hideki shinpo

兵庫で会社員をしている1983年生まれです。学生時代からはじめた陸上競技(短距離)を現在も継続しています。記録はショボいですが、年に数回、大会にも出ています。仕事で忙しい時もありますが、陸上は続けていきたいと思ってます。よろしくお願いします。

[hideki shinpo @Hideki1983]

兵庫マスターズ100m
13”06(+2.0)
顔を上げたところで肉離れの時の記憶がよぎり、そのまま上げられず終了。怪我なく終えれたのは良いが、全力はまだ無理っぽい。200も走りたい気持ちはあったが、変に走るとまた肉りかねないので回避。スピードは徐々に戻さんと。

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世界マスターズぶりに練習
高速ジョグは問題なし。流しは３０m程度で左ハム上部に違和感が出てくる。。歩きで痛みがあった先週よりはマシだがまだ全力が程遠い。。兵マスは様子見になりそう。良くて抑え気味に走れれば◎。意外とその方がタイムが出たりして。。

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帰国。今回初の国際大会出場で、個人的には悔しい結果でしたが、得るものもたくさんありました。国際大会では競技力以外に現地での対応力も求められ、それを含めて「強い」選手が勝つのだと思いました。この経験を次に！（流石に２年後のペルーは遠いので次々回くらい？）

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世界マスターズin韓国大邱
100m 17”00 (-1.5)
痛めた左ハムは完治までは至らず。アップの流しで痛みが出て、棄権しようかどうしようか極限まで悩んだが、「受傷して変に力まない方が得られるものもある」と助言をもらい、目標を完走に切り替えて走り切った。この悔しさを次に！

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世界マスターズまであと6日。今日はハムを痛めてから5日目。当初は最後の走確認の予定だったが、回復状況の確認に変更。jogやその場ジャンプはOK足の振り出しを伴うような高速jogはまだNG。伸張性負荷への耐性がまだ不十分。あと6日。とにかく今できることを。

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昨日の練習で左ハムを軽く肉ってしまった。本日整骨院に行って診てもらい、内側ハム上部に筋スパズムができている状態で、酷い損傷ではないとのこと。ひとまず安心したが、１０日後の世界マスターズに向けて慎重に過ごしていかないと。疲労抜き期間ができたと捉えて今は安静に！

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加古川ナイター(という名の日中記録会)
100m 12”37(+1.3)
200m 25”90(+0.8)
いずれもSB。100は加速まではまずまず。後半空回りっぽく足が流れたのが課題。もっと楽に行きたい。200は直接出た辺りでハムに張りを感じて緩めに。スピードに乗った状態でこの緩い走りがしたい。

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@maetake88 @Yuta_TF97429 はい！
韓国前に１回ないし２回お願いしたいです！

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東大阪Over30 100m
１次レース：12”73(-0.3)
２次レース：12”60(-0.2)
前回に続きまた雨の中のレース。スタートはOK。後半明らかにピッチが落ちている。感覚的にも反発が返ってこず能動的に足を回している感じ。ここで上手く反発をもらえれば。。バウンディングしよう。。

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加古川選手権オープン100m
12”61(+1.6)
風雨というコンディションだけど追い風もらってこのタイムはちょっとアカン。スタートはまずまずだが後半足が空転して地面を踏んでる感がなかった。もっとキレよく捌きたい。。トーイングで感覚養うか！

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Over30記録会 100m
１次レース:12”43(+0.1) SB
２次レース:12”49(+0.2)
後半接地が長くモタつくのが課題。ということで、２次の前に下り坂走って足を回すイメージを刷り込んで２次に臨んだ。途中まではまずまずだが後半潰れてしまった。要改善。坂を見つける眼力レベルはUP！

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小野市記録会
100m 12”92(+0.3)
200m 27”87(-1.9)
風が舞っていて200は常に向かい風。コーナーから直線に出る辺りで強風をもろに受け心が折れました。。
一昨日から昨日までの実家弾丸帰省の疲れもありしゃーないけど、この風は流石に運がない。。

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加古川記録会100m
12”53(+1.0)
ひたすら力んで終わった。アップまではまずまず動けていただけに残念。出だしに余計なことを考えすぎたか。。前回もそうだが、アップから本番にいかに繋げるかが目下の課題。。

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兵庫春季記録会
200m 26”24(-0.6)
という悪夢を見ました。アップは動けてたように思えてたけどな〜。いざスタートすると結構力んでガス欠。。もっと楽にスピードに乗せる感じを掴みたい！

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先週末の職場の忘年会で部下の愚痴を傾聴した際、負のオーラと共にインフルも受け取ったらしく、今週発症。体重(筋肉)を２キロも持ってかれてしまったー。療養中のメール対応で見える人間性。気遣ってくれる人。要求だけの人。意外に厄介だと思ってたお客さんが一番気遣ってくれたかも。。体重返せ！

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@2D0RLLKJrBHT2TQ 炎症が治って(怪我から2-3日後くらいして)から広島に行って、ゴットハンドに治療を依頼すると、１週間で治る、とケツワレの神が仰っておられました。お大事に。

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東京出張に“ついで”に、世界陸上のサブトラックで練習(出張用のキャリーバッグの半分がシューズとウェアでしたが、あくまでついでです。。)。夜間の一般無料開放のためか人が多い。。老若男女、国籍様々で、活気があって良き！

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加古川非公認記録会
100m 12”48
走り幅跳 5m
オフなので子供を走らせるついでに自分も走って跳んだ。100はやっぱり後半でまくられてるので、この辺を冬季になんとかしたい。幅は意外と5m飛べた。踏切から着地までの空中動作身に付けられればもっと伸びそう。

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明石秋季記録会100m
12”46(+1.6)
今シーズンラストレース
全体的な感覚は悪くなかった。ただタイムは今ひとつ。単純にスピードが足りん。全体で52.5歩かかっているので、一歩一歩しっかり押せるようになることが必要。この冬季はフィジカル面からしっかり見直そう！