Tahani🍃

متورطة بين عمق المحيط .. وسطحية الحياة.. ..محاولات يتيمة للكتابة ، ليس كُل ما اكتبه يمثلني بالضرورة لكنه يحكي شعورًا سمعته أو شاهدته أو عايشته 🍂🤎📝

[Tahani🍃 @Inspiration_T_]

لو بإمكاني إختيار سيرة ذاتية وسألني أحد من أنتِ؟
سأقول:
المرأة التي تعرف تفكّر جيدا..
مفكّرة
تعيش على صناعة الأفكار وكتابتها
متأمّلة ومليئة بالآمال..
إنسانة باطنية
وباطنها أعمق من أن يتم تأويله أو تناقله أو تكراره.

[Majid - ماجد @KKA774]

مجموعتي القصصية " جسر مشاة صغير" يسعدني اقتناءكم لها .. من دار تاثير للنشر
@FAbukhalid @Eshtaralarab @_msb8 @9ak9

[الشمس @strangealsso]

“لن أصطحبك معي إلا إذا كنت ألذّ من وحدتي.”
من أكثر المقولات صدقاً بالنسبة لي
لأنّ وحدتي لم تكن عزلةً كما يظنّ العابرون بل نجاةً شاقّة عبرتُ إليها بعد ضجيجٍ طال حتى غدت روحي تألف سكينتها كما يألف الطائر علوَّه

[Tahani🍃 @Inspiration_T_]

@mualosimy يحمس عنوانه للقراءة بس الحقيقة جنبي كتب متراكمة قاعدة أحاول انجز قراءتها ..
أكيد الحوار بيكون مميز .

[منيرة العصيمي @mualosimy]

أصدقائي الأعزاء 🌹
جلستنا النقاشية القادمة ستكون يوم الثلاثاء بإذن الله مع نادي اقرأ وفكر حول كتاب " أنا هو الآخر " لـ جيمس غيري
في مكتب مدينتي المغرزات بمدينة الرياض.

نسعد بحضوركم، حياكم الله جميعًا 🌹

[Prof. Faisal Barwais @Barwais]

أعرف زميل عمل كان يعتذر حتى عن أخطاء لم يرتكبها؛ لا ضعفا، وإنما حرصا ألا يخرج أحد من عنده وفي نفسه شيء.

ثم تغير، صار أكثر صمتاً وحذراً.
حينها فهمت أن الخيبة لا تغير جوهر الطيب، لكنها تجعله يحاول حماية نفسه بطريقة لا تشبهه.

[هاجر القايدي @HAjoreen]

عصر النهضة في إيطاليا دعمه تفاخر التجار بالفنون، العصر الذهبي للترجمة دعمه الخليفة المأمون بإعطاء المترجمين وزن الكتب ذهبا، النوايا الحسنة لا تستديم مشروع ثقافي.

سارة تُحدثكم من خلاصة الخبرة:

"لا تبادر بمشروع ثقافي أو مشروع محتوى، إلا وقد أعددت العدة لما هو آت: ملاءة مالية لإنفاق لا يتوقف، أو استراتيجية تسمح لك بالاستمرار والاستدامة، سواء بتغطية جزئية أو كاملة في أحسن الأحوال"

[Tahani🍃 @Inspiration_T_]

@4x4x_x @AlakhtAlkbry انتو الجمال الملهم والله 🌨️🤍🌿

[Tahani🍃 @Inspiration_T_]

@AlakhtAlkbry @4x4x_x ماتشبه لي لكن لامستني … أضفت صورة قديمة ..

[Tahani🍃 @Inspiration_T_]

@mualosimy عميقة جدًا 👌🏻

[منيرة العصيمي @mualosimy]

من كذب عليهم وأوهمهم بأن المرأة تحب عبارات الغزل؟
فكرة مقرفة بينما فكرة مشاركة الأفكار والتأملات والتساؤلات هي المحببة لدى نسبة لابأس بها من النساء.

[Sarah Almulhim🐝✨ @SarahYAlmulhim]

صباح الخير والنوّير 🌼

صباح الأمس كنت أستمع إلى أحدث حلقات بودكاست Hidden Brain، والتي طرحت سؤالًا ليس جديدًا عليّ البتة،،
لكن الضيف شد انتباهي!

كان ضيف الحلقة أستاذ العلوم السياسية، والمتخصص في علم النفس السياسي، Eric Oliver، حيث دار معظم اللقاء حول أفكار كتابه الذي نشره العام الماضي:
How to Know Yourself🌻

بحكم طبيعة بحثي، قرأت كثيرًا عن السمات الشخصية ومتطلباتها النفسية، كما اطلعت على الأدبيات التي تشير إلى أن السمات لا تظهر بالدرجة نفسها في جميع المواقف، بل يختلف بروزها باختلاف السياق والدور الاجتماعي،،
فقد تبرز الانضباطية في مكان العمل، والانفتاح مع الأصدقاء، والتوافقية مع العائلة.

