Abdullah

STREETLIFTER ⛓️

[Abdullah @HittingPRs]

@cxlil0l يسوقها نظامه

[Abdullah @HittingPRs]

يقول الشهيد 😂😂😂😂😂😂 ياخي استغفرالله بس

[Hareth Ali @hareth97ali]

اقسم بالله العلي العظيم هذا النظام هو افضل شي جربته بحياتي بدون مبالغة واحس براحة كل عمري ما حسيت فيها
رغم كمية الناس المعترضين على النظام لكن التجربة خير برهان

ومن تجارب والدي للنظام وخاصة انه شخص عنده امراض قلب وسكر ومسوي عملية قسطرة ومركب شبكات (دعامات) بسبب الانسداد في الشرايين ومن الطبيعي يكون العلاج ملازم له طيلة حياته اضافة الى علاج السكر
والدي التزم بهذا النظام منذ ٥٠ يوم
اقسم لكم ومستعد انزل التحاليل والفحوصات الجديدة ويتبين انها خالية من اي امراض كلياً

تخايل معي :
-السكر قبل النظام التراكمي يقرأ 12.5
واليومي لا يقل عن 300
-بعد النظام السكر التراكمي يقرأ 6.6
والسكر اليومي يقرأ 90-100 او اكثر بقليل كحد اقصى 110

وترك علاج السكر الى الابد وعلاج القلب بشكل تدريجي
ويمشي في اليوم ٤٠ دقيقة بدون الم مفاصل او ارهاق شديد ويمارس الرياضة براحة وتحسه كأنه ابن الثلاثين عام

اعرف اغلبكم ما راح يأخذ بكلامي لكن الناس احرار بما يقتنعون والحمدلله انا مقتنع وراضي تمام الرضى

ورحم الله الشهيد الدكتور ضياء العوضي

[Abdullah @HittingPRs]

يستاهل ٩.٩٩ من ١٠

[Abdullah @HittingPRs]

الجديد وصل 💉

[Abdullah @HittingPRs]

تمرين اليوم عبارة عن اجهاد وتعب وأداء سيئ
بكره اوف لازم

[Abdullah @HittingPRs]

هل تعلم ان هذه مزارعنا ؟

[Abdullah @HittingPRs]

كالو و فت هاوس

كلهم يجمعهم شي سيء جداً الي هو صدور الدجاج
انا مدري كيف يطبخونها لكن الله يكرم النعمة

[Abdullah @HittingPRs]

@F9_113 شكلها بس رميت الراس حقها🌚
يارجال مايحتاج تنظيف مويه وتوكل على الله

[Abdullah @HittingPRs]

الجديد وصل 💉

[Abdullah @HittingPRs]

حليب ندى سادة عشان تبلبع فيه وتغطي البروتين

[7 @2i2i_l]

اتحداكم شناقص هذي الثلاجه ؟

[Abdullah @HittingPRs]

المنتخب😂

[نواف الاسيوي 🇸🇦 @football_li5]

البطل هو؟

[Abdullah @HittingPRs]

هل فيه نكهة كوكي دو تستحق التجربة ولا كلها ماش؟

[Abdullah @HittingPRs]

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️

[Abdullah @HittingPRs]

@Denoofit @aziz9_2 لا خليه اصلاً صعب ينشال

[Abdullah @HittingPRs]

اذا ماعندك طبشور او liquid chalk تقدر تستخدم اللصق هذا ويعطيك مسكة خورافية

سعره رخيص ومتوفر بامازون، نون، shein ،،،الخ

اسمه crossfit tape

[Abdullah @HittingPRs]

التمرين الافضل للأرجل 🤜🏻
105x4

[Abdullah @HittingPRs]

الحل الذهبي✅

[عزيز @aziz9_2]

كريمة الطبخ من الأشياء اللي الناس ما تنتبه لسعراتها وهي مجرد إضافة ، مثل هالعلبة الصغيرة فيها 500 سعره تعادل وجبة تقريبًا.

فيها 48 جرام دهون ما يعادل احتياج يوم كامل.

لا تقطعها لكن قلل الكمية و بدلها بالايت.

[Abdullah @HittingPRs]

مقتطفات من تمرين اليوم 🔥
الحمدلله
Chin up 45kg x 1
Dip 70 kg x 1

[Abdullah @HittingPRs]

@F9_113 هذي وجبة سريعة مغذيه ولذيذه

[Abdullah @HittingPRs]

مكرونة بالبيض من الوجبات المظلومة