自分を愛する人

この先長い人生
そんな焦らなくてもいいんじゃ無いでしょうか？
まずあなた自身を愛してあげることから始めましょう♪

[自分を愛する人 @HS10091135]

ストイックな人ほど追い込んでしまう。この世の中、他人の日常が目に入ってきて、どこか気持ちが焦ってしまう。そんな気持ちになりませんか？
私はXの投稿を始め少しずつ自分は自分でいいんだと自分自身を許すことができるようになった。もし苦しんでる方がいるのならその【抜け出す方法】教えますよ😊

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自分のやりたいことややらないといけないことをリストアップし、毎日できる位の量を設定し、こなしていても日常で起こり得る問題などで頭がすっきりしない時があります。その時は一度考えることをやめ、体の回復に集中を注ぎます。すると体も頭もリフレッシュできその後の生活にプラスになります

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@chiisansun 本当に行き詰まったとき、そんなことも考える余裕がないかも知れないですね。その場合は【全て自分の責任】と思うことも大切ですが【全て自分の好きなようにしていい。していいがその責任は自分が取る】これがわかりやすいかと🤔🤔

[自分を愛する人 @HS10091135]

心がしんどい時、自分のマインドを改善しようとして、自分のためになることをいくつかやってみるが、自分が決めたことをできない日などは自分を責めてしまう可能性があるので、絶対に毎日できる位の力量で取り組むようにする。小さな事でも積み重ねは自分の自信につながります。

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@support_retire2 そういった方の気持ちがわかるというのは専門職であるからという理由もあると思いますが、そのお医者さんも同じ経験をした人かも知れませんね、経験者のアドバイスはためになります…

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@s___lwq あなたのせいというよりあなただからそこまで深く考える事ができたんじゃないでしょうか。そのエネルギー誰もが持ってるものではありません。正しい方向性、正しい使い方を知れば、あなたの最強の武器になるかも知れません👍

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@gray50_ みんなそこから鬱状態に入っていってしまうのかも知れません。限界まで追い込まないと自分の限界がわからない。これは一生懸命やってる人ならわかる部分かなと。なので何か必死に頑張った分、必死に自分を労って大切にしてください。自分の欲への気持ちと自分を大切にすることの両立を心がける事が大切

[自分を愛する人 @HS10091135]

もし一度鬱状態を経験しているのならわかると思いますが、深い暗いトンネルから少し光が見えた時【抜け出せた】と思ってしまうが、鬱と言うのは、瞬時に治るものでなく徐々に回復していくものです。治ったからと言ってすぐに自分を大切にすることを疎かにしてしまうと、元の状況に戻りかねません。

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あなたが思う幸せだなと思う状況はどんな状況ですか？お金を持ったとき？友達が多い時？家族ができたとき？幸せと言う概念の形は全くもって違いますが、僕の中での幸せな形は今自分が見ているこの景色が美しいと思える景色になったとき、小さな夢でも実現した時に幸せホルモンが出ます。

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誰かにどうこう言われてもいい。今その時自分がなりたいものしたいことになれるよう努力をしている。道の上ならばあなたは頑張っている。そんな君に対してどうこう言ってくるやつは無視して構いません。その代わりあなたを思ってくれる人が周りに残ります。

[自分を愛する人 @HS10091135]

メンタルが回復してきても、一気に元通りになると言うことではなく、やはり株のチャートのような動き方でメンタルも良くなっていくと私は思います。常に1歩下がって、冷静に客観視することで、全体像というのが見えてきます。何事も【冷静】にが大事です

[自分を愛する人 @HS10091135]

自分がしんどくなった時、一度立ち止まって自分自身を見つめ直してみることが大切。なぜなら、自分が欲しいものに没頭している時、自分自身のことをおろそかになってしまい、欲しいものが手に入らない時、自分自身には何も残っていないと勘違いする可能性がある。ので、第一に自分の体、心を大切に。

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1日1分でもいい自分がやると決めたことを遂行することで、自分に対しての自信がつきます。それは大きなこと、小さなこと問わず小さな事でも自信がつきます。なので自分が決めた曜日は運動をする。初めは1ミリずつで良い。それが習慣となって、やっていて楽しくなり結果メンタルの向上につながります

[自分を愛する人 @HS10091135]

自己啓発系のアカウントで鬱状態から脱出するには【運動が必要だ】と書いてあるが、鬱を経験した自分からすると全くアドバイスになっていない。自分がもし自分と同じように鬱状態に落ちいってしまった人にアドバイスを送るとするなら……

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@sana_s1014 物事に対しての熱量の配分が上手いか上手く無いかのような気がします。あと考えた方がいいことかどうかを瞬時で判断できる。常にそれをすることで無駄な労力を使う必要がない部分を見出し、楽に生きてるんだと思います👍

[自分を愛する人 @HS10091135]

焦らなくていいし急がなくていい。自分にストイックになれる人ほど追い込めるだけ追い込んでしまう。それよりも自分が今という【大切な時間】を無理せず楽しみながらゴールに向かう方がトータルで見たら幸せだと私は感じましたので是非参考までに。

[自分を愛する人 @HS10091135]

@hiro_official08 辛い時期を超え、今徐々に自分と向き合いつつ、メンタルが安定してきてるが
辛い時は【どうしたらいいんだ】という不安があってどこか恐怖感がずっとあった
恐怖感を感じてても晴れは来るし雨も来る
天気でされ浮き沈みするんだから人間の気持ちもそりぁ浮き沈みするでしょ。のでなるようになります👍

[自分を愛する人 @HS10091135]

自分が鬱状態になって出た結論、自分のエネルギーを正しい方向へ放出していなかったため、小さな悩み事に対してもエネルギーが余っているため悩めてしまう。なので、やるべきこと、やりたいことに対して全て自分が無理のない程度にやる。ここから始めると全ての物事が楽に感じてくる。

[自分を愛する人 @HS10091135]

@kokorhona その感覚調子いいですよね。楽しいと思えたら幸せというのは、人間は幸せを増やしたいので楽しいことを探します。色んなことに目を向けたくなります。なので自分が得意では無いことにも目を向けてみたいなってなります。いい循環が生まれますね👍

[自分を愛する人 @HS10091135]

朝起きて、掃除して、ちょっと運動して、健康的な状況を朝イチで作ることで、もうその1日がいい日になる。素晴らしい世界。
暗いながーいトンネルから少し光が見えてきたような気がする。メンタルを回復させるにはまず【第一に自分を大切にする】