Gerardo Hernandez

Hola

[تمارين منزلية @GbbGc]

🔥 تمرين الأذرع والكتفين بالدمبل 🔥

[Justnx @improvingnox]

Los 8 alimentos que te ayudarán a ganar músculo más rápido:

1. Camote

[Wellnezz Core @wellnezzCore]

5 Workouts for Monster Forearms:

1.

[Fitness & Health @movie_cliplog]

The Triceps Mistakes Everyone Makes in the Gym

[Health & Men's Care @Noblemasculin1]

IF YOUR ARMS AREN'T GROWING...

Do this :

[Fitness Freak @Fitdaddy97]

Men's Chest Workouts

[VÍCTOR MEJÍA @victormejiaperu]

No necesitas dinero para tener una buena salud.

[Fitness Workout @Fitnesswork_out]

Abs workout

[خالد | Meme Coins @ecomkhalid]

5 تمارين عشان تصير الصدرية ضخمة:

-ثريد-

[𝑨𝒏𝒅𝒓𝒆́𝒔 𝑺𝒊𝒛𝒂 @ArchivoHumanoX]

GRASA FACIAL = CORTISOL ALTO

La buena noticia es que es reversible.

Aquí tienes 9 consejos que funcionan.

[NewUs @newusof]

Cortisol alto = grasa facial

Si el cortisol no baja, la grasa no cede. Estas son las mejores formas de reducirlo:

1. No hagas tanto cardio

[KAMUI @KAMUI918]

【もし筋トレ初心者に戻ったら、、】

僕なら毎日5分間だけ、これだけやります。

・腕立て伏せ
・ななめ懸垂
• バーピー　

筋肉をつける、脂肪を削る、動き続ける身体を作る。

遠回りせず、
まずはこの3種目を極める。

シンプルだけど、
結局これが一番強い。 💪🔥

[Codigo HumanoX @DatosOcultosX]

6 años en el gimnasio me enseñaron esto: La salud intestinal lo cambia todo.

Si quieres mejorar tu salud intestinal, aquí tienes todas las recomendaciones que se me ocurrieron:

1. Deja de beber alcohol.

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

顔が老ける人の共通点。

表情筋を使ってない。

だから
・ほうれい線
・たるみ
・ぼやけ顎

が出る。

ペン(割り箸)くわえて
30秒動かすだけで

フェイスライン変わる。

顔も筋肉。
サボると老ける。

via Instagram mertsatelier

[Workout guide gym @Workoutguideman]

Arm Workouts.

[Planti La Maceta🌱¹¹ @planti_la]

Lamentablemente van muy pocas Firmas así que por favor Salvemos a Loreto como a Mahahual 🐳
Protejamos a la Ballena Azul: No más cruceros en Loreto - ¡Firma la petición! https://t.co/iN30es0q9r vía @Change_Mex

[Drag Base @DragBasee]

‼️ ​Not Drag related but..

Royal Caribbean wants to build a water park over 90 hectares of living coastal ecosystem in Mahahual 🇲🇽. This will affect 306 species (45 of them are endangered.)

Please help by signing the following petitions to stop this.
👇👇

[En Júpiter @En_jupiter_]

¿Enserio son más importantes unos toboganes y un parque acuático que esto?

[Gerardo Hernandez @Gerardo72606995]

@SEMARNAT_mx