@AL_Reem8888 وش ذا الغرابه وش ذا الضعافه وش الناس المتخلفه هذي اذا زوجتي ما عطيتها عيوني وحياتي اعطيها لمين الزوجه هي الشخص الوحيد اللي بكمل معاه لنهاية حياتي
@shazss__ عندنا مشكلة ان مافيه احد يوعي من اول على طول الواحد لو زكم يروح اكبر مستشفى ويتكي بالزحمه مع ان حالته ممكن تتحسن بالصيدلية، ومن الاشياء الي دايم اشوفها بعضهم يجي طوارئ ويطلب تحليل فيتامين د ما فيه توعيه من وحنا صغار المفروض تتوجه لاي مكان ممكن يحل المشكله ببساطة
@AKAAIM0 @DailyLily31 @CachexicC انا الحديد مو مره الي اتحمس له ووزني يعتبر عالي
اخلي نص ساعه كارديو في البداية 4 تمارين حديد (3 سيت) ثم نص ساعه كارديو ثانيه بالعاده اوقف بالكارديو اذا خلص الوقت واروح 4 ايام بالاسبوع (متناسب مع جدولي واصير اتحمس اروح للجيم وما احس انه ثقيل)