HANA

[HANA @Hnoo89]

تحدي الابتكار #GovJam2024
ليس مجرد حدث ، بل رحلة نحو مستقبل رقمي مشرق !☀️ تقودها هيئة الحكومة الرقمية وروادها من أبناء الوطن، نحو وجهة ٢٠٣٠!🚀

سعيدة بمشاركتي في الحدث وتطوير الخدمات الحكومية الرقمية!

[ناصر الجميعة @NaserJumaih]

الطبيعه لها هدف واحد تقوم بتكراره منذ آلاف السنين وهو :

أنها ترجع كل شيء لحجمه الحقيقي .. وتحافظ على دوائر الاتزان في الحياة تشتغل بشكل متناغم..

[د. أسامة الجامع @oaljama]

من وسائل علاج شدة الغضب، تدوين المواقف التي خرجت فيها عن السيطرة، وذلك بعمل جدول على النحو التالي:

الموقف، التصرف الغاضب، المحفز الذي جعلك تغضب، العواقب وماذا خسرت، التصرف البديل لو عاد بك الزمن.

قم بتدوين كل المواقف التي حصلت لك والتي سوف تحصل لك بهذا التقسيم، مع استمرار تدوين المواقف، ستلاحظ أن تصرفاتك بدأت تهدأ، لأن التدوين يجعلك تفكر، تتأمل، تتخيل ردة فعل بديلة، وتحلل، لا تستعجل التغيير، واصل التدوين، وستلحظ التغيير بعد فترة.
#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

تستطيع أن تعرف أن انتقادك لنفسك صحّي أم لا إذا لاحظت أن:

- الانتقاد موجه لأمر قابل للتغيير وليس خارج سيطرتك.
- الانتقاد صادر من منطلق الأمل وليس من منطلق الكآبة.
- الانتقاد يجعلك تفكر بالحل وتتجه إليه، بدلًا من أن يجعلك تفكر كم أنت فاشل.
- الانتقاد يحتوي على التركيز على الموضوع وبدائله وليس التركيز على الاتهام للنفس وإطلاق الأحكام.
#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

من فرص تحسين الحياة هو أن تعوّد عقلك على تخيل مستقبل سعيد وواقعي، مثلما تحقق لغيرك يمكن أن يتحقق لك، ثم تتخذ خطوة صغيرة عملية لتحقيق هذا التخيل، إن عقولنا تتوقع الأسوأ تلقائيًا، فعلينا بشكل متعمد أن نتوقع الأحسن ثم نفعّل هذا التخيل بالتجربة، وعندما يصادفك عائق وحتمًا سيصادفك أن تضع الحلول، والخيارات، والبدائل ثم تكمل طريقك لتحقيق هذا التخيل الجميل. إن التخيل مستقبلًا في ذهنك هو ما يجرك نحو العمل، لا يمكن أن يكون هناك عمل دون وجود صورة ذهنية تريد الوصول إليها.
#اسامه_الجامع

[Mona Mohammad @CoachMona2010]

هل تعلم اليوم بما انت عالق ؟!
عالق بأي شعور !؟
او عالق بأي فكره ؟!
تعلقنا بشئ معين لايعني بالحقيقه مانريده
ولكنه وهم يجردنا من حقيقتنا المطلقه العليا

عندما تتمسك بشعور مثل الكره او الاستحقار
او الغضب او الانتقام او الغرور الخ

فهو لايعني بالحقيقه الكامله هذا الشعور فقط
بل نحن مجموعه مشاعر طبقات مختلفه
تحت الشعور الواحد يقع 7مشاعر وممكن اقل او اكثر

بسبب برمجيات سببت تلك المشاعر ودعت الى تواجدها
مثلا شعور الغرور خلفه شعور الرفض والعار والغضب الخ
لذلك عندما تعالج شعور واحد من الممكن ان تختفي بقيه المشاعر
او تظهر على السطح لتعالج بقيه المشاعر الاخرى
بسهوله

لذلك نحن مجموعه مشاعر لايمكن ان نتجرد من حقيقتنا كبشر

ولكن تعلقنا بالايقو ( الأنا السفلى )
يجعلك بعيد عن الأنا العليا التي تؤدى بك الى السمو والاتصال بنفسك وبالخالق لتستقبل الخير والالهام الذي يرشدك الى السعاده

واعلم ذلك …..
ان لم تسطيع معرفه نفسك اليوم
ستدفعك عجلة الحياة لتكتشف تلك الطبقات التي في نفسك وتحررها …

هنا ديفيد هاوكينز صاحب سلم هاوكينز يتحدث عن طبقات الشعور

[محمد الرطيان @alrotayyan]

📘 #دهشة!

يقولون: الدَّهشة هي أمُّ الفلسفة، ومنبعها الخصب..
لهذا يرى أرسطو: أنَّ ما دفع الإنسان في الأصل، وما يدفعه كل يوم إلى البحث هو الدَّهشة.

في طفولتنا يدهشنا أيُّ شيءٍ..
كلُّ ما هو حولنا تطارده أسئلتنا الفضوليَّة المتعطِّشة لمعرفة كلِّ شيءٍ، وكلُّ يومٍ ننبهرُ من الإجابة.
نتقدَّم بالعمر، نُجرِّب الأشياءَ الأولى.. كلُّ فترة هنالك شيءٌ جديدٌ يأتي لـ«أول» مرَّة:
طعم، رائحة، نكهة، شعور مدهش.. وغريب أحيانًا!

هنالك القبلة الأولى.. العطر الأول.. العلاقة الأولى.. المشاعر المتقلِّبة التي نُجرِّب -ولأوَّل مرَّة- مرارتها وحلاوتها واضطرابها!

