Kevin 🟧 ⛈️ 🟣

Happy - Frikzu

[Kevin 🟧 ⛈️ 🟣 @Freecsu_gg]

@DOFUSRetro_FR Nouvelle serveur cbp!

[Kevin 🟧 ⛈️ 🟣 @Freecsu_gg]

@DOFUSfr S'il vous plaît Ankama, faites un nouveau serveur pour Dofus Unity ou Dofus Retro, ne laissez pas ce jeu mourir :(

[Licuado de fresa @Ceoflicuado]

SALVADA POR EL RELLENO LITERALMENTE

[Doge-1 @doge1meme]

Doge squad is on it. 🐕🚀

solana:DpBzjtgGLF7QA9Ug3eUVGbnqa6j3jvYBn1XuQuktvfhm

[Kevin 🟧 ⛈️ 🟣 @Freecsu_gg]

@Wikingenieria ¿Tan parábola?

[Pro Team @ProTeamOpti]

Je serais présent sur l'Ankama Convention à la Japan Expo le Samedi 11 Juillet à partir de 11h pour une émission sur scène avec d'autres créateurs⛩️

Je resterais un bout de l'après midi et on en profitera pour discuter un peu, n'hésitez pas à passer faire un coucou !👋

[Ibai @IbaiLlanos]

Voy a volver a jugar al Dofus. Llevo unos días con ganas de viciar como un mamón. Cualquier consejo que tengáis os leo por aquí. Creo que le daré en directo algún día de esta semana.

[Kevin 🟧 ⛈️ 🟣 @Freecsu_gg]

@fluffycrypt Me

[Fluffy @fluffycrypt]

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I begged you to buy $Fartcoin - it did 10,000

I begged you to buy $Worldcup - it did 2000X

I don't make too many calls, but when I do, those who listen to me make that much money 💰

I just found another low market cap, billion-dollar runner meme, it has 1000X potential

It's trading at 2k market cap right now

I'll send its CA to those who like, follow me, retweet, and comment *ME*

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

19. Evita consumir grandes cantidades de verduras crudas.

20. Consume alimentos que producen butirato, como ghee, mantequilla y queso.

21. Consume alimentos ricos en polifenoles, como bayas, café orgánico y chocolate negro.

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

16. Reduce al mínimo los tentempiés durante el día. Tu estómago necesita tiempo para recuperarse.

17. Deja pasar al menos 10 horas al día sin comer.

18. Deja de comer 2 o 3 horas antes de acostarte y no comas tu primera comida hasta una hora después de despertarte.

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

14. Para mejorar la calidad de tu sueño:

• Duerme más de 7 horas
• Evita la cafeína después del mediodía
• Bloquea la luz azul antes de acostarte
• Acuéstate y despierta a la misma hora todos los días
• Crea un espacio para dormir tranquilo: silencioso, oscuro y fresco

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

11. Camina un poco cada hora que estés sentado. Activa tu sistema digestivo.

12. Consume alimentos que contengan zinc.

13. Toma más sol.

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

7. Evita los antibióticos a toda costa.

8. Hidrátate antes de tomar café por la mañana.

9. El 80% de los alimentos que consumes deben ser de un solo ingrediente.

10. Date un capricho con la comida poco a poco, el 20% del tiempo o menos.

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

6. Consume alimentos fermentados para mejorar tu flora intestinal. Ejemplos:
• kéfir
• natto
• kimchi
• yogur
• chucrut
• pepinillos fermentados

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

La mayoría de la gente intenta "arreglar" su intestino solo con la alimentación.

Es necesario regenerarlo directamente.

Ahí es donde entra en juego un probiótico de alta calidad.

No todos los probióticos funcionan; la mayoría muere antes de llegar al intestino.

El que yo uso sí sobrevive a la digestión:

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

3. Complementa tu dieta con calostro, colágeno, omega 3, L-glutamina y vitamina D3/K2.

4. Deja de consumir alcohol.

5. Consume cortes de carne gelatinosos como muslos de pollo con piel, médula ósea y osso buco.

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

2. Consume abundante fibra prebiótica.

Ejemplos:
• manzanas
• bayas
• aguacate
• plátanos
• algas marinas
• pistachos
• espárragos
• champiñones
• avena germinada
• ajo y cebolla
• alcachofas de Jerusalén

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

Nueve años en el gimnasio me enseñaron una cosa: la salud intestinal lo cambia todo.

Si quieres mejorar tu salud intestinal, aquí tienes mis mejores consejos:

1. Deja de beber agua del grifo.