Deutschland schläft gesund e. V.

Das Ziel von „Deutschland schläft gesund“ ist, das bisher von der #Gesundheitspolitik vernachlässigte Thema #Schlaf in den Mittelpunkt zu rücken.

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Am letzten Novembertag zeigt sich der Vollmond von seiner ganzen Pracht – doch nicht alle freut das. Hartnäckig hält sich die Vermutung, dass der Erdtrabant Einfluss auf unseren Schlaf hat. Stimmt das?
via @StN_News

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Während der Pandemie sind es vor allem die finanziellen Sorgen, die uns belasten und den Schlaf rauben.

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Bilder von Corona-Patienten auf Intensivstationen wecken Ängste und können Menschen den Schlaf rauben. Dabei ist ausreichender und erholsamer Schlaf gerade in der Pandemie ein wichtiges Vorbeugungsmittel, sagen Wissenschaftler.

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(via @weserkurier)

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Eine Schlafapnoe, gefährliche Atemaussetzer im Schlaf, bleibt von Betroffenen oft unerkannt. Doch das kann gefährlich werden! Dr. Thomas Dietz erklärt, auf welche Symptome Sie achten sollten und wie sich das Syndrom behandeln lässt.

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(via @mdrde)

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US-Forscher weisen in einer Studie nach, wie sehr gesunder Schlaf das Risiko für Herzschwäche senkt. (via @mdrde )

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Schlafen wir bei Vollmond schlechter? @spektrum klärt auf.

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Schlaf kann nicht nur gut oder schlecht, sondern auch lustig sein. Das beweist diese Sammlung.

Und wir können ruhig lachen. Denn Schlafreden ist nicht schädlich. Höchstens für genervte Partner*innen.
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Bruxismus, Zähneknirschen und Aufeinanderpressen, ist eher Symptom als eigenständige Krankheit. Auslöser ist oft Stress. Gegen Bruxismus am Tag hilft Selbstbeobachtung- und kontrolle, bei Nacht hilft meist eine Schiene.
Vielleicht hat @bzaek_eV noch mehr Infos?

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Heute in unserer Rubrik „Im Schlaf um die Welt“: die Siesta, der traditionelle Mittagsschlaf in Spanien.
Das ist die lange Mittagspause mit Mittagsschlaf zwischen 14 und 17 Uhr.
Die Siesta überbrückt die heißen Mittagsstunden. Dafür beginnt der Tag oft früher und endet später.

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Um ganz deutlich zu sein: Missempfindungen in den Beinen lassen zwischen fünf und zehn Prozent der Bevölkerung über einen begrenzten oder längeren Zeitraum in ihrem Leben nicht einschlafen. Das passt aber nicht auf eine Kachel, daher hier die Klarstellung.

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"Verspannungen und Rückenschmerzen plagen viele Menschen. Falsche oder durchgelegene Matratzen und eine unbequeme Schlafposition können die Ursache dafür sein."
Hier könnt ihr lesen, wie der Rücken richtig ruht.
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Ganze 25 Tipps für besseren Schlaf!
Man munkelt, wer all diese Tipps auf einmal umsetzt, könnte sogar Winterschlaf halten. Wir empfehlen aber: Klein anfangen und erstmal ein paar Tipps umsetzen.
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Wie warm ist es bei euch? Noch 😊, bereits 🥵 oder schon richtig 🔥 ?
Falls euch schon der (kalte) Schweiß ausbricht bei dem Gedanken an die nächste Nacht im heißen Schlafzimmer, haben wir hier ein paar Tipps, wie ihr auch im Sommer gut schlafen könnt.

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"Halluzinationen und die Unfähigkeit, sich zu bewegen, machen Angst. Doch der Zustand, auch Schlafstarre oder Schlafparalyse genannt, ist nicht gefährlich und lässt sich leicht erklären."

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Schlafwandler darf man nicht wecken? Doch, man sollte es nur vorsichtig tun.

Denn Schlafwandler, die abrupt geweckt werden, können hinfallen oder sich stoßen.

Am besten sollte man sie daher einfach zurück ins Bett leiten.

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Mehr oder weniger? Besser, schlechter oder unverändert? Wie die Deutschen während Corona schliefen, haben jetzt erste Studien untersucht.

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Schlaf entspannt und ist gut für die Gesundheit?
Ein klares Ja.
Eine neue Studie sagt aber auch: Schlaf hilft uns beim Vergessen. Wieso? Hier:
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"Unser erster Patient fiel im Wartezimmer vom Stuhl und schlief auf dem Boden weiter."

In 30 Jahren Schlafforschung hat Prof. Ingo Fietze gelernt, dass hierzulande eher zu wenig und viel zu viel falsch geschlafen wird.

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Der Beweis: Forscher hatten Probanden Nasentropfen mit Erkältungsviren gegeben. In der Gruppe der Menschen, die weniger als sieben Stunden schliefen, waren daraufhin dreimal mehr erkältet als in der Gruppe mit mindestens acht Stunden Schlaf.

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Vielleicht auch für euch interessant, @StartupVerband, @Bitkom_Startup @msense_app, @mementor_sleep, @WithingsDE @ATLASdigiHealth @PatientDigital

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Dr. Christoph Schöbel, Professor für Schlaf- und Telemedizin, erklärt, welche "Apps auf Rezept" euch beim Schlafen helfen. Und ab wann sie erstattet werden können.
@DigitalVersorgt

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