心のプロフェッショナル集団株式会社HIKARI Lab

問題の解決・軽減と、使いやすさに特化した、信頼できる新しい心理ケアを提供する心のプロフェッショナル集団。心理ケアゲームの開発、オンラインカウンセリングだけでなく、心理機能を導入するためのアドバイザリも行っています。心理ケアを変えたい医師、心理師が集まった会社です。代表清水は出版物もあります。

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『ちょこっと、ポジティブ(大和出版)』
『女子の心は、なぜ、しんどい？(フォレスト出版)』

全国書店で発売中💡

臨床心理を専門とする清水が、心理学理論や研究など、信頼できる情報に基づいて、毎日を楽に生きるヒントをご紹介します。

是非本屋さんで探してみてください。

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依存症専門の臨床心理士が在籍しています。ご興味のある方はまずは[email protected]までご連絡ください。
https://t.co/LLiKGeBEmv

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HIKARI Labでは心理療法をゲームを通して学べるアプリを販売しております。Google Play https://t.co/lAHCdYU1uP iTunes https://t.co/e1coI2OP5b https://t.co/e1coI2OP5b

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怒りのピークは6秒と言われています。とても頭にきた時は、後悔するようなコミュニケーションを取ってしまうことが多いです。なので一旦、その場を立ち去ってみましょう。そして冷静になってから、行うべきこと、伝えるべきこと、を実行していきましょう。

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ヒカリラボでは専門性の高い臨床心理士のみを集めたオンラインカウンセリングを行っています。仕事、人間関係、学校、家族、恋愛、発達障害、疾病などどのようなお悩みにも対応しています。詳細はこちらから　https://t.co/M5RJAk4rxr

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メンヘラって本当に自分のせいですか？メンヘラ製造男がいることも忘れずに、、、「女子の心は、なぜ、しんどい？」全国書店で発売中。#女子の心 #フォレスト出版 #メンヘラ

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弊社のSPARXは精神科医によって開発された、ちょっと気分が楽になる方法を学ぶゲームです　Google Play https://t.co/lAHCdYU1uP iTunes https://t.co/e1coI2OP5b https://t.co/e1coI2OP5b

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人間関係に疲弊している人は、相手の反応を瞬時に読み取り、そこから相手にとって良いと考えられるリアクションを心がけている人が多いように思います。コミュニケーションは双方向的なものなのに、常に相手が中心なので疲れてしまうのだと思います。

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「べき思考」は人それぞれ違うので、言語化せずに押し付けてくる人と出会うと本当に辛い。特に自分よりも立場が上の人からの「これくらい言わなくても当たり前でしょ」は、説明しない身勝手さ、価値観を押しつける傲慢さ、異なる視点から検証しない詰めの甘さが感じられ、怒りにもつながる。

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相手の心は読みすぎないことが重要です。本人に確認しない限り、相手がなにを思っているかなんて、セラピストですらわかりません。ですので、勝手に推測して、傷ついたり、苛立ったりするのは、とても無意味です。自分の妄想に惑わされないようにしましょう。

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他人の「疲れた」に「こんなことで疲れる訳ないだろう」と言ってしまうことの暴力性。問題がなのは疲れている人ではありません。どちらかと言うと、生まれ持った体質や生きてきた環境、その時の状況を考慮できない想像力の乏しさと心の余裕のなさなのかもしれません。

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自分の心に余裕がないと他者に対して寛容に振舞うことができません。裏を返してみると嫌な態度をとる人はきっと心の余裕がないだけでしょう。原因を自分に引き寄せて心配してしまうこともあるかもしれませんが、基本はその本人個人の問題で、あなたがやきもきしなくても大丈夫なはずです。

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人の頭というのは一度に1つの事しか考えられません。なので今に集中することで、過去の後悔 と 将来への不安が自然と解消されていきます。起きてしまったことを考え始めたり、まだ起きていないことを心配しだしたら、今目の前で起きている事を見て、聞いて、味わうように努めてみてください。

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人間関係に疲弊している人は、相手の反応を瞬時に読み取り、そこから相手にとって良いと考えられるリアクションを心がけている人が多いように思います。コミュニケーションは双方向的なものなのに、常に相手が中心なので疲れてしまうのだと思います。

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自分の価値を自覚するためにやらないといけないことなんてないの。自分はこのままでいいんだ、を受け入れるだけ。これに気づけないと何年も、見えない誰かからの承認を求めて、自分の人生を生きられなくなってしまうよ。

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あるコミュニティで生きづらさを感じているとしたら、その場所が全てではないことを思い出してください。あくまでそこは小さな小さな場所で、そこにいる人達の価値観は絶対ではありません。割り切って形式的に合わせることがあったとしても、本音まで無理に擦り合わせる必要はありません。

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