تبدأ ذائقتنا تكبر، ووعينا ينمو:
نطرب، ونرقص، ونُحب، ونُشاهد، ونلمس الدهشة.

كلَّما تقدَّمتَ بالعمرِ قَلَّت دَهشتك:
لا يُطربك أيُّ لحنٍ.. تشعر أنَّ الكمان سرق الحنين من العود؛ حتَّى لم يَعُدْ في الحنينِ حنينٌ، وأنَّ النَّاي ترك وقارَهُ الحزين، وصار يرقصُ بفرحٍ غبيٍّ، تكاد إحدى قدميه تصطدمُ بالأخرى.. ويسقط، وأنَّ الإيقاعاتِ المبهجةَ مجرَّد أصواتٍ مزعجةٍ!

تمضي سنواتٌ حتَّى تشاهدَ فيلمًا عظيمًا، تكون بعد مشاهدته شيئًا آخرَ مختلفًا عمَّا كنته.

تقرأ عشرات الكتب.. بالكاد تجد بينها كتابًا يُربكك، ويبتكرك، ويمنحك عيونًا جديدةً ترى عالمًا مختلفًا.

حتَّى «النكتة» التي تُقال لك -تكاد قبل أن تنتهي أن تُكمِّلها- لأنَّ «الحبكة» واللعبة مرَّت عليك ألفَ مرَّة، وحفظتها عن ظهر قلب، لم يعدْ يُضحكك أيُّ شيءٍ!

كلَّما تقدَّمتَ بالعمر،
وازداد وعيكَ، ارتفعتْ شروطُكَ..
صارَ من المدهشِ: أنْ تندهشَ!

🖊️#محمد_الرطيان

[د. أسامة الجامع @oaljama]

من كانت نفسه عزيزة عليه فليعتني بمها ومن ذلك:
- تمارين صباحية 30 دقيقة.
- تذكر ما تملك وشكر الله لوجودها.
- العناية بالنوم المبكر.
- فعل الخير يوميًا.
- التواصل مع من يجعلك تبتسم.
- وجود هدف تسعى لأجله.
- مكافأة النفس أسبوعيًا.
- التخطيط لعطلة نهاية الأسبوع.
#اسامه_الجامع

[HANA @Hnoo89]

@BaydaAlmajed الف مبروووك بيداء🤍 اجتهدتِ ونلتِ عساها بداية نجاح وتوفيق يارب 🤍🤍💐

[د. أسامة الجامع @oaljama]

صباح الخير.
لا تضغط على نفسك، فلا يمكنك السيطرة على كل شيء في حياتك، دع بعض الأمور وشأنها.
#اسامه_الجامع

[عبدالله السبيّل @le_Abdullah]

ينتهي الدوام عشان تروح لبيتكم تستعد لدوام بكرا.

[سعد المالكي @saad_almaleki]

🚨سلسلة|Thread🚨

هل تشغل تفكيرك كثيرا في الامور التي تنقصك (بيت فخم، سفره لدولة معينة، سيارة رياضيه)؟
ماهي اضرار طريقة التفكير هذه عليك؟
هل سمعت من قبل عن متلازمة المربع المفقود؟
ما هو الحل لهذه المشكلة؟
كيف تحمي نفسك منها؟

الاجابة في هذه التغريدة والتغريدات القادمة👇🏼

[د. أسامة الجامع @oaljama]

عندما تصحح لإنسان على الملأ وأنت محق فيه، قد تكسب موقفاً، لكنك تخسر علاقة، لا أحد يحب أن يشعر بالحرج أمام الناس، وهذا ينطبق على المجالس العامة ووسائل التواصل الاجتماعي، لذا قبل أن تنتصر للعلم، دع أخلاقك تنتصر أولاً.
#اسامه_الجامع

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

مخيف أن تنظر لي .. ولا تراني !

[IT Graduates @ITGraduates]

في اجتماع رسمي للحكومة البلجيكية، تم استخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي و ميزة التعرف على الوجه.. لتحليل مدى انتباه المشاركين في الاجتماع و العمل على تطوير مشاركتهم 👍😍

[HANA @Hnoo89]

٣ ايام اراجعكم عشان اطلع بطاقة ! تحديث البيانات تحتاج الاداره !! @BankAlbilad

[د. محمد الوليدي @Dr_Alwaleedi]

" ستدرك يوماً أنك كنت قلقاً أكثر مما ينبغي
وأن الله دبر لك كل شيء بأحسن مما كنت
تتمنى وتريد"!

-إبرهيم الفقي

[د. أسامة الجامع @oaljama]

هناك وقت تحتاج أن ترفع يدك عن أبنائك وتتحول من قائد لهم إلى مستشار، إن لم تفعل ذلك سيبتعدون، الأبناء يكبرون ومنهم من لا يحب أن يتدخل أحد في حياته وإن لم يظهر ذلك، وبعضهم اعتماديين، تحتاج أن تبتعد عنهم تربية لهم.
وفي وقت ما تحتاج أن تلتفت إلى نفسك، فقد أديت المهمة.
#اسامه_الجامع

[HANA @Hnoo89]

@H__SNK @Alaa_KM_

[Dr . Nora AL-Rajhi د / نورة الراجحي @RajhiDr]

اليوم اكملنا عاماً مع أميراتي بلا اجهزة
التجربة صعبة لكن ممتعة
كان قرار حازم و اعتبره من اعظم انجازاتي
في اول يوم رفعت الاجهزة تخلصت من شواحنها