Grey

Hallo ada yang bisa dimantu?

[Grey @HalloGrey]

Kalo kata bapak "Hiduplah seperti hari ini adalah hari terakhir kamu hidup. Biar kamu bisa menghargai waktu."

[Grey @HalloGrey]

Dan guapun mengalami

[Receh cerdas @Recehcerdas]

Dokter spesialis ortopedi pernah bilang satu kalimat ke gue yg susah dilupain.

​"Pasien saraf kejepit termuda gue bulan ini umur 24. Baru lulus kuliah, ga pernah angkat beban berat, badannya kurus."

​Gue tanya: terus kenapa bisa kena saraf kejepit?

Dia jelasin panjang. Tapi intinya satu hal.
​Bukan soal kecelakaan atau cedera olahraga ekstrem. Tapi soal satu kebiasaan yg dianggap biasa dan dilakuin tiap hari selama bertahun-tahun di depan layar.
​Duduk 8-10 jam sehari. Posisi tubuh condong ke depan, leher menekuk, tanpa stretching sama sekali. Tiap hari.

​Ini yg terjadi di dalam tubuh waktu lo konsisten duduk bungkuk berjam-jam tanpa jeda.
​Beban di tulang belakang naik 3x lipat dibanding saat berdiri. Bantalan tulang belakang (diskus) perlahan tertekan, kehilangan elastisitas, dan akhirnya menonjol keluar menekan saraf di sekitarnya.
​Bertahun-tahun. Diam-diam. Sampe suatu sore pas dia lagi mau ambil pulpen yg jatuh, pinggangnya mendadak kaku dan kaki kanannya langsung kesemutan hebat sampai mati rasa.

Dokternya bilang: "Duduk bungkuk seharian tanpa jeda itu efek ngerusak struktur tulang belakang setara maksain bawa beban puluhan kilo di punggung lo tiap menit."
​Kalimat itu yg bikin pasiennya baru ngeh. Selama ini dia pikir risikonya cuma pegel-pegel biasa atau butuh koyo doang.
​Ternyata yg rusak duluan itu bukan cuma kenyamanan kerjanya. Tapi bantalan tulang belakangnya yg udah bergeser.

Yg bikin lebih berbahaya: kerusakannya terjadi pelan-pelan tanpa lo sadari.
​Bantalan tulang yg mulai menipis itu ga langsung bikin lumpuh. Lo masih bisa jalan, masih bisa scrolling medsos. Kalo ga di-MRI, lo ga bakal tau ada saraf yg kejepit di area lumbal atau leher.
​Baru kerasa waktu tonjolannya udah bener-bener nyentuh jalur saraf utama.

Tanda-tanda tubuh udah mulai kasih sinyal yg sering diabaikan:
​Pinggang sering kaku tiap bangun pagi. Paha belakang atau betis kerasa kesemutan/panas kayak ketarik kalo duduk agak lama. Telapak kaki kadang mendadak lemes atau gampang kesandung tanpa sebab.
​Itu bukan "pegel encok biasa." Itu saraf yg udah mulai kejepit dan kejebak di dalam.

Dua hal yg bantu ringankan beban tulang belakang dan perbaiki postur secara konsisten:
​Korset Lumbal / Back Support, bantu jaga posisi tulang belakang tetep tegak lurus secara mekanis saat kerja di kursi.

cc : pojokpakjiman

[Grey @HalloGrey]

Gua nunggu banget gerak akan dari grassroot kayak gini. Biar jera sekalian. Moga lebih banyak lagi gerakan protes kayak gini.

[Lambe Saham @LambeSahamjja]

lagi rame warga Lampung Timur menolak bayar pajak:
- daripada bayar pajak, duitnya bangun jalan
- Jalan rusak parah dan sudah lama tidak diperbaiki
- Sudah lama menunggu, selalu janji janji manis
- tapi perbaikan jalan tak kunjung datang dari pemerintah daerah.
- Warga memilih tidak membayar pajak dan mengalihkan uangnya untuk swadaya beli semen dan material membangun jalan sendiri.
- Inisiatif mandiri warga akhirnya gotong royong membangun jalan sendiri tanpa menunggu realisasi dari pemerintah.

[Grey @HalloGrey]

Ini kayaknya kritik soal kunjungan kedengeran sampe presiden deh. Dan mungkin doi marah. Makannya yang di bawah pada rame bikin klarifikasi/penjelasan.

[SINDOnews @SINDOnews]

Wakil Ketua Umum (Waketum) DPP Partai Gerindra, Habiburokhman mengkritik balik terhadap mantan Wakil Menteri Luar Negeri (Wamenlu) Dino Patti Djalal yang mengkritisi soal perjalanan Presiden Prabowo Subianto ke luar Negeri. Menurutnya, sebagai orang yang pernah duduk sebagai pejabat pemerintah, Dino Patti Djalal seharusnya mengedepankan etika.

