ハマン【陸上チャンネル】

32歳/アトレティカ(大阪)100mPB:10.98(+1.7)(2025)

[ハマン【陸上チャンネル】 @haman100m]

8/16(土)東大阪OV30

100m
第1レース11.00(+1.7)
第2レース10.98(+1.7)

陸上14年目31歳にして初めて10秒台出せました。
年甲斐もなく号泣してしまいました。

皆さんに祝福いただきほんまに幸せな1日でした。

陸上も皆さんも大好きです。

これからも切磋琢磨しながら走ります！

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もちろん今目の前のタ��ムを上げたいという気持ちもあるけど、それより理想の身体の状態を作り上げたいという気持ちのが強いな。

今の身体はまだまだ成長段階や。
完成に近づけてみたい。

そうした時にどんな走りができるのか気になる！

ハードウェアが変われば自ずとソフトウェアも変わるはず！

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点を打つ日々を積み重ねる
後から線と形ができる

出力と走りの意識の点同士で線になり
機能性という淡い点が入り一時的に形になった

今はより濃い点を打とうとてる
表面改善(現象対策)じゃない
例え��胸椎の可動性も日々の中で違うことに気��いた
まだまだ変われる！

この考えは色んな事に活かせる

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2026/6/6(土)
第2回名張市陸上競技会

100m3レーン 11.26(+1.5)

3週間の連戦終了。
もっとタイム出したかったけど3週目が1番まとめられて、練習でやっていきたいことも見えてきたと思う。

意識が内側に向き過ぎてるから、感覚と走りを照らし合わせて意識を減らしていく。

積み上げていく！

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2026/5/23,24
関西実業団

4×100mリレー4走 42.66
100m11.16(+2.8)

レース後加速確認
空き時間トレ室
ベンチプレス50,70,90kg
クリーン60,70,80kg,70kg×3,2
デッドリフト100,130,150kg,100kg×3,90kg×3

色々課題だらけ！
レース出て気づくことが多い
そっから考えるのが楽しい

応援も楽しかった！

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@MOJO317117 理由がなくてもええんやろな。
ただ、ガチになった時間は本物で幸福。

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2026/4/25(土)OV30

100m
1次11.36(+1.9)
2次11.77(-2.2)

200m
24.31(-0.9)

加速がのっそりしてる。例年の春は中盤から足返ってこない感覚があったけどそれはない！
身体も感覚も刻一刻と変わるから不思議や。

ここから上げていく。

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2026/4/12(日)
レース後、夕方トレセン

プライオメトリクス
パワーマックス
1kp236
4kp205
無酸素パワーテスト
(4kp202,7kp146,9kp104)
4kp205

ベンチプレス50,70,80kg
スクワット100kg×5
ドロップジャンプ5回

レースの日はパワーマックスよく回る。

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2026/4/12(日)
大阪陸上競技第2回記録会

2レーン
100m11.38(-0.4)

シーズンイン！
身体のキレはまだまだやけど、取り組んでることが走りに出てきてるような気がする。

今年もベスト更新目指して走る！

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半年以上経ちましたが、
何とか2025年度に投稿できました！

https://t.co/C6zAjr5dNB

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土日までにはYouTube上げたい！
いつぶりやねん

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11/3(月)奈良市サーキット

200m23.85(+0.7)

コーナーしっかり走ることだけを考えた
後半もたせるトレーニングしてないからもういい
逆にいうと日々の取り組みをしっかり100mに反映できてる
本当は共通項をおさえていきたいけどそれは今後

これにてシーズンオフ

リフレッシュしてから冬季練に入る！

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@33027_hmsahmtn 400mは終始つりながら走ってました笑
終わってからもゴール地点でつって動けなくてうずくまってるけど、次の組始まって恥ずかしかったです笑

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10/11(土)奈良市サーキット

100m11.21(+2.7)
200m23.30(+3.4)
400m56.16

これにて今シーズン100mは締めます！
よく走った。

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クラブ対抗
100m11.44(-1.3)4位
4×100mリレー 4走 43.69 3位

男子総合2位(0.5点差)
女子総合1位

悔しい！
来年は勝つ！

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200mはこれやった

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8/30(土)東大阪OV30

100m
第1レース11.04(+1.5)8レーン
第2レース11.08(+1.2)5レーン

200m
23.58(+1.5)3レーン

1本目10秒台じゃないけど初めて49歩で走ってた
小さい体でもピッチでゴリ押すんじゃなくて、全身を連動させて効率的に進ませる取り組みの成果が出てきてる。次に繋がる

200はまた頑張る

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@yutossph こちらこそ対戦ありがとうございました！

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@arunners_ ありがとうございます！！！
やっとです。ホンマに長かったですが、諦めずに挑み続けてよかったです！
ずっとケンちゃんから刺激貰ってました！
これからも走り続けます！

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8/16(土)東大阪OV30

100m
第1レース11.00(+1.7)
第2レース10.98(+1.7)

陸上14年目31歳にして初めて10秒台出せました。
年甲斐もなく号泣してしまいました。

皆さんに祝福いただきほんまに幸せな1日でした。

陸上も皆さんも大好きです。

これから���切磋琢磨しながら走ります！

[ハマン【陸上チャンネル】 @haman100m]

@rizkinuge ありがとうございます！
そう言っていただき嬉しいです！
キヌゲさんもいけます！
応援してます💪