚。健康でかっこいい体を長く続けるための、一番の近道だと思います。

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

肋骨骨折からのグロース日記 Day4

ロキソプロフェンを飲み始めた。
でも、劇的に痛みが減った感じはしない。

それより変えたのは、身体の動かし方。

背筋を伸ばす。
身体をねじらない。
秒速1mmでゆっくり動く。

そうすると、
激痛になる前の「痛みの予兆」が少し分かるようになってきた。

治ってきたというより、自分の体の取扱説明書を書いている感覚。

毎日、小さな成功と失敗を繰り返しながら、少しずつ「自分に合う動き方」が増えていく。

仕事も同じ。
誰かの正解を知るより、自分にとっての有効パターンを増やすこと。

今のボクには、それが一番の近道だ。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

誰かをサポートするパーソナルトレーナーも、誰かの支えて活動できていることを忘れてはいけない。支えられたことに気づいて感謝できる人でありたい。

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

役立つアドバイスをくれる人は好きだけど、売り込んでくる人は嫌い。アポ取ってくる人がどっちなのかで判断されてる。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

トレーニングが「面倒」から「面白いゲーム」に変わった。以前はトレーニング＝面倒なものだったのに、今は「今日はどこまでできるか」「前より良くなっているか」と、自分を変えるゲームのような感覚に。自然と続き、変化が楽しく感じられるようになりました。モチベーションが続かないとお悩みの方、小さな「ゲーム化」で日常を変えてみるのはいかがでしょうか。

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

肋骨骨折からのグロース日記Day3

昨日より痛みが悪化。
寝返りも、立ち上がるのも、咳払いも激痛。

痛みで眠れなくて整形外科で再度レントゲンを撮ってもらったけど、幸い悪化はなし。

先生からは、
「姿勢をまっすぐ保つこと」
「座りっぱなしにしないこと」

そして、
「鎮痛剤が効かない人もいる」
「睡眠導入剤も、痛みで起きるなら意味がない」
と言われ、ロキソプロフェンを処方してもらった。

そんな中、事故現場にいた友人たちから心配の連絡。お見舞いまで申し出てもらった。

ありがたくて、姿勢サポートチェアをお願いすることにした。

今回、痛み以上に感じたことがある。
健康は一人で守るものだけど、回復は一人ではできない。

これまで「ビジネスを通じて人の役に立つこと」は意識してきた。
でも、人に支えてもらうことのありがたさは、健康なときには気づきにくい。

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

週末、プールでの事故で肋骨を2本骨折した。全治は約1か月半。寝返りも、咳も、立ち上がるのも痛い。仕事もMtgも予定どおりには進められない。

正直、かなり落ち込んだけど、一つだけ決めたことがある。

転んでも、ただでは起きない。

この療養期間を、ただ痛みを我慢して終わらせるのではなく、
・仕事人として何を守るか
・何を諦めるか
・何を工夫するか
・何を学ぶか

リアルタイムで記録していこうと思う。

テーマは「できないことより、できること」

骨折が治る頃には、身体だけじゃなく、自分自身も少し成長していたい。

もし今、病気やケガやいろんな事情で思うように動けない人がいたら、この連載が、少しでも前を向くきっかけになれば嬉しい。でも、本当は自分のため。

今日から、
「肋骨骨折からのグロース日記」を始めます。

治るまで、毎日記録します。

[Tadashi Abe @TadashiAbe5]

毎日ベンチ健康生活で打倒シカさん@shika3iaooo
絶対重量で負けてるのが耐えられないのでせめて『体重差を考慮したらボロ負けですよ』と言うことが目標です！

[リョウ / C級グルメとフットボール / 気ままなプライベート @ryoPVenjoy]

食べ方がどうこうより、食欲旺盛って生命力を感じるなと強く思う。

[高須克弥 @katsuyatakasu]

級友の大富豪と焼肉なう

[リョウ / C級グルメとフットボール / 気ままなプライベート @ryoPVenjoy]

