Hope X 草凡

平平无奇下体人，勤勤恳恳LSP；目前是想念前女友的情感垃圾桶、碎碎念自留地，也是对现女友的备忘录

[玛卡巴卡 @jianghaikuo666]

最近大家先别死，中国的出生率已经跌到了冰点，再投就是投到别的国家去了。

去年出生人口最多的是印度，2000多万。其次就是非洲那些国家，估计也不愿意去。欧美国家的出生率一直都比较低，没有关系应该也投不过去的。

所以大家先撑一撑，别死，现在行情不好。

[翅翅膀喵 @axzamyzed]

被骗了一年又一年

[波波 Lucy @BoboLucyWisdom]

一位医学院一年级学生问医生：

“老师，如果我们感到极度饥饿，但跳过了这顿饭，为什么过一段时间饥饿感会完全消失？难道不应该越来越严重吗？”

医生听后很惊讶——原来大多数医学生都不清楚这背后的真正内分泌机制。而他的回答，几乎让所有人都感到意外。

大多数人以为，饥饿是一种会不断增强、直到你最终吃东西为止的持续信号。但事实并非如此。

控制饥饿感的主要激素是「胃饥饿素」。它分泌具有高度脉冲性，并且会根据你日常的进餐时间形成条件反射。当到了你平时吃午饭的时间，胃饥饿素水平会突然飙升，刺激下丘脑，产生强烈的进食冲动。

可是，如果你选择跳过这顿饭呢？

那股胃饥饿素的波峰并不会继续攀升。它通常会在1-2小时内自然回落。

与此同时，血糖开始下降，身体识别到“禁食状态”，立即释放一系列反调节激素：胰高血糖素、皮质醇和 肾上腺素。

其中，胰高血糖素迅速作用于肝脏，启动糖原分解，将储存的肝糖原转化为葡萄糖，直接释放到血液中，帮助稳定血糖。

当大脑感知到血糖重新稳定，加上胃饥饿素脉冲的消退，下丘脑就会彻底关闭那种强烈的饥饿信号。

所以你的身体会聪明地判断：外部食物暂时不来了，那就先动用肝脏里的糖原储备吧。

这就是为什么当你“忍住”不吃时，饥饿感往往会自己消失的原因。

这个机制也解释了为什么许多人在尝试间歇性禁食或有意识地延长进食间隔后，发现饥饿其实是“来得快、去得也快”的。它是大自然赋予我们的一种生存智慧，让身体在食物供应不稳定时依然能维持能量平衡。

作为一天一顿的我来说，每天下午2-3点会经历一次饥饿感，我已经非常习惯跟它共存。事实上饥饿让我头脑清醒。通常一个小时之后就正常了。

另外，我不会营养不良，这不是节食。我的晚餐质量相当高，红肉/鱼肉、甘蓝菜、鸡蛋、酸菜/kefir酸奶/苹果醋。

需要提及的是，我的饮食策略是根据我的生活习惯来制定的。我的运动量并不大，每天我会做短暂的冲刺运动几分钟，每隔1-2小时我会做十次深蹲，每天遛一次狗。

如果你运动量很大，那么需要增加蛋白质摄入，保证肌肉材料足够，不必非要一日一餐。

～关注我，一起探索健康自由之路～

[mousepotato @iluciddreaming]

曾经也是内耗体质。

后来读了《金刚经》，两句话治好了我。

应无所住而生其心：内耗的根源是心念卡在某个地方不动。卡在别人的评价里，卡在过去的失败上。无住，就是不让它停。

破四相：内耗的核心是我相太重。一直在问我为什么会这样别人怎么看我，本质上是把我当成了一个需要不断维护的东西。

放下这个设定，自我审判就没地方立足了。

现在大部分人在我眼里是过客 NPC。不是冷漠，是终于不把别人的剧本当成自己的考题了。

[Ming @PandaMing88]

并不是所有的事情都可以和别人说，对别人聊自己就是出卖自己。

你认同吗

[兔子｜读书下饭 @Doraemon_TUZI]

