HH

[HH @HardyHoeng]

@samsungID Apakah bisa PO di store samsung? Jika bisa, apakah bisa di store yg berada di Mall puri atau lippo mall?

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gua jadi mau melatih kekuatan genggaman tangan setelah baca jurnal ini!

Seberapa kuat genggaman tangan lo ternyata bisa memprediksi risiko kematian dan prediksinya lebih akurat daripada tekanan darah.

Kedengarannya lebay. Tapi ini dari studi PURE yang terbit di Lancet yang melibatkan 139.691 orang dari 17 negara. Hasilnya adalah setiap penurunan 5 kg kekuatan genggaman, maka risiko kematian naik sekitar 𝟭𝟲%. Risiko kematian akibat penyakit jantung juga ikut naik. Ternyata juga 𝗴𝗿𝗶𝗽 𝘀𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 𝘁𝗲𝗿𝗻𝘆𝗮𝘁𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗱𝗶𝗸𝘁𝗼𝗿 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗹𝗲𝗯𝗶𝗵 𝗸𝘂𝗮𝘁 𝗱𝗮𝗿𝗶𝗽𝗮𝗱𝗮 𝘁𝗲𝗸𝗮𝗻𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗿𝗮𝗵.

Studi lain dari UK Biobank makin nguatin. Penelitiannya sangat besar melibatkan 502.293 orang. Hasilnya sama yaitu makin lemah genggaman, makin tinggi juga risiko kematian, penyakit jantung, sampai penyakit paru.

Kok bisa kekuatan genggaman tangan mencerminkan kesehatan kita?

Jawabannya adalah kekuatan genggaman itu semacam 𝗰𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻 dari kondisi otot seluruh tubuh dan penuaan biologis lo. Otot yang kuat berasosiasi dengan metabolisme yang lebih sehat, inflamasi yang lebih rendah, dan cadangan fisiologis yang lebih besar buat ngadepin penyakit. Jadi genggaman yang lemah adalah alarm halus bahwa ada sesuatu yang lagi menurun di dalam tubuh.

Jadi kalau selama ini lo cuma fokus kardio, lari, sepeda, atau renang, coba deh pertimbangkan nambah 𝗹𝗮𝘁𝗶𝗵𝗮𝗻 𝗸𝗲𝗸𝘂𝗮𝘁𝗮𝗻 2x seminggu. Bukan buat gede-gedean otot, atau estetik, tapi buat investasi ke cadangan tubuh lo di masa depan. Genggaman yang kuat di usia 40-an sering jadi bekal buat kehidupan yang lebih baik di usia 70-an.

Semoga bermanfaat!

Sumber Ilmiah:
-Leong DP, et al. (2015). Prognostic value of grip strength. Lancet.
-Celis-Morales CA, et al. (2018). Grip strength & all-cause mortality. BMJ.

[Sincero - Mente · Ventas · Dinero @Sincero_Dinero]

USUARIOS DE ANDROID, ¡LEAN ESTO!

Tu teléfono dice: “Almacenamiento lleno”.
Entonces borras fotos. Borras vídeos. Desinstalas aplicaciones. Y, aun así, el espacio libre apenas aumenta.

Eso ocurre porque los verdaderos culpables no suelen ser tus fotos ni tus aplicaciones, sino toda la basura oculta que Android almacena silenciosamente en segundo plano.

Ayer limpié mi teléfono y recuperé 35 GB sin borrar ni una sola foto, vídeo, aplicación o chat que realmente uso.

Así es exactamente como lo hice:

👇👇

[Sport boy @Sp_bo1]

طبيب روسي قام بإعداد تمارين خاصة للتخلص
من آلام الظهر والدسك من دون الحاجة للجراحة .

15 دقيقة يوميا كفيلة بعلاج ألم
( الظهر والدسك ) بمشيئة الله 👇🏻❤️

[NewUs @newusof]

El cortisol alto añade 5 años a tu rostro.