إلا أن الفكرة التي طرحها إريك كانت مختلفة نوعًا ما!

فقد اقترح تصورًا مفاده أنه إذا كانت داخل الإنسان دوافع وجوانب متعددة، فلماذا لا ننظر إلى الذات بوصفها «عملية مستمرة» (process) أكثر من كونها شيئًا ثابتًا؟

هذا الافتراض يُفسر كيف قد تتنازع داخل الإنسان -في بعض المواقف- دوافعٌ مختلفة! كأن تتجاذبه قيمة الصدق، في ذاته الأمينة، ورغبة النجاة من موقف صعب، فتدفعه إلى تبرير الكذب.

وإذا كانت الذات عمليةً تتشكل باستمرار، فمن الطبيعي أن نجد في الإنسان خيرًا وشرًا، ونوازع متعددة، في شدٍ وجذبٍ دائم،،
لأن الذات عملية مستمرة في التشكل والتغير، تتأثر بتفاعل الإنسان مع تجاربه، ومعطياته، والناس من حوله.

وهنا تبرز أهمية فهم الإنسان لذاته، ولدوافعه الكامنة. فإذا كان الإنسان مسؤولًا عما يصدر منه، فمن المهم أن يسأل نفسه،،
ما السمات التي تبرز في كل دور اجتماعي؟ وكيف تتفاعل فيما بينها؟ وما الذي يدفعه إلى اتخاذ قراراته؟

وهذا، في ظني، هو لُب معرفة الإنسان. فإن لم يعرف نفسه، فكيف سيعي احتياجاته؟ وكيف سيسعى دون فهم دوافعه وأهدافه؟

ولعل هذا ما يجعلني أجد العودة إلى تعلم هذه التفاصيل عن ذات الإنسان خطوةً أساسية قبل الانطلاق إلى أي شيء آخر.✨🐝🌻

#سارة_على_امتداد_مساحة_الحياة 🌻

[صالح التويجري @salehaltwijri]

معضلة النشأة في عائلة مضطربة أن أعطابها تتغذى على بعضها بعضًا، فالجميع مرايا متقابلة تعكس الخلل وتُكرسه ليبدو طبيعيًا. وإذا كان بينهم فرد واعٍ بما يحدث وحاول الإصلاح، بدا لهم هو المضطرب؛ لأنه الوحيد الذي يرى ما اعتادوا ألا يروه، وما تطبعوا عليه. وغالبًا ما يدفع هذا الفرد ثمنًا نفسيًا باهظًا بسبب أمراض قلوب مَن هم حوله.

[منيرة العصيمي @mualosimy]

أحيانًا لانحتاج إلى الدعم، بل نريد التفهم.

[Tahani🍃 @Inspiration_T_]

@AlakhtAlkbry الله يلهمك القوة والصبر والرضى .. وهذي هِبة ونعمة من الله يهبها من يشاء..
لكن فعلًا الضعف طبيعي وحق من حقوقنا تجاه من يحبونا ..
اذا حبيت شخص أحب أدعمه دائمًا وودي يسمح لي بذلك فيكن أحبابك يحتاجون ذلك 🌧️🌿

[المُهندس زياد @ii7_8]

" عجلة الراحة الإنتاجية" (How to Productively Rest). وهو نموذج توضيحي مقتبس من نظريات علم النفس السلوكي والصحة النفسية، يوضح أن الراحة مفهوم واسع لا يقتصر على النوم فقط، وإنما ينقسم إلى سبعة أنواع أساسية يحتاجها الإنسان لإعادة شحن طاقته بفعالية.

تتوزع هذه الأنواع السبعة على محيط العجلة مع أمثلة عملية لكل منها:

1. الراحة الجسدية (Physical Rest)
تستهدف الجسد بشكل مباشر لتجديد طاقته الحركية، ومن أمثلتها:
النوم والقيلولة (Sleep & Nap).
تمارين التمدد واليوغا (Stretching & Yoga).
الأنشطة الاسترخائية كالمساج والاستحمام البارد.

2. الراحة العقلية (Mental Rest)
تهدف إلى إيقاف التدفق المستمر للأفكار وتخفيف الضغط الذهني، ومن أمثلتها:
التأمل (Meditation).
الكتابة وتدوين الأفكار (Journaling).
تمارين التنفس العميق وفترات التفكير الهادئ.

3. الراحة العاطفية (Emotional Rest)
تتعلق بالتحرر من الضغوط النفسية وإرساء الحدود مع الآخرين، ومن أمثلتها:
التراحم الذاتي (Self-Compassion).
الصدق في التعبير عن المشاعر (Authenticity).
قضاء وقت منفرد ومسامحة الذات.