@l9p8c6zy2 每个时代都有每个时代的诱惑。古代没有短视频，但有官场应酬、声色犬马、名利诱惑、朋党关系、懒散享乐，也有很多可以让人沉下去的东西。曾国藩能走出来，不能简单归因于那时候没有手机。真正难的地方不是没有诱惑，而是在诱惑、压力、失败、羞耻、野心和责任之间，他一直试图把自己拉回来。

[兔子｜读书下饭 @Doraemon_TUZI]

唐浩明的《曾国藩》，这本书我看了好长时间，刚看完。最强烈的感受是：这不是一本简单写一个人如何成功的书。

以前提到曾国藩，很容易想到自律、修身、勤奋、忍耐，仿佛他是一个可以被拿来学习的成功模板。可真正读进去之后，会发现他并不是一个轻松站上高处的人。他的一生更像是被时代一点点推着往前走，推到退无可退的地方，再逼着自己硬生生长出承担一切的能力。

他当然有抱负，也有野心，但他的成功里并不全是意气风发，更多的是沉重。朝廷的猜忌、战争的残酷、地方的动荡、人心的复杂，都压在他身上。他必须克制自己，修炼自己，管理自己，不只是为了成事，也像是为了不被这些巨大的压力压垮。

我很喜欢这本书写出的那种复杂感。它没有把曾国藩写成一个完美的圣人，也没有只写他的谋略和功业，而是写出了一个人在现实里如何挣扎、权衡、忍耐，又如何在一次次失败和怀疑里，把自己磨成一个能扛事的人。

读到最后会觉得，人这一生很多时候并不是先有从容，再去承担责任；恰恰是责任先落下来，人被迫站住，被迫变强，被迫把自己一点点修补、锻造，最后才成了别人眼里厉害的样子。

所以我读《曾国藩》，读到的不是成功学，而是一个人和时代的互相塑造。成事固然难，难的是在巨大的浑浊里，还试图守住一点秩序；站到高处固然风光，沉重的是高处也会困住一个人。

这本书让我对“厉害”这两个字有了新的理解。真正厉害的人，未必是从不动摇的人，而是明明恐惧、疲惫、犹疑，仍然能把该扛的事情扛起来，继续往前走。

这样看，他就不是一个简单的成功学人物，而是一个很沉重的人。成了事，也付了代价；站到高处，也被高处困住。读他，真正有意思的地方就在这里。

[迷思拆解_Panda🐼🐼 @andy88988696]

斯多葛主义是什么？

为什么TOP1%的强者都在修炼斯多葛主义？

斯多葛主义是一种起源于西元前3世纪古希腊的实用哲学

它强调个人品德、理性控制以及冷静面对不可控的命运，旨在帮助人们在混乱的世界中找到内心的平静与幸福

现代社会99%的男人被情绪和诱惑奴役，而1%的顶峰强者靠斯多葛主义的大脑操作系统保持绝对强大

第一个是死亡清醒

平庸的人逃避死亡，顶尖的男人直面死亡

每天提醒自己生命随时会结束，这不是消极，而是最强的清醒剂

当你意识到时间有限，就不会再浪费精力在无意义的内耗上

今天，是你唯一能主宰的战场

再来就是控制二分法

你常被女人、上司、金钱牵着走？

斯多葛核心只有一条法则：将事情严格划分为「你能控制的」与「你无法控制的」。

别人的看法和外界的变动，一律放下；你唯一能掌控的，只有自己的回应。

极致的冷静，才是最顶级的攻击力。

最后是主宰慾望

短影音、酒精、低级刺激正在榨乾平庸者的意志力。

斯多葛不主张禁欲，但要求「绝对掌控」。

如果你连自己的身体和慾望都无法驾驭，奢望去征服什么事业？

把这股能量转向肉体训练、深度思考与事业，你才会真正变强

弱者随波逐流，强者夺回主权

[少女病 @shaonvbing]

