ح م د

شخصية مرنه جداً، لم آخذ الحياه بجديه ونجحت في تحقيق وتعريف السعاده اللي الكل يبحث ويجري وراها.. Less is More!

[ح م د @H_spirits]

أهم وأخطر #ثريد سوف تقرأه في حياتك المهنيه بخصوص [ كيف تصل إلى أعلى المناصب القياديه في أسرع وقت ممكن]
تجربه حقيقية عشتها أنا شخصياً من موظف يعمل بجد ولاحصّل شي، ومن طبّقت الذي ستقرأه مع كثرة توفيق وشوية ذكاء ودهاء ومَكر،وصلت لأعلى منصب مالي تنفيذي CFO
#المجتمع_الوظيفي #وظيفه

[لمحة استثمارية @FutrueGlimpse]

اعوذ بالله من سوء المنقلب بعد ما كانت شركة تربح فوق المليار ومئات الملايين لسنوات الان تحقق خسائر مليونيه

[لمحة استثمارية @FutrueGlimpse]

شركة تسيطر على مجال مناولة الشحنات الجوية بحصة سوقية 99% "سال للخدمات اللوجستية"

- سعر السهم: 225.60 ريال
- رأس المال: 800,000,000 ريال
- القيمة السوقية: 18,048,000,000 ريال
- الرئيس التنفيذي: فيصل البداح
- كبار الملاك: المؤسسة العامة للخطوط السعودية 49%

لمحة عن سال 📊...

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

يجب أن تحفظ هذه الأرقام مثل أسمك
لأنك إن تجاوزتها فأنت تسير في الطريق السريع الى امراض القلب:

١.السكر التراكمي: أقل من 5.7%
٢.ضغط الدم: أقل من 120/80
٣.الدهون الثلاثية: أقل من 150 mg/dL
٤.الكوليسترول الضار (LDL): أقل من 115 mg/dL
٥.محيط الخصر:
الذكور: أقل من 94 سم
الإناث: أقل من 80 سم
٦.مؤشر كتلة الجسم (BMI): أقل من 25

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

غسل مكيف السبلت لنفسه في ثواني..

[هل انت عبيط ! @Egyptianmemees]

للرجال وش يصير لجسمك إذا ما قمت بالإنزال أبد؟ هالشيء اللي محد يحكي عنه، وأثره أكبر مما تتصور!

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

دباغ البطن.. وصفة لعلاج القولون وتهيج المعدة..

[معلومات @ii7xv_]

معلومات " مقطع متداول "

أخصائي علاج طبيعي:

هذا الحل النهائي لـ الم عضلة الرقبة والكتف وراح تدعيلي 👍🏻!!

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

تقني يشارك:

"ازالة الارتباط بين المواقع وايميل الجيميل بكل سهولة 👍🏻".

[معلومات تفيد ®️ @mlqbnmmd3]

تمارين تغنيك عن الجري لحرق الدهون 🔥🔥💪

[معلومات @ii7xv_]

رجل يُقسم:

قبل فترة كنت أعاني من آلام في ركبتي وكنت أعاني من آلام في مفاصلي والله لدرجة ماكنت اقدر احط ركبتي على الأرض أثناء السجود تقابلت مع رجال دلني على منتج والله العظيم ٩٠٪ من الآلام اختفت والله ماهو إعلان وما أخذت ريال واحد🤯!!!

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

قنبلة علاج الإمساك وانتفاخات البطن..

[تمارين منزلية @GbbGc]

تمارين دامبل في المنزل

العضلة ثلاثية الرؤوس، العضلة ذات الرأسين، الساعدين

[WHR @whrumor]

متداول :

شاب يوثق طريقته لإخفاء صلعه !

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

هذا البودكاست يصبح التريند الاول في العالم الآن..!

البودكاست استضاف واحده من أفضل جرّاحين العظام في العالم

وكشفت حقائق صادمة عن الدهون ، التقدّم في العمر ، وجسمك — أشياء 99٪ من الأطباء ما يقولونها لك..!

1. عظامك في الحقيقة تنتج التستوستيرون

[عالم الرياضة @world_gym1]

أقوى تمارين عضلات الصدر والبطن في فيديو واحد 🏋️‍♂️✨

التكرار: 10-20 مرة / 3 جولات.

احفظ الفيديو وطبقه في تمرينك القادم

[صحة و لياقة @History_qq]

خبير صيني يقدم :

تمارين لمدة 3 دقايق يوميآ لتقوية عضلات الحوض للسيطرة على المثانة والتحكم بسلس البول وسرعة القذف وتحسن اداء الوظائف الجنسية خلال اسبوع

[عالم الرياضة @world_gym1]

🕒 6 تمارين.. بطن حديد بدل ما تضيع وقتك في تمارين عشوائية، ركّز على الزوايا الصح. الفيديو ده بيوريك إزاي تستهدف:
عضلات البطن العلوية والسفلية.

الجوانب (الخواصر). * المرونة والقوة الأساسية.

🔥 جربها 3 جولات.. كل حركة 45 ثانية.

[Motivemode @Motivemodee]

Say goodbye to bellyfat

[د. عبدالرحمن ذياب @dr2alshehri]

🚨هذه محاضرة من جامعة ييل لمدة ساعة واحدة ستعلّمك في نظرية الألعاب (Game Theory) أكثر مما قد تتعلمه خلال سنتين في برنامج MBA.

محاضره قيمه 👇🏼

[مِكس Mix @8lo_2]

قم بممارسة تمارين كيجل بشكل يومي وشاهد التغير..