ぐな形ぐな山

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[Arsenal @Arsenal]

The Community Shield is OURS 🏆

[都倉賢 Ken Tokura とっくん @tokurasaurus]

「水を飲んでいるから大丈夫」ではありません。

先日、ラグビー選手の訃報があり、その直後、僕自身が出場した真夏の試合でもレフェリーが体調を崩し、救急搬送される出来事がありました。

22年間プロとしてプレーしてきた僕も、改めて熱中症について学び直しました。

特に知ってほしいのは、

「熱中症＝脱水症状ではない」

ということ。

水分・電解質補給は大切。
でも同じくらい、身���に熱をためない、異変があればすぐに冷やすことが重要です。

WBGTや予防、起きてしまった時の対応までnoteにまとめました。

命より大切な試合はありません。

自分や大切な人を守るために。
ぜひ読んで、必要な人へ共有してください。
https://t.co/VMweeVGyki

[菅原慎吾 Shingo Sugawara @shingodelagente]

前職では約15シーズン（Pとしては5シーズン）U-NEXTとしては3シーズン目

実はリーグとしてはLALIGAよりよっぽど長いお付き合いのプレミアリーグ

特にこの2シーズンはかつてないほど広範囲に関わりを持ち今のメイン業務と言えるほど

日本人9名所属&開幕節全試合日本語付き✨今シーズンもU-NEXTで！

[山川力優/Rikyu Yamakawa/ @mr_rikyu43]

僕らは、死ぬために���グビーをしてるんじゃない。

現役選手として、ずっと言えなかったことを書きました。

https://t.co/awA1ZdIQCJ

[都倉賢 Ken Tokura とっくん @tokurasaurus]

先ほどの投稿に関連して。

僕自身、22年間プロサッカー選手として真夏の環境でもプレーしてきました。

現在も選手として戦いながら、JFA公認B級コーチライセンスの講習などを通じて、暑熱環境での安全管理について学んできました。

今回、改めて熱中症について勉強して、僕自身が一番「これはもっと多くの人に知ってほしい」と感じたことがあります。

それは、

「熱中症＝脱水症状」ではない。

ということです。

熱中症対策というと、

「とにかく水を飲む」
「OS-1や���ポーツドリンクで水分と電解質を補給する」

というイメージを持っている方も多いと思います。

もちろん、水分や塩分・電解質の補給は非常に大切です。

熱中症では発汗によって水分やナトリウムなどが失われ、脱水が起こることもあります。

ただ、特に重症の「熱射病」で本当に怖いのは、身体に熱がこもり、深部体温が異常に上昇することです。

体温調節機能が破綻し、高体温が続くと、脳を含む中枢神経や肝臓、腎臓など、さまざまな臓器に障害が起こる可能性があります。

だから、

水分を摂るだけでは十分ではない。

ここが、僕自身が学び直して一番勉強になったことでした。

熱中症が疑われたら、

・すぐに運動や作業をやめる
・涼しい場所へ移動する
・衣服を緩める
・身体を水で濡らして風を当てる
・首、脇、��の付け根なども冷やす

そして重症の熱射病が疑われるスポーツ現場などでは、安全に実施できる体制があれば冷水浸漬などによって、できる限り早く身体を冷却することが重要とされています。

もちろん、水分・電解質補給も必要です。

意識がはっきりしていて自分で飲める場合には、水分と塩分を補給する。

大量に汗をかいた場合にはスポーツドリンクなどを活用し、脱水状態では経口補水液も選択肢になります。

ただし、

意識がない
呼びかけへの反応がおかしい
自力で水分を飲めない
けいれんしている
強い脱力感で動けない

こうした症状がある場合は、無理に飲ませず119番。

救急車を待っている間も、できる限り身体を冷やし続けることが重要です。

予防では、気温だけを見るのではなく、湿度や日射なども反映した**WBGT（暑さ指数）**を確認することも大切で���。

僕自身も「水を飲んでいれば大丈夫」という理解では不十分だったと、改めて勉強して感じました。

熱中症にはいろいろな重症度があります。

だから、

水分補給も大切。
それと同時に「身体に熱をためない」「異変があればすぐ冷やす」。

この知識を、ぜひ頭の片隅に置いておいてください。

選手、指導者、保護者、子どもたち、屋外で仕事をする方、スポーツを観戦する方。

夏に活動するすべての人に関係する話です。

何かが起きてからではなく、起きる前に知っておく。

保存・共有して、ご家族やチーム、大切な人にも届けてもらえたら嬉しいです。

より詳しく知りたい方は、こちらもぜひ確認してください。

▼環境省｜熱中症の対処方法（応急処置）
https://t.co/BUHswKzyr2

命より大切な仕事も、スポーツもありません。

[桑原学 @kuwaharamanabu]

そもそも猛暑の中での練習に意味はあるのか？
その環境で何を獲得させたいのか？
疲弊させすぎて子供たちの成長ホルモンを止めていないか？
なぜ育成年代はこんなにオフがないのか？

「あそこはやってるから」
「大会があるから」

こういった大人の事情で子供たちを犠牲にするべきではありません。

[Arsenal @Arsenal]

A force of nature.