是吗，我闲一整天好像也挺舒适的😀

[Iggie🚁 @Kenntnis22]

站着说话不腰疼，这是乐观不乐观的事情吗❓

[陳少4.0 @chan19890604t04]

這就是愛情

[世界运作指南 @TheWorldManual]

很多男孩子根本搞不清楚人生的优先级
👇👇👇

[雲鳩 @YunJiu]

？

[Iggie🚁 @Kenntnis22]

要不怎么说知识改变命运呢哈哈哈哈哈～

[Hope X 草凡 @HopeX8964]

@AhUtGsUjSmT 恭喜

[Phoenix Yin @Phoenixyin13]

我一直记得，在电视剧《黑冰》里，由王志文饰演的郭小鹏临死之前说的一句话：“我父亲说过，男人有三件事情是最尴尬的：摇手表、推汽车、甩钢笔。”

摇手表，不难理解。
手表在以前是身份和品味的象征，摇手表意味着手表太久没戴，没有了时间观念，也暗示很久没有在正式社交场合露面，失去了人脉和影响力。

再说推汽车。
汽车是身份和财富的标志，推汽车表示汽车档次低、质量差，车坏了没钱修，只能自己推着去修理店，反映出男人穷困潦倒，没有能力解决问题，也没有朋友或人脉可以求助，十分尴尬。

第三个，甩钢笔。
钢笔是文化人的象征，甩钢笔说明钢笔太久没用，墨水干了要甩一下才出水，意味着男人虽然有文化，但不得势，太久没有签字，没有了权力和地位。

这三件事从不同角度反映了男人在社会中的尴尬处境。
而没有时间观念、没有财富、没有权力，的确是对男人社会地位和影响力的否定。

[Hope X 草凡 @HopeX8964]

@ax6484767822441 可以买玉梦家的酸汤回家自己做。

[Hope X 草凡 @HopeX8964]

@EchoShiloh167 卧槽好帅

[Line @0xLinehigher]

非常建议每一个选择计算机系的大学生，在大学时期将cs336啃完，不开中文字幕，只开英文字幕。啃完之后，你对LLM的理解和英语能力至少在国内前百分之1%。

这门课超过国内任何一所大学里面计算机的课程。

《Stanford CS336: Language Modeling from Scratch》 是一门斯坦福大学计算机科学系的课程，这门课每一年春季都会有，每一年都会在油管免费开放。

里面的内容非常前沿而且实用，目前油管上的版本是25年的版本，第一节课提到的模型已经是GPT-4。而与此同时，国内的计算机课程还在用着至少5年前的PPT。

依稀记得，我的第一节C语言课程，PPT的里面的演示系统是XP...

啃完CS336，你会收获LLM的全栈技术栈，从数据收集，清洗，模型训练，优化，评估到部署，Transforemer架构，注意力机制，各种目前最新的机器学习训练方法

这门课的目标就是从头让你手搓一个LLM，亲手实现完整的pipeline。

两位主要讲师：
1、Percy Liang
MIT 本科 + MEng，UC Berkeley 博士（2011）。曾在 Google 做 post-doc，后加入 Stanford 任教。

2、Tatsu
Harvard 本科（统计与数学），MIT 博士（co-advised by Tommi Jaakkola 和 David Gifford），之后在 Stanford 做 Percy Liang 和 John Duchi 的 post-doc

耐心啃完这个，所有计算机课程几乎都不需要上了...因为在过程中必然会遇到很多不懂的点，边学边查，然后顺带就把学校关于机器学习和深度学习的专业课给学完了。

如果刚上大一，可以先看cs50，然后再到cs336，先稍微打点计算机的基础。

与此同时，一定要把线性代数学好，将高数丢了都要把线性代数学好，线性代数是机器学习的底层DNA。

如果线性代数没有学好，会比较难理解神经网络，相当于没学好加减乘除就想去求导。

[小径残雪 @xiaojingcanxue]

“草台班子”和“耍猴戏”可以解释大多数社会现象。