@Amaistroo_

♥️في مرحلة ما من عمرك ستعرف إن الإحترام أهم من الحب ، والتفاهم أهم من التناسب ، والثقه أهم من الغيره ، والصبر أعظم طريق للوصول إلى أي شيء♥️.

.تابعني اتابعك.🌹

[@Amaistroo_ @Idme242]

@abo_abdalazizz اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[صحة و لياقة @History_qq]

قم بهذا التمرين من المنزل وشاهد النتائج!

[صحة و لياقة @History_qq]

بناء عضلات البطن بهذه التمارين المكثفة

[صحة و لياقة @History_qq]

كارديو ينحت البطن و الجسم كامل

[صحة و لياقة @History_qq]

تمارين منزلية

[صحة و لياقة @History_qq]

تمرين بطن كامل بدون معدات

[@Amaistroo_ @Idme242]

@BnYwsf7899 ....

[@Amaistroo_ @Idme242]

@yaqootappcare @vv_oi8 مع الاسف ياقوت ما عندكم مصداقية
اتواصلت معاكم في الخاص تقولون لم يتم الدفع
والمبلغ مخصوم من الحساب والبنك اكد انو انتو سحبتو الفلوس والايصال موجود وبعد كل هذا ما تفعلو الخدمة
حسبى الله ونعم الوكيل

[@Amaistroo_ @Idme242]

@yaqootappcare @vv_oi8 تم خصم المبلغ ولم يتم تفعيل الخدمة
لماذا ؟

[طمأنينة @B1n4n]

( إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا )

[@Amaistroo_ @Idme242]

@Yaqootapp تم خصم المبلغ ولم يتم تفعيل الخدمة

[إثراء @tahn5_]

ثريد: 👇🏻
في مداخلة مباشرة تخطف الأنفاس، اتصل الشاعر أسامة الرضي من اليمن باللغوية الفلسطينية مرام، معلناً رغبته في مشاركة قصيدته. مرام، التي تمنت في بادئ الأمر ألا يطول النص، وجدت نفسها تتوق إلى المزيد مع كل بيت ينسكب من لسان الرضي! (1-4)

[@Amaistroo_ @Idme242]

@Keetaglobal_ksa ما مسموح لي اتواصل معاهم لأنو قفلو خانة الاعتراض
حسبنا الله ونعم الوكيل

[رياضة منزلية @SjVea]

المرونة مو بس إنك تثبت على وضعية معينة.. الموضوع أعمق من كذا.
المرونة الحقيقية تبدأ من المحاذاة الصحيحة وشد العضلات بالطريقة اللي تخلّيها تطول فعلاً.

إذا ما كنت تشد عضلاتك بالشكل الصحيح، فأنت ما تتمرن إنت بس تتظاهر.
تعال نتعلم كيف نتمرن بذكاء ونحقق نتائج حقيقية.💪

[رياضة منزلية @SjVea]

🔥 مو لازم تقفز ولا تركض عشان تقوّي عضلات بطنك🔥
3 تمارين ذكيّة وخفيفة على المفاصل، تشتغل على عمق عضلاتك وتشد مركز جسمك بدون وجع أو إجهاد.

🧠 العضلات العميقة ما تحتاج مجهود كبير.. تحتاج ذكاء بالحركة

تقدر تسويها في غرفتك، بالممر، أو حتى جنب السرير

النتيجة؟!
بطن أقوى، توازن أحسن، وتحكّم أعلى في جسمك وكل هذا بدون ما تنهك نفسك أو تحس إنك خلاص طحت من التعب

جاهز تحس بالفرق من أول أسبوع؟💥

[Sport boy @Sp_bo1]

تمارين الجسم بالكامل لمدة 20 دقيقة
باستخدام الدمبل فقط.

[@Amaistroo_ @Idme242]

@TEFA__99_ @yaef_988 تم

[@Amaistroo_ @Idme242]

@BelaadyFor السلام وعليكم