Guimaraes is a Gunner ✍️

[Arsenal @Arsenal]

9️⃣ Magic 39
⚽️ UCL run
🎣 Fisherman’s friend

Everything you need to know about our latest summer signing, Bruno Guimaraes 👇

[Arsenal @Arsenal]

On this day in 2012...

Santi Cazorla joined The Arsenal ❤️

[Arsenal @Arsenal]

Emirates Stadium goals, but the roar gets bigger 📣

[Premier League @premierleague]

Eberechi Eze. The only player to have ever scored a north London derby hat-trick in the Premier League 🎩

🔴 @Arsenal

[Gooner Chris @ArsenalN7]

Arsène Wenger’s brand of counter-attacking football blended lightning-fast transitions, ruthless efficiency and fluid, instinctive passing combinations. It was pure magic 🔥

[Henry Winter @henrywinter]

It's over, Gianni. Infantino’s plan to invite venture capitalists to buy a stake in the World Cup and other FIFA tournaments is dead in the water. It's over. CONCACAF follows UEFA in rejecting his divisive plan. So that’s 41 + 55 national associations of the 211 against. So far. Strong statement from CONCACAF, echoing UEFA’s. "CONCACAF is a confederation united by the love of our game, where football comes first. Guided by this philosophy over the past 10 years we have built, from the ground up, an organization founded on service, transparent governance, and the long-term stewardship of football. History has shown FIFA and the football family what happens when the custodians of the game lose sight of these values.”

The confederation of North, Central America and Caribbean Association Football convened meeting of its 41 members to discuss the “FIFA Forward Enterprise”, Infantino’s plan “to sell interests in the FIFA World Cup to private investors”.

Infantino’s handling of the process, rushing decision-making, drew criticism. “During the meeting, the membership expressed deep concerns about the lack of due process surrounding the proposal, the artificially short deadline imposed, and the absence of any review or approval by the relevant FIFA governance bodies. In addition, the need for private equity investment to fund new and existing FIFA Forward programs following the most profitable FIFA World Cup in history was questioned. The discussion reinforced the need for greater transparency and proper governance.”

So CONCACAF and its 41 members…

“Rejected the proposal;
Tasked their FIFA Council Members with engaging FIFA to determine how existing FIFA reserves could be used to increase FIFA Forward funding for football development across our region;
And tasked their FIFA Council Members with instructing the FIFA President to ensure that any matter follows the proper governance processes via staff and FIFA Council, in accordance with the FIFA Statutes.

“Through these actions, CONCACAF reaffirms that football's future - and its greatest asset - must remain in the hands of our football family.” ����🙌

[Ben Mabley（ベン・メイブリー） @BenMabley]

少し前に動画で予想した通り、これでインファンティーノがいなくなるか、FIFAが実質なくなるか、という2択になるでしょう。

[Premier League @premierleague]

You did it, @Arsenal 🏆

[Arsenal @Arsenal]

Happy Pride month to all Gooners celebrating ❤️

[さる@gØöner @saru_gooner]

今季ラストまでお疲れ様でした！

とんでもない死闘だった���

ここまで導いてくれた選手達に、最大限の感謝を。

ありがとうございました。

It's not done.

来季こそ。

[グナ島 @gooner1031]

【 350% 】(@TheAthleticFC)
CL決勝でPKを外してしまったアーセナルDFガブリエウ。しかし、試合終了後、彼のシャツの売上が「350%増加」し、週間のシャツ売上トップを記録。誰も彼のミスを責めることなく、圧倒的なまでの愛とサポートで応える。ここは愛に溢れた世界最高のクラブですね🇧🇷🤝🔴

[Ikumi Groundsperson🌱 @Ikumi_grounds]

だからこそ、私個人としては、次のワールドカップで本当にハーフタイムショーをやるのなら反対の立場です。

ハーフタイムは選手にとってはアップ、そしてピッチに慣れるため、グラウンズパーソンとしては少しでもピッチの補修をしてプレイングクオリティを下げないため。

そして散水ができなくなるのであれば問題かと。
ただでさえ昨年のクラブワールドカップで、人工芝から天然芝にしたピッチでは引っかかりが多い等の意見があった中、散水できないとなればケガにもつながりますし、ボールスピードも落ちます。

サッカーは人工芝でやるスポーツではないので、ハーフタイムにショーをやられると、補修も散水もできなくなり後半のプレーに影響が出てくるでしょう。
ボールが地面を這っているスポーツであるということをお忘れなく。

[Ikumi Groundsperson🌱 @Ikumi_grounds]

グラウンズパーソンから見たチャンピオンズリーグファイナル

試合開始前に気になったのはここ。選手たちがアップをしているときから散水をしていたものの、ショーのためにピッチ上に敷物を敷いた点。

これで散水の意味がなくなったように思いました。この布？が多くの水分を芝生の葉面から吸い上げたり落としたことで、散水する目的の1つ、ボールスピードを速めるほどの水分量がなくなったように思います。

それゆえ、普段より地を這うパスが少なかったようにも感じましたがいかがですか？私サッカー詳しくないので。

ミケルとエンリケ監督なら、考慮していそうだなと。
芝生は戦術を変えるっていうのが、私の哲学です。