월아🌙

20🔼 코스프레 하고 싶을 때 합니다 자주 안해요💤

[no context icr @Mvwolk]

운동 루틴 공유 (유산소) 헬스장 ver.

1. 실내 싸이클 30분
-> 강도 6에 놓고 빠르기 50-60 유지하면서 타기

2. 런닝 머신 인터벌 30분
-> 속도 5.5에 5분 / 6.5에 1분 30초 / 10에 2분 30초 / 3에 1분
이렇게 하면 1세트에 10분, 총 3세트

1, 2 같이 해주면 1시간 채워져요

[no context icr @Mvwolk]

쇼핑몰 추천 타래 2탄

[sis @isshosis]

이거 제 인생템중 하나.. 평소엔 쿠션 안바르고 이것만 바르고 다니는데 (+가끔 컨실러) 피부 좋아보이고 톤도 화사하게 정리됨!
주변에서 뭐발랐어? 피부 왤케 좋음? 물어보면 선크림만 발랐어ㅎㅎ <<기만멘트 가능 벌써 4통 이상 쓰는데 품절 자주되서 속상해

[도둑밥 @babstealer]

용산 8년차 직장인의 서울 맛집 지도 타래 🚩

[Yycw @eutteum_make]

주로 구매하는 보세 쇼핑몰 추천 타래
(내 취향의 차분하고 깔끔한 룩)🧳

[맑음쨩 🍏 @zoooie_1]

얘들아놀라지말고잘들어…
연말조이 레전드 찍은 이 4개 무대가 다 가요대축제인데 이번에 레드벨벳 가요대축제 안 나온댄다

[낭만 @bebeyourluvv]

삼각지 직장인의 맛집 술집 카페 추천 🥂
(하지만 대부분이 와인바와 술집인⋯)

[PLUTO @hadess1138]

진짜 궁금한데, 이게 웃을 수 있는 소재야?

[Hibiscus @sena_senahime]

성심당이 대전에서 지금의 그 명성을 갖게 된 건 빵맛이 유난히 좋아서가 아님. 예전부터 성심당은 하루 팔고 남은 빵들은 모두 성당에서 운영하는 고아원 같은 곳으로 기부하는 것으로 유명했음.

[감자떡 @kbks_]

홍대 사람 개많은와중에 백현 존재감 레전드

[뇨끼 @GgnocchiI]

백현아 생일 너무너무 축하해!!!!🎉
사랑둥이 사랑잔뜩받아🥺❤️

#터래기야_큥생일축하해_보내줘
#해피큥데이
#HappyBaekhyunDay
#백현아오늘은

[지 @gum2sungan]

편안한 분위기의 제주 공간 모음집 🗂

[월아🌙 @Gucci___gang_]

@gms204 쳐주시구,,, 근육은 근육대로 쓰고 아픈데는 최대한 무리 안가게끔 잘 알려주시는것 같더라구요!! 만셍님이랑 잘 맞는곳이 꼭 나타났음 좋겠어용ㅎㅎㅎ😁😁

[월아🌙 @Gucci___gang_]

@gms204 오와앙 그러면 한번 잘 찾아보시는거 추천해요! 저는 집앞에 새로 생긴 필라테스 학원이 우연히 물리치료 배우신 분이라 바로 거기로 등록했는데 다른 필라테스 강사분들이 어떠실진 모르겠지만 저희 선생님은 교정할 부분을 되게 잘 잡아주시더라구요! 저도 무릎이 별로 안좋은데 무리 안가게 잘 가르

[월아🌙 @Gucci___gang_]

@gms204 확실히 속근육을 쓰고 뭉쳐있는 근육을 많이 늘리니까 시원하기도 하고 재밌게 잘 배우고 있어요!

[월아���� @Gucci___gang_]

@gms204 어어 저도 시작한지 얼마 안되긴 했는데 약간 근육 쓰는게 달라졌다고 해야되나? 저도 잠깐 운동했어서 근육을 어딜 쓰는지 조금은 아는데 필라테스랑 헬스랑 비교했을때 쓰는 근육에 차이가 많이 나더라구요! 그리고 제가 제일 많이 고려했던건 강사님이 물리치료사랑 관련이 있으신지! 였던것 같아용