KEN@体脂肪を穿て!

30歳会社員兼双子の男の子の父。 健康診断で現実を突きつけられ、 人生3度目の本気の減量を開始 Since 202209 ナイスボディな父ちゃんになるべく、その記録をすべて公開していく。 選べる道は、 『痩せるか、絶対痩せるか』 合言葉は 体脂肪を穿て! Youtubeチャンネル開設しました↓↓↓

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2022.09.05〜ダイエット開始した。
身長175cm
体重81.95kg
痩せるか、絶対痩せるか。
体脂肪を穿て!

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TikTokでルーレットを回して、報酬をゲットしよう。 https://t.co/690In2ELwf

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今ファミレスで1人で
仕事帰りに勉強させてもらってる。
(来年の国家試験に向けて)

この時間帯に小さい子供連れて食事してるの見ると早く帰ってお家で寝かせてあげて欲しいなぁって思ってしまう。

もちろんそれぞれ事情があるとは思うけどね。

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2022.09.30 夕食

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2022.09.30 昼食
先週作ったドライカレー弁当のラスト1個

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2022.09.30 朝食

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2022.09.30 測定

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パスタって何gくらいが適正なんだろ...
今回は100gで作ったけど...

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2022.09.29 夕食
サラダチキンと玉ねぎの和風パスタ

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2022.09.29 昼食

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2022.09.29 朝食

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@Manofpatience21 万能が故に消費量が増えてしまうのが悩み...

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@wacko___25 この器具使ったらどの部位が鍛えられる！
っていうのさえざっと理解しておけばOKだと思います！
あとはやってたらマシンの名前とか自然と覚えちゃいますw

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仕事中の間食はいつも素焼きのミックスナッツなのだが切らしてしまいプロテインバーを。
取り組んでることによって違うと思うけど皆さま何を食してるのだろう...

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2022.09.29 測定　
78キロは切ったかな...
ちょうどダイエット前の体重から1ヶ月で5%減量に成功ってところ。
進捗は悪くないね。

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2022.09.28 夕食
酢豚とごはん

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妻への献上品

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2022.09.28 昼食
会社での部署内での食事会だった。
天ぷら回避できなかった...
頑張って衣はできるだけ外して食べたけどやむなし。

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2022.09.28 朝食

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2022.09.28 測定

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2022.09.27 夕食
塩分とりすぎた...泣