Yuto Iyama

大卒後5年ブランク→復帰 / 陸上短距離 / 市民スプリンター / M30 / SB 10.99(+0.6), 22.40(+0.7) / PB 10.69(-0.2), 21.20(0.0) / #社会人陸上 / #目指せ10秒台 / #目指せ21秒台

[Yuto Iyama @yutossph]

@mizkan_official #味ぽんスパイス

[Yuto Iyama @yutossph]

#味ぽんスパイス
蒸し野菜、目玉焼き、ゆで卵

[【公式】ミツカン @mizkan_official]

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[Yuto Iyama @yutossph]

レースに出るといろんな課題が見つかる。そしてレースでしか今の走技術や自分のキャパは確認できない。

[Yuto Iyama @yutossph]

尾張記録会2日目
200m 22.64 +0.8m

正直タイムはクソ微妙やけど、それ以上に中身の収穫が良かった。
コーナー〜150mまではほぼイメトレ通りの走りができた。ただまだ200走り切れるベースはなさそう。練習したい…

[Yuto Iyama @yutossph]

全然雨やん…今季はコンディションに恵まれないな…

[Yuto Iyama @yutossph]

今日のテーマは、捌く

[Yuto Iyama @yutossph]

前々回はコーナーで力を使い過ぎた
前回はスタートが弱過ぎた
今日の100が刺激になってたら、いい感じになる…はず…笑

[Yuto Iyama @yutossph]

明日の200のレースプランは前回・前々回のレースを修正する形で行う想定。
スタートだけ頑張ってコーナーは出力を上げず、あとは気合い。の予定。
8レーンなので自分のペースで。

[Yuto Iyama @yutossph]

無水カレーニキの無水カレー作ってみたけど控えめに言ってうますぎた。
脂質低くて野菜もきのこもタンパク質と摂れるし、この夏はカレーでコンディショニングしよかな。

[Yuto Iyama @yutossph]

尾張記録会1日目
100m 10.99 +0.6m SB

ようやく今季公認10秒台。
明日の200もがんばろ〜！
※もし動画お持ちの方いらっしゃいましたらいただけると嬉しいです…！

[Yuto Iyama @yutossph]

台風通過の中だからか、風の予報がすぐ変わるw
完全に運ゲーだな。明日の200に向けた前日刺激と捉えよう。

[Yuto Iyama @yutossph]

明日は多分中止にならんな。という前提で準備。
まあ、、ワークマンのレインコート着てたらなんとかなるだろうという見立て。

[Yuto Iyama @yutossph]

え、今週末台風？

[Yuto Iyama @yutossph]

6/23 近所
身体調整
ドリル
ラダー系
ケツキック・スキップ・ギャロップ・バウンディング
流し
30m×4 r=4m
4.0, 4.0, 4.0, 4.0

たんぱく質140g効果か、目覚めがスッキリだった。今日も同じくらい摂ってみよう。

[Yuto Iyama @yutossph]

ほう。
プロテインが不足していたかー（80-100g/日）

[Yuto Iyama @yutossph]

@Osaki_Kenta びっくりすぎたわ

[Yuto Iyama @yutossph]

はやっ！

[muroya01 @moroya0117_1982]

西日本インカレ2026
◆男子4×400mリレー決勝
🥇3:03.84 関西学院大(妻鹿3-田中4-谷生4-小幡3)
※日本学生歴代3位、西日本学生新、関西学生新記録！！

[Yuto Iyama @yutossph]

@hyagai とんでもない記録ですね…

[Yuto Iyama @yutossph]

@lin_1057 そうしないとリカバリー間に合わないですね…笑
昨日今日とスプリント→ウエイトなので、余計やらんでよかったです。笑
昼寝3時間もかましてしまいました…笑

[Yuto Iyama @yutossph]

疲労を自覚している…スプリント入れようと思ってたけど、来週もレースということを鑑みて疲労回復を優先するか…食べて寝よう。