肋骨骨折って、何も治療ができず、ただ痛みに耐えて自然治癒に任せるだけ。本当に苦しい。苦しいけど、苦しむだけじゃ悔しいから、ポジティブに変換してこそ。

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

週末、プールでの事故で肋骨を2本骨折した。全治は約1か月半。寝返りも、咳も、立ち上がるのも痛い。仕事もMtgも予定どおりには進められない。

正直、かなり落ち込んだけど、一つだけ決めたことがある。

転んでも、ただでは起きない。

この療養期間を、ただ痛みを我慢して終わらせるのではなく、
・仕事人として何を守るか
・何を諦めるか
・何を工夫するか
・何を学ぶか

リアルタイムで記録していこうと思う。

テーマは「できないことより、できること」

骨折が治る頃には、身体だけじゃなく、自分自身も少し成長していたい。

もし今、病気やケガやいろんな事情で思うように動けない人がいたら、この連載が、少しでも前を向くきっかけになれば嬉しい。でも、本当は自分のため。

今日から、
「肋骨骨折からのグロース日記」を始めます。

治るまで、毎日記録します。

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

お酒をやめたわけじゃない。考えずに飲むのをやめた。

昔は、飲みたいから飲む。
気づいたらワイン1本。
もう1本いけるから飲む。

でも今は、
チェイサーを飲む。
ワインは半分で止める日もある。
翌日の予定を見てからグラスに注ぐ。

禁酒する気はまったくない。
酒との付き合い方を変えた。

健康もビジネスも、
結局、自分に有効なパターン探しなんだと思う。

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

会社を清算しても、失敗までは清算できなかった。

過去に会社をたたんだ。
うまくいかなかったことも、判断を間違えたことも、全部なかったことにしたかった。

でも、当然ながら記憶は残った。
悔しさも、恥ずかしさも残った。

そして不思議なことに、もう一度仕事を始めた時、一番役に立ったのは成功した話より、その失敗だった。

失敗は消せない。
でも、後から誰かの役に立つ形に編集することはできる。

だから今は、小さな会社の失敗を言語化している。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

「やめなくていい」と言われて感じた違和感。
トレーニングを始めるとき、「無理に酒をやめなくていいですよ」と聞かされて最初は戸惑いました。これまでのイメージは我慢と制限ばかりだったからです。でも、全部やめる必要はなく、どう付き合うかを考える「コントロール」の考え方に腑に落ちました。我慢中心の健康法に疲れている方へ、少し視点を変えてみるのもおすすめです。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

自分の体がどう反応するかを一番大事にする。世の中の「これ食べれば痩せる」「これやれば集中できる」みたいな正解じゃなくて、自分に本当に効くかどうかを確かめてる姿勢が好き。

「自分だけの勝ちパターン」を見つけるために、毎回小さな実験を繰り返す。

同じメニューでも炭水化物のタイミング変えてみたり、睡眠を意識的に30分伸ばしてみたり、体組成の変化や翌日の調子をデータで追う。

我慢や制限ばかりじゃ続かない。自分の体が喜ぶコントロール方法こそが大事。

世間の正解に振り回されず、自分で検証して積み重ねていく人が強い。

自分の体は最高の実験台。

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

朝食に玄米を50g足した。理由は、痩せるためじゃない。昼の集中力と、夜の眠気がどう変わるかを見たかった。

豆乳だけの日と、玄米を食べた日。
睡眠時間。
飲酒量。
運動。
翌日の仕事の調子。

最近は、自分を小さな実験対象にしている。

世の中には、
これを食べれば痩せる。
これをやれば眠れる。
これをやれば仕事が進む。
そんな正解が山ほどある。

でも知りたいのは、世間の正解じゃない。
ボクに効くかどうか。

会社の経営も、案外同じだと思っている。

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

「若いんだからオマエがやっとけ」営業課の先輩から、23歳のボクに雑に飛んできた一言。

QC活動の資料づくり、先生への質問、発表。
全部、ボクの担当。

正直「なんでオレだけQCやるんだよ、めんどくせぇ」と思いながら、九州支店の明かりを最後に消すのは、いつもボクだった。

でも、その時にQCの先生、石橋さんから教わった、
「問題には発生原因と流出原因がある」
という考え方は、製造業を離れ、外資系、IT業界へ行き、Webマーケティングに携わる今でも使っている。

23歳のボクは、面倒な仕事を押し付けられたと思っていた。

でも、あの時の「めんどくせぇ」が今の仕事の土台。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

続かなかった本当の理由は努力不足じゃなかった。
これまで運動や食事改善に何度も挑戦したのに、すぐに「今日はいいか」「疲れてるし」とズレてやめてしまう…。原因は「食事を制限」「お酒を控える」「生活をガラッと変える」という無理な前提にありました。自分に合わない頑張り方は、結局折れてしまいます。現実的に続けられる方法を探すことが、痩せたい人や健康を目指す人の第一歩になると思います。

[ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市 @FitStormPR]

太ってしまったことには、発生原因と流出原因がある。

発生原因：食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足、睡眠不足、ストレスでつい…みたいな「なんで太ったのか」の根本

流出原因：体重や体組成を測ってなかった、気づいた時にすぐ手を打たなかった、「まだ大丈夫でしょ」の甘えが流出を許しちゃった部分

今「めんどくせぇ」と思って避けてる健康習慣が、未来のストームくんの体と自信の土台になる。

若い頃の「めんどくせぇ」が、今の武器なる。

[リョウ｜小さな会社の失敗を言語化 @islandmktg17]

AIが書いたお礼メールは正しい。でも何か違った。

先日、食事をご馳走したあとに届いたお礼メールの文章は完璧。

でも読んだ瞬間「これ、AIだな」と分かった。
その人が普段こんな文章を書かないことを知っていたから。

AIは正しい文章を書ける。
でも、正しさと、伝わることは別。

誤字があっても、少し変な日本語でも、
「あ、この人が気持ち込めて書いたんだな」
と思える方が、ボクは嬉しい。

AIは正しい。でもそれが正解とは限らない。X投稿も同じやん。