"Beliau itu kan walaupun cuma 3 bulan jadi Wamenlu, tetap kan mantan pejabat Kemenlu. Menurut saya, ada etika di kalangan orang yang pernah menjabat," kata Habiburokman di Gedung Nusantara II, Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, Selasa (2/6/2026).

"Artinya memberikan kesempatan kepada orang yang saat ini menjabat untuk bekerja, menghormati ya, orang yang saat ini menjabat untuk menjalankan tugasnya dengan baik, tanpa ya membuat apa namanya, komen atau kritik yang tidak pas," ujarnya.

#DinoPattiDjalal #Gerindra #Habiburokhman #PresidenPrabowo #Sindonews

[Grey @HalloGrey]

Ini burger enak banget tapi kecil
Ga mahal sih tapi cukup menguras kantong

[Grey @HalloGrey]

Secara konsep tujuannya iya. Tapi secara identiras/filosofi permainan kayaknya ga kena di Arteta.

[Jalan Arsenal @JalanArsenal]

Slot dipecat satu musim setelah juara.
Ranieri dipecat ga sampe satu musim setelah juara.

Prestasi yang sustainable itu perlu proses yang lama jadi bukan fluke 1 musim.

Arteta lebih mirip Ferguson, Wenger, Mourinho, Klopp. Manager yg akan bangun dinasti bukan one season wonder.

[Grey @HalloGrey]

Seru baca diskusi sejarah bola begini. Ga nyangka juga ternyata era 2000an itu udah lama ya. Gua ngerasanya baru beberapa tahun lalu haha

[👀 @saludosparatii]

Fenomena fans Liverpool & Chelsea ini unik. Di sini mereka adem ayem ngga pernah ribut. Keduanya tergolong santai

Tp di Inggris, mereka gontok2an (melebihi fans Liverpool vs Arsenal/City), krn bersebrangan ideologi. Fans Chelsea sgt pro royal family & UK, Liverpool anti keduanya

[Grey @HalloGrey]

Siapa sih yang nulis naskah pidato Presiden? Masa isinya gitu gitu mulu.
Apa sebenernya udah dibikinin tapi dianya emang suka tapping semaunya?

[Troll Football Media @TrollFootball2]

Bro went aura farming and came back with negative aura points 💀

[Grey @HalloGrey]

Lucu banget anj

[Pangeran @pangeransiahaan]

INI SIAPA YANG BIKIN?!! 😭😭😭

[Grey @HalloGrey]

Welang cok gede banget. Sekali gigit langsung berasa make obat tidur. (Selamanya)

[Nyai Jagat @NyaiJagat]

Cara mengusir ular yg masuk ke pekarangan rumah, bisa pakai garam ya sob 😂

[Grey @HalloGrey]

Ini salah satu bales dendam Chelsea ke Liverpool yang udah nyulik Rio Ngumoha haha

[Extra Time Indonesia @idextratime]

Liverpool kalo ujung ujungnya pisah sama Arne Slot, tau gitu dari kemarin kemarin ambil Xabi Alonso pas pindah dari Real Madrid 😑

Chelsea keburu nyaplok duluan 🤦‍♂️

[BP™ @BangPino__]

😂😂😂

[Grey @HalloGrey]

@AgustianPa6664 @utdfocusid Pantes doi menggebu-gebu pas bahas proyek kerjasama sama Tottenham

[Cak Yon @PelatihKawakan]

@HabisNontonFilm Udah gak nonton yg ada itunya, tapi memang ini maksa semua remake wsrkop maksa. Gak bisa di remake, udah bener putering aja tiap liburan warkop lawas.

[Hidup sebagai +62 @Hidupsebagai62]

Nasib +62 seminggu terakhir :

- Putusan MK : Jakarta tetep ibu kota, gak jadi IKN
- Sambo Kuliah S2 di lapas
- Nadiem divonis 18 + 9 tahun
- Ibam divonis 4 tahun
- Andrie Yunus gak sopan dan ber etika, makanya disiram air keras
- Nonton Film Dokumenter dilarang
- Lembaga tinggi negara bikin cerdas cermat aja, juri nya blunder

Ada yg mau nambahin?

[alfin rizal @alfinrizalisme]

nggak pakai mikir panjang: jokpin.

[The Wall Pass Journal @wallpassjournal]

🚨Two days ago, Persis Solo posted a poster featuring lots of suckermouth catfish, which have been a recent issue in Jakarta, to promote their upcoming match against Persija Jakarta.

Today, Persija Jakarta responded in style, beating Persis Solo 4–0 at GBK. Their social media then fired back in the psywar by uploading an animation of the “Tembok Ratapan Solo” 😂

Great banter from both clubs!

[Grey @HalloGrey]

Jangan bilang karmen titipan 😂

[Kementerian Kegelapan @kemgelapan]

Alasan ke Korea ternyata karena gak bisa
ikut fanmeet Hearts2Hearts di Jakarta.

[Piwiii (ピウィ) ~🍋 @Piwiii___]

Bang windah mulai meng-invasi RUDE 😭