4. الراحة الاجتماعية (Social Rest)
التركيز على جودة العلاقات التي تحيط بك والابتعاد عن العلاقات المستنزِفة، ومن أمثلتها:
قضاء وقت ممتع مع المقربين وعائلتك (Time with Loved Ones).
خوض محادثات عميقة وداعمة (Meaningful Conversations).
تجديد التواصل مع الأصدقاء القدامى.

5. الراحة الفكرية/الذهنية (Intellectual Rest)
فصل العقل عن مهام العمل الروتينية عبر ممارسة أنشطة ذهنية ممتعة وغير مجهدة، ومن أمثلتها:
القراءة والاستماع للبودكاست (Reading & Podcasts).
ألعاب الذكاء والشطرنج وحل الألغاز (Chess & Sudoku).
ممارسة الهوايات الإبداعية.

6. الراحة الروحية (Spiritual Rest)
إعادة الاتصال بمعانٍ أعمق تمنح الحياة غاية وهدفاً، ومن أمثلتها:
الصلاة والعبادات (Prayer).
ممارسة الامتنان والتقدير (Practice Gratitude).
المساهمة في الأعمال المجتمعية ومساعدة الآخرين.

7. الراحة الحسية (Sensory Rest)
تحييد المثيرات البيئية والتكنولوجية المحيطة بالحواس لتقليل الاحتراق، ومن أمثلتها:
إغلاق الأجهزة الرقمية والإشعارات (Turn Off Digital Devices).
قضاء ساعة كاملة بدون شاشات قبل النوم.
تقليل الإضاءة والابتعاد عن الصخب والضوضاء.

لمحة علمية: يفسر هذا النموذج سبب استمرار شعور البعض بالإرهاق والخمول حتى بعد النوم لثماني ساعات كاملة؛ فالنوم يعالج الإرهاق البنيوي للجسد، لكنه لا يعوض استنزاف الحواس أو الضغط العاطفي والذهني الناتج عن نمط الحياة اليومي.

[رياله @rialksa]

نصيييحه من عمق اعماق قلبي جربو تسوون تمارين Scapular Mobility pilates وكلمونيييي عن الفرق الي بتشوفونه خلال فتره ✋🏻

احمد ربي اني مافوت ولا كلاس لها والله ياهي حسنت من استقامه كتوفي بشكل كبير .. غير انها من زمااان وهي تعتبر من افضل الحركات الي تعالج وتفك اي شد يجي بالكتف والرقبه لانها تحرك عضلااات كثيره بالجزء العلوي ف الي يقعدون على الجوال او بالمكتب وقت طويل بتفيدكم وسهله بعد

وعفواً🫡

[Tahani🍃 @Inspiration_T_]

@mualosimy الصداقات التي تصمد بعد هذا السن تتطلب أسساً مختلفة منها:التفهم العالي،الجودة وليس الكمية يعني اللقاءات قد تكون قليلة لكنها غنية بالحوار، .
كذلك التوافق الفكري والروحي، الترفيه لم يعد كافيا لبناء صداقة.

[يـعـرب @MMabdullah97]

جميلٌ قولُكَ، وما أروعَ الوضوحَ حينَ ينبعُ من شجاعةٍ صافية!
غيرَ أنَّ الغموضَ أحيانًا يكونُ بابًا من أبوابِ الذكاءِ والدهاءِ الرفيع، فيُخفي صاحبُهُ خططهُ ونواياهُ خلفَ ستارٍ رقيق، حتى لا يسبقَهُ الآخرونَ إلى مراده، أو يُفسدوا عليهِ مسعاه.
فالوضوحُ شجاعة، والغموضُ في موضعهِ حكمةٌ وفطنة.

[صلاة وردة🍒 @sala48351325]

@ShrooqAlquwaie التردد قد يكون فطنة،والحسم قد يكون اندفاع، الشجاعة الحقيقية أن تتردد، ثم تختار،وأن ترى كل الاحتمالات،ثم تمضي وأنت تعلم أنك قد تخطئ، لكنك ترفض أن تقف،الحيرة مرحلة تعبر منها بقرار، لا بأن تنتظر حتى ينكشف كل شيء، لأن الحياة لا تنكشف كلها لأحد...

[شروق القويعي @ShrooqAlquwaie]

الوضوح وَجهٌ من وجوه الشجاعة، فالشُجاع واضح دائمًا، لا يختبئ خلف التردُّد، وتأرجُح الآراء، وضبابيّة الاحتمالات، وأنصاف المواقف، تلقاهُ حاسِمًا، عازِمًا، مقدامًا، فالنفس الشُجاعة التي تسكنه تدفعه دومًا نحو الإرادة الناصعة التي تُبدِّد عتمة الحيرة.