hildansyah___

✍🏻 Personal Content creator Bedah Real Problem conversational
Edukasi | Kesehatan | Hubungan | Self Growth

[hildansyah___ @HSyhrl17]

BUAT CEWEK KELAHIRAN 96, DENGERIN.

Massa tulang mencapai puncaknya sekitar usia 30.
Setelah itu pelan pelan berkurang.

Yang lo kerjain di umur ini nentuin kondisi tulang dan otot lo di umur 50.

5 hal buat nabung tulang, urut dari yang paling penting

[hildansyah___ @HSyhrl17]

Rekomendasi (cek BPOM sebelum beli):

D3:
https://t.co/Xq3umnFCLD
Creatine:
https://t.co/w18WpuLlWR
Whey:
https://t.co/SqUg429zJT
Kalsium (kalau makanan kurang):
https://t.co/qf42gA2Ebl

[hildansyah___ @HSyhrl17]

BUAT CEWEK KELAHIRAN 96, DENGERIN.

Massa tulang mencapai puncaknya sekitar usia 30.
Setelah itu pelan pelan berkurang.

Yang lo kerjain di umur ini nentuin kondisi tulang dan otot lo di umur 50.

5 hal buat nabung tulang, urut dari yang paling penting

[hildansyah___ @HSyhrl17]

Yang jawab 3, gue kasih langkah pertama yang paling gampang di balasan.

Follow biar lo gak ketinggalan seri berikutnya, dan save biar bisa lo cek lagi pas hari latihan.

[hildansyah___ @HSyhrl17]

@Han000784767 Buat kalian yang mau benerin berat badan bisa lakuin ini

[hildansyah___ @HSyhrl17]

Aku berhenti diet selama 3 bulan.
Aku hanya betulkan kortisol.
.
Hasilnya lebih memberi kesan berbanding defisit 500 kalori setiap hari.

[hildansyah___ @HSyhrl17]

@Han000784767 Buat kalian yang mau benerin berat badan

[hildansyah___ @HSyhrl17]

Aku berhenti diet selama 3 bulan.
Aku hanya betulkan kortisol.
.
Hasilnya lebih memberi kesan berbanding defisit 500 kalori setiap hari.

[hildansyah___ @HSyhrl17]

Ini ada cadangan suplemen oleh pharmacist yang pastinya berdaftar dan selamat, supaya kakian tak susah nak cari:

Magnesium https://t.co/gMwjBRNjUM

Zinc https://t.co/CyqcFy3XXM

Berberine
https://t.co/M28PARkeCY

Sila ambil kalau ada yang memerlukannya.
Semoga bermanfaat 🙏🤲🏻

[hildansyah___ @HSyhrl17]

Aku berhenti diet selama 3 bulan.
Aku hanya betulkan kortisol.
.
Hasilnya lebih memberi kesan berbanding defisit 500 kalori setiap hari.

[hildansyah___ @HSyhrl17]

Kenapa mesti ikut turutan.
.
Mula dengan asas — betulkan gaya hidup dulu, baru suplemen berkesan.
.
Diikuti dengan tidur — baru yang lain mengikut.
.
Ditambah dengan magnesium — baru berberine + zink.
.
Kalau terbalik, hasilnya lebih lambat dan mudah rebound.