Aku tidak tertinggal, aku hanya menikmati ritme jalanku. Nanti saat kau lelah dan butuh istirahat, aku juga kelak sampai di tujuanku. Silakan saja berlari lebih kencang ke puncak tertinggimu. Aku punya pilihan tersendiri di hidupku.
Udah lama rebahan trus pas mulai lari badan berasa gatal2? Jangan kawatir bestie, itu gara2 otakmu dah lama gak merasakan sensasi kesegaran berolahraga, begitu olahraga lagi pembuluh darah melebar nyenggol saraf perifer, otak pun bingung, sensasi apa ini? oh gatel kali ya. Okdeh.
Kamu orangnya sering nunda makan & gak sarapan?
Hati2 loh krn risiko kena penyakit metabolik bisa meningkat.
Pola makan teratur itu penting!
Nih kukasih contoh jadwal makan:
- sarapan 07.30 (nyemil jam 10.00)
- lunch 13.00 (nyemil jam 15.00)
- dinner 18.00 (nyemil jam 20.00)