آخر سورة يس دايما بتبرد قلبي..
" أَوَليس الذي خلق السماوات والأرضَ بقادر على أن يخلق مثلهم بلى وهو الخلاق العليم؛ إنما أمره إذا أراد شيئًا أن يقول له كن فيكون؛ فسبحان الذي بيده ملكوت كل شيء وإليه ترجعون"
الله يستجيب دعائنا
خرجت الاسبوع اللي فات مع زمايلي في الشغل district 5
اتغدينا وروحنا arcade وبعدها قعدنا تقهوينا في بريدفاست
بعدها قولت كفاية كدا عالخروجة دي عشان لو طولنا عن كدا هكلم البيت يحولي فلوس اكمل بها لاخر الشهر-واتعلمت ان رصيدي لايسمح للنوع دا من الخروجات لا مرة في الشهر ولا كل 3 شهور
هل عشان اكون ناجحه لازم اعمل content on social media عشان اتشاف اكتر واكلم اكتر عن نفسي وشغلي ؟
طيب لو حد انطوائي او مش بيحب الظهور كتير او كلام عن شغله و نفسه كتير يعمل اي
لان موضوع ده حطيت عليا ضغط كبير لمجرد تفكير فيه
أكبر خدمة تعملها ف نفسك إنك تحاول تهدي الريتم شوية ؛ تصلي بهدوء ؛ تاكل بهدوء؛ تقرأ وردك بهدوء؛ لازم نبطل السربعة في كل حاجة دي ؛ هو احنا بنجري كده ليه ؟
اللهم عفوك وعافيتك! نستغفرك ونتوب إليك! لا إله إلا أنت!
نعوذ برضاك من سخطك وبمعافاتك من عقوبتك ، وبك منك، لا نحصي ثناء عليك، أنت كما أثنيت على نفسك!
نعوذ بالله من الخسف والزلازل والهدم والغرق والحريق!
كل وجبة، كل تمرين، كل ليلة نوم…
قاعد تبني فيك نسخة المستقبل.
الأمراض المزمنة ما تجيش فجأة.
تبدأ بصمت:
التهاب، ضغط، أكل سيّئ، قلة حركة،
سنين قبل ما يبان أي عرض.
الاختيارات اليومية الصغيرة هي اللي تقرر مستقبل صحتك.