IHP COLOMBIA

REPRESENTANTES PARA COLOMBIA DE THE INSTITUTE OF HUMAN PERFORMANCE IHP Y DE SU DIRECTOR JC SANTANA

[IHP COLOMBIA @IHPColombia]

Quieren correr más rápido? hagan fortalecimiento!
Quieren estar más fuertes en la bici? hagan fortalecimiento!
Quieren nadar mejor? hagan fortalecimiento!

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Con todo amor y respeto: existen entrenadores que son un mar de conocimiento con un centímetro de profundidad, en otras palabras, especialistas en absolutamente todas las “tendencias del entrenamiento y el fitness” y no tienen la menor idea de planificar y menos periodizar.

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Existe un alto % de “entrenadores” que saben poco o nada de lo que están haciendo, se limitan a copiar ejercicios y rutinas de Instagram y muchísimas de ellas son realizadas por personas que tampoco tienen idea de lo que hacen. Un peligroso círculo vicioso.

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Nos aterra ver que muchos entrenadores entre ellos grandes “celebridades” del entrenamiento y la vida fit no tengan la MENOR IDEA de qué es ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.

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Entrenamiento Funcional de media y alta intensidad es para todos, son muchísimos más los beneficios que los riesgos.

[Juan Pablo Pérez B. @Jpptrainer]

¿De qué manera podríamos enseñarle a la gente el SENTIDO COMÚN?

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Juan Carlos Santana @jcsantanaihp Fundador y Director del Institute Of Human Performance @IHPfit regresa a Colombia.

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Pero lo más IMPORTANTE es que nuestros deportistas/clientes sientan satisfacción, bienestar y felicidad con su entrenamiento.

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No se trata de hacer del entrenamiento una “matanza”, se trata de generar estímulos de manera inteligente, de conseguir resultados a corto mediano y largo plazo (periodización) y de generar adaptaciones (resultados).

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Intensidad, volumen y frecuencia es lo mínimo que debemos tener en cuenta para diseñar un entrenamiento. ¿Como entrenadores tenemos en cuenta estas variables?

[Ismael Galancho @IsmaelGalancho]

NUTRICIÓN EN DEPORTISTAS DE ÉLITE

Lograr el máximo rendimiento, acelerar la recuperación y minimizar el riesgo de lesiones son cuestiones clave en cualquier deportista de élite. La nutrición es fundamental para ello.

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Cada entrenamiento es una oportunidad para cambiar (por dentro y por fuera).

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Como entrenadores el estudio y la actualización debe ser una constante, no podemos darnos el lujo de improvisar.

[Juan Pablo Pérez B. @Jpptrainer]

La motivación se consigue a base de objetivos - si el objetivo que me motivaba ya no existe, pues busquemos otro objetivo.

Alguien lo dijo por ahí.

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¿Cuantas veces se han preocupado por saber el nivel de estudio y conocimiento de sus entrenadores?

[IHP COLOMBIA @IHPColombia]

La recuperación es clave en cualquier programa de entrenamiento, lamentablemente no es considerada por todos los deportistas y peor aún por todos los entrenadores.

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Recuperación, proceso tan importante como el entrenamiento y la Nutricion misma.

¿Está establecido en todos los procesos de entrenamiento de nuestros atletas y clientes?

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@FitnessFoundry Hi Julio, saludos desde Bogotá!!!

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La zona media del cuerdo se debe entrenar con variados movimientos, pueden ser similares al deporte, con cargas o sin ellas, con el fin de que la cadena anterior aprenda a acelerar y la parte posterior a desacelerar.

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Una zona media fuerte previene lesiones y mejora el rendimiento, es así de sencillo.

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Juan Carlos Santana @IHPfit dice que la mayoría de los atletas y entrenadores se preocupan solo por la aceleración, es como darle más caballos de fuerza a un vehículo con un sistema de frenos defectuoso.