Destruye la insulina, te da papada y barriga, e incluso encoge tu cerebro.

Aquí tienes los 7 mejores consejos de médicos para arreglarlo:

1. Deja de hacer ejercicio por la noche.

[HH @HardyHoeng]

@Xbacottetangga Teruntuk saudara lain nya yang kebingungan melihat abang2 kalian ditangkap tanpa dikasih wkt utk bicara, begitu pula lah korban yg dipukul oleh abang2 kalian, korban tidak bisa komunikasi karena abang2 kalian selalu ingin memukul.

[Georitmus 🇮🇩 @zakiberkata]

UDAH KEBELET PENGEN MUNCAK ?

Cek dalam video ini waktu awal kemarau khusus untuk gunung-gunung di Pulau Jawa

[HH @HardyHoeng]

@fajrek1 Jangan biarkan circle pertemanan dan circle di tepat kerja menghilangkan privilege kita untuk hidup sederhana. Sering kita lupakan bahwa hidup sederhana itu juga sebuah privilege. Namun hidup sederhana itu bukan alibi nya kemalesan.

[Service AC Jogja @yogya_serviceAC]

@rasjawa Keawetan AC dipengaruhi dua hal, pemasangan (70%) dan produk (30%), Bahkan produk dibawah daikin punya tambahan pelindung gold fin, blue fin, black fin sampe anti aging (midea) yg bikin awet, tidak gampang bocor, danpipa yg lebih mumpuni dari daikin

[sho @azeclair]

Pasien laki-laki 25thn dateng dengan keluhan dada, begitu dicek ternyata ada penyempitan pembuluh darah di jantung. Ternyata pasiennya menjadi perokok sejak bayi. Seremmm

[scarlettmoonlett @yuliapandaa]

Best KAOS brand lokal berdasarkan
teknologi kain, cutting, bahan, harga, jahitan, colorway&design dan ketahanan.

1. Human Greatness
2. Commongoods
3. Manly cloth
4. OTSKY

Setuju??

[HH @HardyHoeng]

@mimxlio Ada 2 point yg bisa kita sampaikan ke org2 seperti itu ( bila diperlukan )
1. Setiap orang selalu ada moment "kali pertama" pada setiap situasi, demikian juga anda dulunya.
2. Jika merasa diberkahi, jadilah org yang memberkahi. Tidak ada manfaatnya menjadi brengsek.

[HH @HardyHoeng]

@ImamBesar212 Tidak punya kegigihan utk bersabar sebentar untuk tidak merokok disaat rapat. Kegigihan utk demikian saja tidak ada, bagaimana kita hrs mengharapkan kegigihan utk kesejahteraan rakyatnya?

[HH @HardyHoeng]

@RagilSemar Nanti kalau sudah sembuh, hrs rutin Plank dan squat Pak.. mirip2 pinggangku 🤢

[Fitness & Self Defence Club @Selfdefencess]

Add this exercise in your daily routine.

[&ᴄᴏᴋ  @Ccookk_]

SAMA AJA TELOR GORENG ANJIRR🫵🫵🫵😭😭

[Mas Pur @rasjawa]

Ingat kasus Leony Vitria Hartanti (eks Trio Kwek Kwek)? Ayahnya meninggal 2021. Rumah sudah lunas dari dulu. PBB dibayar rajin tiap tahun. Pas Leony mau balik nama sertifikat, dia kena tagihan PULUHAN JUTA.
Reaksi Leony sama seperti semua org: "Kan bukan jual beli? Ini kan WARISAN?"
Ternyata ada prosedur yang bisa bikin biaya balik namanya jadi 0 rupiah. Tapi banyak yang gak tau. Simak screenshot cara2nya dari akun thread @nafkahnation.dx

[HH @HardyHoeng]

@Heraloebss Dan juga, kenapa mereka bisa lolos dari pengawasan, sehingga berhasil naik gunung dengan membawa anak balita mereka tanpa ketahuan?

[HH @HardyHoeng]

@kompascom Haha